社会体育专业2011级人才培养方案制定-上海怡健医学

本课程教学大纲以社会体育专业2011级人才培养计划为依据。一、课程描述 课程名称：健身教练 总课时：32课时 课时分布：理论28课时，实践课4课时 课程性质：专业必修课 先修课程：社会运动概论 开学学期：第二学期适用专业：社会体育 课程编号：112123007 总学分：2学分 二、 教学目标与要求 教学目标：通过本课程的教学，让学生了解健身教练的职责，了解健身指导的特点，并掌握健身指导的基本理论和方法，基本技能，熟悉健身指导的程序和方法，旨在培养健身指导的实践能力，为学生今后从事体育训练和全民健身指导奠定基础。也为学生后续课程的顺利学习提供了条件。教学要求：一、 在保证课程教学的科学性和系统性的前提下，强调健身指导的实用性。本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢牢掌握和熟练使用。二、 坚持理论联系实际，一般不深入研究教科书中涉及的高级健身原理。教学时，尽量用一些体育科学研究中的典型事例，通俗易懂地阐明其基本思想，旨在拓展学生的思维，积极引导学生专注于掌握健身方法的具体应用。三、 课堂教学实行启发式教学，力求小而精，突出重点，把培养和提高学生分析解决问题能力放在重要位置。

四、 坚持课后练习是做好本课程教与学的关键。在整个教学过程中，会根据正常教学进度安排一定量的作业，要求学生按时完成。教学重点：健身操的基本方法。针对不同人群的健身指导技巧。健身指导教学难点：针对不同人群的健身指导。三、 教学内容与目的第一章健身教练概述第一节第二节健身教练兴起的背景健身教练的概念和分类第三节健身教练的工作内容和规范第四节培训和教学目的健身教练：通过本章的学习，学生可以了解健身教练的兴起、发展、概念、分类和工作内容，启发学生在了解健身教练基本知识的前提下，学会观察问题，探索健身教练未来的发展趋势。教学重点：健身教练的工作内容和标准教学难点：健身教练的概念和分类教学方法和方法：讲解法、问答法、作业形式： 1.通过学习，分析当前我国健身教练发展中存在的一个问题国家举例j教练教案模板，并提出相应对策。2、通过对某地区社会经济发展情况的分析，对该地区健身教练员的未来发展提出一些建议。

教学重点：掌握健身教练与客户的沟通技巧以及如何将理论知识应用于具体实践。教学难点：健身教练客服的标准与技巧 教学方法与方法：情景教学法 互动教学法 作业：1.沟通技巧是健身教练必须具备的基本素质和基本技能。健身房里的健身教练 学会与客户良好的沟通和合作。在您看来，作为一名合格的健身教练，如何提高和提高个人的沟通技巧和技巧？第三章健身运动基本方法第一节有氧运动第二节抗阻运动第三节集体课程练习第四节伸展运动教学目的：通过本章的学习，学生可以了解健身教练需要掌握的健身运动的基本方法，即有氧运动、抗阻运动、团体健身课练习和伸展运动的基本知识、技巧和技巧；了解和学习这四种练习的基本要点和基本教学方法。教学重点：抗阻练习 教学难点：有氧运动、抗阻练习、伸展运动，正确掌握团体健身课程的基本动作技巧。教学方法与方法：教学法、体验式教学法、作业形式：1.例如进行阻力练习的动作分析。2. 举例说明伸展运动的动作分析。第四章健身指导技巧第一节健身指导技巧概述第二节个人健身指导技巧第三节团体健身指导技巧教学目的：通过本章的学习，健身教练可以了解健身指导技巧的种类和基本要求；尽快熟悉并掌握个人健身和团体健身的指导方法和技巧；可根据健美运动员的需要，结合实际情况，灵活运用各种引导技巧，达到健身锻炼的最佳效果。健身教练能了解健身指导技术的种类和基本要求；尽快熟悉并掌握个人健身和团体健身的指导方法和技巧；可根据健美运动员的需要，结合实际情况，灵活运用各种引导技巧，达到健身锻炼的最佳效果。健身教练能了解健身指导技术的种类和基本要求；尽快熟悉并掌握个人健身和团体健身的指导方法和技巧；可根据健美运动员的需要，结合实际情况，灵活运用各种引导技巧，达到健身锻炼的最佳效果。

