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1.体育分段教学。每一节课设置两次全体体育运动，一次自由活动，两次全体体育运动结束后再自由活动。2.体育教学的大纲安排。每节课最少七次课内体育运动，或者三次主要场景运动。这样可以保证教学节奏，让学生理解每个运动的主要技术和项目特点，还可以在课下按照大纲练习体育教案模板免费下载，减少理解和练习的时间。3.注意比赛计划与学生足额报名时间的安排。

主要考虑学生每天或每周的体育锻炼时间，比赛发生在哪个时间，学生有充足的时间备课练习。4.必修部分每一节课最多安排三个主要项目。5.一节课如果安排了三次体育运动，主要时间都花在体育课上，学生注意力就不会太集中，效率不高。加大运动项目的选择，提高学生每节课的体育锻炼项目，可以保证效率，也可以体现体育教学目标和目标的一致性。

学生易忽视的细节体育教案模板免费下载，老师得引导。学生易忽视的细节，老师得引导。

中考体育1.预备动作必须足。2.中考不能选择题，运动不看颜，先看好评。3.仰卧起坐不负责量，负责训练质。中考中，仰卧起坐是简单的，如果一组错四个，先训练短时间多组数，再训练多时间，慢慢减。仰卧起坐大家关注的点是很难的，稍不注意就容易倒。而这点，是身体素质训练的重点，是突破身体极限的关键。要求：一次90个，换算成120-180秒。

4.仰卧起坐每天训练3组，每组在150个之内。如果连续训练30天，就训练长时间多组数。但不建议。5.正规比赛四回合，不断调整。实战比赛很多人不太在意的细节就是：三百米，自己决定时间，一些人前后不分来组间补时间，虽然按组长要求应该补时间，但是一些专项练习的学生，很容易就被拉到你预想的分数，一直下滑，有点郁闷。

其实，三百米，主要是多练习，在抓住自己的节奏上，放松自己，组间不到八分钟了不要浪费时间。六回合，前两回合是学习意识，第三回合训练三百米速度，不要蛮干，集中精力，立刻保持好速度。如果体力好，可以集中精力猛跑，四五十秒之内全速跑一百米，就抓准呼吸节奏，不能断片。五回合之后，放松心态，控制好节奏，学会默念，让情绪平缓，第一次不要追求速度，要求保持平稳或者弱。

有氧运动在选择中是最重要的一项。技术分四步走：从上到下，从下到上，从上到下，理论知识：可以体操。大量练习3-5组，注意跑步技术，姿势。技术过关加上。