干货教程：健美操简介.ppt 30页

体育选项课件 体育选项课件 体育选项课件 健美操运动的概述 健美操运动的概述 健美操运动的概述 健美操运动的评述 体育选项课件 健美操运动的评述 健美操的分类 健美操的分类 健美操的分类 健美操的分类 健美操的大赛规则 健美操的初赛规则 1.健美操的参赛资格 2.健美操的大赛内容 健美操的运动员要求 4.健美操的着装要求 5.健美操的成套动作编排要求 6.健美操的美术要求 7.健美操的场地规定 健美操的大赛规则 1.裁判组成与职责 2.评分方法及标准 3.违例动作 4.特殊状况 健美操的竞赛规则 健美操的大赛规则 体育选项课件 * 湄洲湾职业技术学院 健美操理论课任课教师：黄明礼 湄洲湾职业技术学院 学习内容 一、健美操运动的概述 二、健美操的分类 三、健美操的大赛规则 湄洲湾职业技术学院 一、健美操运动的概述 1.健美操的概念 2.健美操的发展 3.健美操的特点4.健美操锻炼的意义 湄洲湾职业技术学院 1.健美操概念 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特点的体育运动。 2.健美操的发展（1）健美操运动兴起于20世纪70年代末。 （2） 80年代后,日益蓬勃开展起来。

（3） 1983年健美操正式作为一种竞技运动项目。 （4） 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。 湄洲湾职业技术学院 现代健美操运动的发起人之一——美国电影影星简.方达 湄洲湾职业技术学院 健美操的大众化 湄洲湾职业技术学院 健美操的竞技化 湄洲湾职业技术学院 3.健美操的特点 “健力美”的特点 高度的艺术性。 强烈的节奏性 广泛的适应性 湄洲湾职业技术学院 4.健美操锻炼的意义 增强体质 健美形体 提高能力 娱乐身心 湄洲湾职业技术学院 二、健美操的分类健美操可分竞技健美操和瑜伽健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的规定进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的健美操课件模板，没有统一规定。 (一)竞技健美操 竞技健美操目前大概分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在训练场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严苛统一的标准，必须按规则进行，不得擅自修改。 湄洲湾职业技术学院 (二)健身健美操 健身健美操的目的在于促进健康，可为社会不同年龄层次的人所采取。它按照训练对象的需求进行创编，动作简洁易学，节奏稍慢，时间快慢不等，可编排5分钟到l小时。

例如，美国知名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在中国，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展比较广泛，各种成套健美操动作的训练时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以按照练习者的还要进行编排。 湄洲湾职业技术学院 健美操除上述分类法外，按一定的特点，还能归为下列几类：(1)根据训练的主要目的跟任务健美操课件模板，可分为大众健美操和竞技健美操；(2)根据练习方式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和运用专门健美器械进行训练的健美操；(3)根据练习者的性别特质，可分为女子健美操和男子健美操；(4)根据练习者不同年龄阶段的特点，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；(5)根据人体病理结构特点，按人体背部常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰胸健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；(6)根据动作的内容特点，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。 湄洲湾职业技术学院 （三）健身健美操与竞技健美操的差异 健身健美操： 1.强身健体 2.动作难度小、强度低 3.面对大众 竞技健美操： 1.发展高素质、高技能 2.动作难度大、强度高 3.面对高身体能力人群 湄洲湾职业技术学院 三、健美操的竞赛规则（一）健美操竞赛（总则）（二）健美操竞赛（裁判） 湄洲湾职业技术学院 （一）健美操竞赛（总则）： 2.竞赛内容 6.音乐要求 4.着装规定 1.参赛资格 5.动作编排要求 3.运动员要求 7.场地要求 湄洲湾职业技术学院 健身健美操 竞技健美操所有符合具体竞赛规定的人员都可以参赛。

如：老年人健身操、幼儿健身操等。运动员所属组织、年龄有严格要求。例如：参加世界健美操锦标赛的运动员其所属组织需要为国际体联的会员协会，参加儿童比赛的运动员年龄应该是参赛当时为18周岁等。 湄洲湾职业技术学院 健身健美操由具体赛事的细则规定决定内容。如：踏板健身操、搏击健身操等。竞赛内容更加宽泛。 竞技健美操竞赛项目：男单、女单、混双、三人、集体六人。内容包含连续复杂的、高强度的动作组合或者可充分展现运动员柔韧、力量等综合身体素质的成套动作。 湄洲湾职业技术学院 竞技健美操运动员年龄、性别、人数应该严格依照项目特点跟条例，不允许自由搭配。因严重伤病问题应更换运动员，需在赛事24小时前以书面方式强调申请，且出据详细的医学诊断报告。 健身健美操参赛运动员年龄、性别、人数由具体赛事决定，自由度非常大。特殊状况需更改运动员时，持有效证明，经组委会同意即可。 湄洲湾职业技术学院 健身健美操穿适合跑步的健美操服和运动鞋，要求整洁、美观、大方，允许化淡妆。 竞技健美操必须穿纯白色健美操鞋和裤，着装不含任何透明材料且不得露出裙子。男女配饰设计如：图头发需要固定在头顶，禁止用松散或附加的佩饰、禁止佩戴珠宝；禁止穿有展现战争、暴力、宗教信仰为主题的服装等。

