硬笔书法教学大纲-上海怡健医学书法培训班

硬笔书法教学大纲第一部分：书写姿势执笔手操练习：第一节：五指的力量训练——解决指实问题练习手指的力量感和灵活性第二节：指掌的虚握练习——解决掌虚问题四指的并拢练习拇指的外展动作练习掌心的虚含练习第三节：腕部的很摆练习——解决运腕问题腕部的向下挺起动作训练腕部的左右晃动练习第四节：指部的切入练习——解决运指问题横画书写的手指推送动作训练（结合摆肘练习）竖画书写的中指及其余四指的回勾练习钩画的食指弹格动作练习撇画的指部导送动作练习（结合回腕练习）捺画的手指脚趾合力掌内回勾动作训练运笔规则和书写姿势运笔规则写横运腕，写竖运指，写撇捺时指腕齐运。书写姿势坐位姿势：足安、身端、臂开跟头正。臂开：左右小臂及肘平置桌上，左手扶本，左肘尖保持在桌沿以外可防止上身伏桌或平躺；右臂着桌宜轻，保证移动自如。执笔姿势：指实掌虚、拳太。指实： a握笔点、b力度、c指位掌虚： a凤眼、b掌虚：环式半握拳挺： a空拳、b环握、c挺起笔画训练横向笔画的书写训练手操：指力练习、挺拳练习、摆肘练习长横：长度2-3格宽，每组三个笔画慢写训练：起、行、收的方式，节奏：1-2-3合格标准：行笔流畅、笔画中实、长度足够、有节奏感快写训练合格标准：速度感、节奏感、强性感、空间感、连续性参考例字：三、王、生纵向笔画的书写训练手操：四指并拢练习、拇指外展练习、掌心虚含练习、四指回勾练习长竖：长度2-3格高，每组三个笔画慢写训练：起、行、收的方式，节奏：1-2-3合格标准：行笔流畅、笔画中实、高度足够、中正不斜（2）快写训练合格标准：速度感、节奏感、强性感、空间感、连续性（3）参考例字：丰、干、井（三）横纵组合笔画的书写训练之一1、手操：挺拳练习、摆肘练习、四指回勾练习、中指外弹练习2、横折钩：空间2纵格（1）慢写练习：短横-长竖-钩，节奏：1-2-3合格标准：横平竖直、行笔流畅、有节奏感（2）快写训练合格标准：速度感、节奏感、弹性感参考例字：日、目、门（四）纵横组合笔画的书写训练之二1、手操：挺拳练习、摆肘练习、四指回勾练习、中指外弹练习2、横折钩：空间4纵格（1）慢写练习：短横-长竖-钩，节奏：1-2-3合格标准：横平、竖外弧、行笔流畅、横轻竖缓（2）快写训练：合格标准：节奏感、弹性感、快慢得当参考例字：白、曰、而（五）内擫折：参考例字：口、中、五复合练习：问、同、司、向、尚、句（六）纵横组合笔画的书写训练竖弯钩（七）右下斜向笔画的书写训练（八）左下斜向笔画的书写训练（九）撇捺组合笔画的书写训练（十）点画连贯性笔画的誊写训练第二部分：楷书结构独体字主笔形体合体字拆字训练法先练偏旁，再构成合体字第三部分：作品模仿毛笔初级班教学内容书写姿势站姿：两脚分开与肩同宽，胸腹离桌一拳远书法教案竖画模板，上身略前倾。

悬臂：左手扶纸，左臂为支撑臂；右手执笔书法教案竖画模板，右臂平悬，肘尖外展。执笔：指实掌虚、“凤眼”打开。运笔技巧：运臂为主，运腕和运指为辅；右户为轴心，要确保肘关节运转灵活，腕关节不迟钝，指脊椎执笔力度适当。指、腕、臂训练：手指力量与开合训练：五指伸开，手指绷紧，用力做钩抓动作数十次，可提高手指力量跟灵活性，能够确保执笔的指实和掌虚。（适用于学闪一年级学生）腕部练习：回肘放松训练数十次，松活腕部。展臂训练：小臂平悬，笔杆垂直，以肩为轴心，在脖子分别作手臂的前后拉伸平移、左右拉伸平移、顺时针旋转平移、逆时针旋转平移，直至肩、臂、肘、腕等关节运行自如。书写内容（适用于小学高年级学员，设计时间8次课）：横画：长横、二、三、王、生竖画：长竖、井、干、正、丰钩画：于、手、乎、司、同横折及横折钩：中、吾、白、向、马斜钩和竖弯钩：毛、龙、兄、戈、我、式撇画：左、斤、后、勿、者捺画：大、天、本、水、永点画：六、京、羔、求、洋书写口令横画：顿笔—写横—提笔、下顿、回收。（或竖顿笔—写横—笔尖上提、右下顿笔、顶笔回收。）坚画：顿笔—写竖—提笔、下顿、回收。（或：横顿笔—写竖—笔尖左提、右下顿笔、回收。）竖钩：顿笔—写竖—回笔—出钩。

（或：横顿笔—写竖—笔尖左下提—回顶—出勾）横折钩：顿笔—写横—提笔、下顿—写竖—回笔—出勾。（或：竖顿笔—写细横—写粗竖—笔左下提—回顶—出勾。）撇画：顿笔-写撇-出尖横撇：右顿笔-写横撇-出尖弯撇：横顿笔-写竖-出弯-出尖捺画：起笔-写捺-回笔-出捺脚。（或：尖起笔-向右下写捺、下弧出弯、爱渐加重-笔尖回顶-出捺脚。）点画：起笔-写点-回收。（或：起笔-写点-提、顿、回收）10、提画：斜顿笔-右上写提-出尖。