提高侧向滑步推铅球技术教案2周3-4.doc

提高侧向滑步推铅球技术教案2周3-4.doc提高侧向滑步推铅球技术教案 执笔人:彭重波 备课组人员:唐正洪 彭重波 吴伟 曾令彪 杨华强 时间:第2周:教学时间3-4课时 一、教学内容:进一步提升侧向滑步推铅球技术 二、教学目标: 1、进一步学习提升侧向滑步推铅球技术～增强上肢力量。 2、复习改进弯道跑技术～提高身体素质。 3、通过组织教法～培养进取、求精、守纪的质量。教学过程 三、准备部分:8' (一)体育委员整队～向校长报告出缺勤人数～队形如图(1) (二)宣布本课内容、任务侧向滑步推铅球表格式教案。 × × × × ×—男生 × × × × × ? ? ? ? ?—女生 ? ? ? ? ? ? — 体育委员 ? — 老师 图(1) (三)徒手操4节 1、踝腕关节 2、肩肌腱 3、腰部运动 4、弓步跳跃 (四)游戏 方

法:全班分男、女生各4组～相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后～按下面路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速走 ABCD (起点) 快速走 小推车 A(D)处同学到达D(A)处后站至队伍中间～直至每人均完成(A?D)或(D?A)。注:小推车路程男生大于女性。 1 ×………× 〃 〃 〃 〃 〃 ×………× ×………× 〃 〃 〃 〃 〃 ×………× ?………? 〃 〃 〃 〃 〃 ?………? ?………? 〃 〃 〃 〃 〃 ?………? C D A B ?(图2) 四、基本部分(分组轮换): 28' 一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由校长培训、指导～弯道跑练习由体育骨干按老师规定组织同学进行练习

、复习。 一>侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线～上体能保持原本姿势～并有超越器械动作。 教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。 组织教法: 1、讲解示范(队形如图3)～重、难点的指出。 2、学生练习～队形如图(3)。 ×……………………× ×……………………× ? (图3) 1)徒手侧向预备姿势～扶住同伴的手～反复做手脚摇动～右腿蹬伸～左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。 2)同上练习～在手臂向前摆出后～同时右脚轻轻蹬伸～使关节前移～随后下肢积极下压脚落地的反复训练。 3)同上练习～在手臂蹬伸两臂前移后～迅速收小腿～同时右脚下压着地的反复训练～要求在滑进时不翻滚～上体平移稳～能维持原本姿势。2 4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作～先不断向左滑进～然后向后转滑到原本站位～要求在滑进后地上能留下

左脚在滑行中的痕迹～使身体重心一直留在后面侧向滑步推铅球表格式教案。 4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程～学生持实心球进行完整训练(队形如4)～以促使学生的积极性和求知欲:1>原地侧向推铅球(实心球替代) 2>侧向滑步推铅球(同上) ×……………× ? 五、弯道跑 ×……………× 教学要求:进一步优化动作 图4 教学重点:身体向内倾斜 教学难点:克服离心力 组织教法: 1、由体育骨干按老师规定将同学指定地点进行下列练习: 1>依次绕场跑一圈～体会弯道跑技术～弯道跑时～要求身体有较显著的向内倾斜。 2>综合练习(练习队形如图)～以赛事形式进行～输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判～后2名的小组成员给前2名的小组成员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方式、技术。 1、—垫子 前滚翻 2、—哑铃 上举 5—8次/人 3

、—跳绳 15次/人 图5 弯道跑 跨过障碍物 素质训练 A-----------?B------------?C-------------?D 2、弯道跑要点(各小组一张～传阅、运用) 1)左脚掌根部～右手臂外侧着地。 2)摆臂幅度:右臂大于头部 3)在加速中感受动作(克服离心力);身体向内倾斜 4)勇于摆脱困难 3、练习要求:小组长负责保持本组训练秩序～组员认真配合。鼓励形3 成热烈的练习气氛。 六、结束部分 4' 1、放松活动～队形如图(6) 2、小结讲评～宣布以后课内容、地点 3、值日生收拾器材 4、师生道别 图6 男生—手肩相搭 女生—手手相连 场地: 田径场 器材:实心球20粒 铅球1粒 垫子4块 哑铃大小各4副 跳绳4根 栏架6—8架 练习密度分析35—40% 课后小结: 4