湄洲湾职业技术学院 健身健美操符合健身娱乐、安全无损、全面发展身体或者年龄特点的要求。以操化为主，不鼓励难度动作，重视身体受到全面训练。 竞技健美操高度艺术性、创造性，必须对于项目特征，展示运动员的别致风格，有可表现空中、站立跟地面三个空间的难度，动作差异应该自然、有创意。 湄洲湾职业技术学院 健身健美操 速度每10秒钟22拍~26拍之间。 高质量音响品质。 长度由具体赛事决定。 竞技健美操 速度每10秒钟24拍~28拍之间。 音响品质需要超过专业水准。 成套时间为1分45秒，有加减5秒宽容度。 旋律清晰、节奏鲜明，有利于表现运动员的时尚特征跟科技风格。 湄洲湾职业技术学院 健身健美操比赛场地宽泛,根据赛事详细要求,如:某些比赛为10x10m2的地面或地板,标记带为5cm的蓝色或白色带,标记带是场地的一部分。 竞技健美操单人、混双、三人:7x7m2；集体六人:10x10m2；标记带为5cm宽的白色带，标记带是场地的一部分。如图 裁判席有严格要求。如图 湄洲湾职业技术学院 健美操竞赛（裁判）： 2.评分方法及标准 4.特殊状况 1.裁判组成与职责 3.违例动作 湄洲湾职业技术学院 健身健美操 竞技健美操裁判长1人、艺术裁判3-5人、完成裁判3-5人、视线裁判2人，辅助裁判若干人。

仲裁：由1名主席和2名委员组成。 高级裁判组：由1名主席和2名成员组成。 裁判组：裁判长1人、艺术裁判4人、完成裁判4人、难度裁判2人。 辅助裁判若干人。 湄洲湾职业技术大学 （1）健身健美操：总分20分：编排分10分，完成分10分；裁判员评分精确到0.1，运动员得分精确至0.01。 最后得分=艺术分+完成分-裁判长减分（有的基层比赛以10分制记分） （2）竞技健美操：艺术分10分，完成分10分，难度分是最先出现的12个难度动作的分值相加减去2；裁判员评分精确至0.1，运动员得分精确0.01。 最后得分=艺术分+完成分+难度分-裁判长减分 （3）评分方法及标准：艺术跟完成组的得分计算方式为:去掉最高、最低分后的后面分的平均分；难度组:两位难度裁判员的平均分。 湄洲湾职业技术学院 健身健美操 竞技健美操 沿矢状轴或额状轴旋转的动作 高于30゜的水准支撑动作 身体的自然姿态完全相反的动作 使用爆发性加速或减速的动作 马戏或表演动作 湄洲湾职业技术学院 艺术分：动作设计、音乐、队形与空间、表演 完成分：技术方法、一致性 小错误经常减0.1分(稍偏离正确完成) 中出错每次减0.2分(明显偏离正确完成) 大错误经常减0.3分(较严重偏离正确完成) 严重出错每次减0.4分(严重偏离正确完成) 失误每次减0.5分 裁判长减分：每个错误最多一次性扣除0.5分 是否依照健身健美操运动方法 基本步伐、手臂动作及动作组合 过渡与联结 运动效率 音乐样式、效果 队形与空间的利用 表演效果 时间不足或低于 参赛数量不足或低于 音乐速度不符要求 运动员被叫至后20秒未上场 运动员着装、仪容不符合规定 比赛时掉物或装束散落、身体出界 违例动作等 湄洲湾职业技术学院 艺术裁判：动作设计、音乐、队形与空间、表演 操化、难度、过渡/连接和拖举动作的成套编排 最多2分 音乐的使用最多2分 操化动作组合最多2分 比赛场地的使用最多2分 表现力与同伴配合最多2分 队形与空间的利用最多2分 完成裁判：技术方法、一致性 体能 身体姿态 准确性 力量、爆发力和肌肉耐力 动作与乐曲拍节同步的能力 与同伴动作整齐化一的能力 裁判长减分：每个错误最多一次性扣除1.0分 超过3次托举 违例动作 三人跟集体项目中达到双方站立的高度 表演的中止或停止 时间偏差或出错 20秒内未上场 弃权 竞赛区内表演 着装问题和纪律处罚 *