【篮球课堂】中学篮球教案模板，你值得拥有！

中学篮球教案模板

一、根据女生篮球的特点。

1、运球过半场，用手护球，

2、先夹击持球人，上前堵截，然后封堵外线三分线外三步的传球路线，至内线放空底线人，罚球线埋伏，把球同时扔三次到内线底角，起手进攻三分中学篮球教案模板，同时借掩护，

3、投篮选择。一般是从投篮手上移动到得分手三步外的三步外，再开始投篮。但也可以同时投三次，在命中第二次时以三步外人数算。

4、击地后仰，这是国内篮球教练推荐的最简单、最实用、最有效的训练动作。训练后男女生换着玩。

5、控制小球。同样是运球过半场，这里主要靠非常简单的胯下运球;胳膊上推球到小球上，左手把球甩到右手上去。下一个动作主要是运球拉开，这样比投三分更能加速球的运行;尤其是在外线追逐中拉开外线三步外;命中率自然高。不需要实际拉球中学篮球教案模板，只需在实际拉球时以胯下运球切回，连同投三分即可。

6、切球上篮。这个动作只可意会不可言传，用了多年的方法，经过我长时间的摸索，应该是最实用且简单的上篮技巧。

7、跟防。

一般有一个队友如何跟着其他队员，

1、不跟着，

2、跟的话，

3、让队友在贴身防守的情况下，跟防到三分线内外，必要时，

4、看队友拿球不对劲，伺机断球。这个，我一般一起就自己打，如果看比赛可以去看实战，实战我就打到三分线线外，还拿几个球，这样命中率高。大致就这些。

二、中学生投篮的特点。

1、注意基本的动作正确的姿势要领和动作规范，这是初学者就需要学习的，千万不要学坏了。

2、在家里熟悉的教学的方法，从书上边看边学习动作，还可以参加篮球班里面对抗训练和集体篮球实战比赛，做一些强化训练，提高身体素质。

三、中学生学习训练的重点；

1、在上午空余时间训练，一般在黄金时间6点到8点半开始，篮球场上会有不少女生，大部分女生都是可以训练的。

2、训练内容主要有：跑步突破、直线突破、勾手、胯下运球、不同进攻节奏的运球。

3、训练量要大，不能半小时，只能做5次。对于提高单独投篮的命中率很有帮助。

4、不懂得还可以问，但要有耐心。有时候碰到的问题经过在网上查找得到答案，要坚持练。否则问题解决得慢，无法及时得到解决，必然是不好的训练。