教学重点：个人健身指导技巧和集体健身指导技巧 教学难点：个人健身指导技巧的掌握和集体健身指导技巧的熟练运用。教学方法与方法：案例教学法、情景教学法、作业形式 1、健身教练在教练过程中采用背示范、镜示范、侧示范的指导思想是什么？2.手势提示是健身教练最常用的技巧之一。你知道哪些手势？请创建 3 到 5 个实用的手势并举例说明。第五章健康检测与分析第一节健康检测与分析的基本理论第二节健康检测与分析的目的和意义第三节健康检测与分析的指标选择与类型第四节健身俱乐部健康监测与分析的工作流程教学目的：能够综合运用解剖学、生理学、健康科学、测量学、形态学等知识对锻炼者进行健康检查和合理分析，为制定健身运动处方和健身指导提供依据。教学重点：健康检测分析的作用、目的、内容、方法和标准，工作流程分析。教学难点：健康分析。教学方法和方法：探索性学习法，作业法：1。简述健康检测和分析的类型。2、身体机能检测指标有哪些？第六章健身锻炼计划和方案的制定第一节健身锻炼计划概述第二节健身锻炼计划的过程和要素第三节健身锻炼计划的实施第四节健身锻炼计划示例教学目的：理解和制定健身锻炼计划原则，掌握制定健身锻炼计划的基本要素；熟悉制定健身锻炼计划的流程，根据健美运动员的需要，为他们制定科学合理的锻炼计划。身体机能检测指标有哪些？第六章健身锻炼计划和方案的制定第一节健身锻炼计划概述第二节健身锻炼计划的过程和要素第三节健身锻炼计划的实施第四节健身锻炼计划示例教学目的：理解和制定健身锻炼计划原则，掌握制定健身锻炼计划的基本要素；熟悉制定健身锻炼计划的流程，根据健美运动员的需要，为他们制定科学合理的锻炼计划。身体机能检测指标有哪些？第六章健身锻炼计划和方案的制定第一节健身锻炼计划概述第二节健身锻炼计划的过程和要素第三节健身锻炼计划的实施第四节健身锻炼计划示例教学目的：理解和制定健身锻炼计划原则，掌握制定健身锻炼计划的基本要素；熟悉制定健身锻炼计划的流程，根据健美运动员的需要j教练教案模板，为他们制定科学合理的锻炼计划。

教学重点：制定健身计划和方案的原则和方法。教学难点：掌握健身计划制定的内容，熟练运用计划制定的方法。教学方法与方法：合作学习法、讨论法、作业形式： 1、作为健身教练，您在制定健美运动员的锻炼计划时如何体现综合性原则？2. 请为身边的朋友设计一个健身锻炼计划？第七章不同人群健身指导 第 1 节减脂塑身健身指导 第 2 节健美团体健身指导 第 3 节康复组健身指导 第 4 节特殊人群健身指导 教学目的使健身教练了解肥胖的成因、标准和评价方法，熟悉和掌握科学的减肥、塑身、强身人群的健身、饮食控制和营养补充方法，帮助健身教练了解高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、针对骨质疏松症等康复人群及老年人、孕妇、婴幼儿等特殊人群的健身运动特点，提高健身教练运用所学知识分析制定健身运动方案和营养补充的能力特殊群体的计划。教学重点：减脂塑身者的健身指导和强身健体者的健身指导。教学难点：肥胖评估方法、科学健身、饮食控制和营养补充方法，适合减肥塑身、强身健体、高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、骨质疏松等康复期人群。

教学方法与方法：案例教学法、讨论法、作业形式： 1.结合健身教练的工作实践和会员的具体情况，制定减脂健美的饮食营养补充计划和健身运动计划. 第八章健身服务场所经营管理第一节健身服务场所类型及特点第二节健身服务场所管理第三节健身服务场所经营第四节健身服务场所应急处置规范教学目的：了解现状类型，健身服务场所的特点、管理制度、营销策略等；掌握健身服务场所的机构设置、管理程序和应急响应方法；学习定位和分析健身服务场所市场；了解并掌握以上知识，使学员对健身服务领域有感性认识，为以后从事相关工作打下基础，做好职业规划。教学重点：健身服务场所管理教学难点：健身服务场所管理教学方法与手段：讲解法、提问法、作业形式： 1、您认为管理健身服务场所的关键是什么？第九章健身活动的组织与竞赛第一节健身活动的组织第二节健身活动的教学目的：了解当前健身活动的发展趋势，树立科学开展健身活动的观念；熟悉主要的组织形式和竞赛方式；掌握组织健身活动和比赛的原则和方法；能够独立设计全民健身的组织方案和竞赛方案，并组织实施。

教学重点：健身活动和比赛的组织与实施。教学难点：竞赛教学法与健身活动方法：体验式教学法、讲解法、作业形式： 1、如何理解健身活动的组织原则？2、如何组织主题健身活动？第十章健身教练职业生涯规划第一节健身教练职业生涯规划的内涵第二节健身教练职业生涯规划是健身行业发展的需要第三节职业生涯规划是健身教练实现自我价值的需要4 健身教练职业生涯规划的要素和步骤第五节健身教练职业生涯规划的原则、标准和误区教学目的：了解健身教练职业划分、职业规划类型和科学的职业规划方法，正确认识健身教练职业发展规律，明确职业规划对健身教练职业发展具有重要意义。教学重点：健身教练职业规划的要素和步骤。教学难点：健身教练职业规划的原则、标准及误区。教学方法与方法：讲解法、启发式教学法、讨论法。作业： 1.结合个人实际，健身教练应该如何设计个人职业规划？表1 Chapter 1 Chapter 2 Chapter 3 Chapter 4 Chapter 5 Chapter 6 教学内容 Chapter 课时分配表 课时分配 理论与实践 健身教练概述 健身教练的人际沟通与客户服务 健身运动基本方法 健身指导技巧 健康检测与分析。制定健身锻炼计划和方案 2 4 4 2 4 2 2 第七章 第八章 第九章 小计 针对不同人群的健身指导 健身服务机构管理 健身活动组织与比赛管理 健身教练职业生涯规划 4 2 2 2 28 32 4 2 四、 教学方法与方法 教学方法：本课程主要采用理论讲授、现场观察、和实用的教学方法。理论讲授与实践辅导相结合，针对不同阶段的内容采用不同的教学方法。

并结合实际探索解决健身指导实践中可能遇到的情况和实际问题，理论与实践相结合。教学方式：采用配备教材的多媒体课件进行教学和自学辅导。五、 评价与成绩评价方式 课程学期末，成绩评价（采用100分制）采取闭卷或开卷考试方式。（一）开卷考试：重点考核基础知识运用能力、课程论文、研究报告、作业等的运用能力，考核内容要求满足教学大纲要求。（< @二） 闭卷考试：根据巢湖学院考试命题和评分工作的相关要求，知识考试的覆盖面要广，内容构成和分数比例要符合教学大纲的要求，题数要适当，权重要适中。（三）成绩考核一般占Homework等的30%）；试卷成绩占70%（开卷或闭卷考试）。六、教材和主要参考书（一）教材李相如.健身教练[M].北京：高等教育出版社，2011年10月第一期（<@二）主要参考书目1、邓树勋.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2005..2、黄丽萍.运动康复[M]．北京：高等教育出版社，2006.作者：许继超教研室验证签名：