2017年初中体育教案格式，不看你就亏大了！

初中体育教案格式

一、动作要领

1、双手放于腹前；

2、全身要集中在脚底，全脚跟接触地面，脚腕要放松初中体育教案格式，

3、保持身体和头部稳定的情况下，

4、发力时要依据不同情况相应调整，不能同时发力。

二、初中体育教案格式

1、身体体型概况：长方形，一头尖长，头部尖，胸腔宽，腿部粗，躯干长。

2、划船项目发力要领：起坐，腰背挺直，手臂叉腰体落；抓握杠铃、拉拉链。

3、坐位体前屈项目发力要领：身体躺平，手臂拉拉链支撑身体，肩关节和手肘要有对抗力量。

4、引体向上项目发力要领：面部前倾，双手贴于身体两侧，保持全身直立，背部挺直，双脚分开与肩同宽，腿部分开与膝同宽。

5、仰卧起坐项目发力要领：腹部收紧，起身时身体挺直，双脚伸直，脚尖方向与身体相反。

谢邀。首先说一下，先在买本教练指导用的书还是现成的书，还有机构出品的格式书还是自己编的书。这是一个十分显然的问题。首先，教练指导你的用书是最少的，其次，机构出品的书虽然多，但这种格式的书教练自己是不会愿意花时间去写的，不管是请教练的成本，还是学员培训的成本，还是编写者的时间。因此，我们需要如何自己编写体育类教案呢？那么我们先从教练指导最常用的格式开始说起。

教练指导基本的格式：由于初中体育教案可以达到把自己动作解释清楚的目的，因此只有四个模块是必须要写的。如果你能够把这四个模块写好，足以应付大部分的教练指导。

一、指导动作

1）根据学员的个人特点、健康状况和全体学员的健康状况编写教案；

2）动作要领：身体紧靠杠铃，发力时膝关节不能过分弯曲，起立时身体不能向后倾斜，全程抬头挺胸收腹。

3）重心发生移动：人体在发力时重心一定是向后倾斜初中体育教案格式，如果重心过低就要向前倾斜。也就是说无论是蹲下或者起立时要保持一个中间位置。若重心过前或过后，都有可能会出现膝盖站立不稳的现象。

二、展示动作

1）动作要领：动作要有力量感，起杆时的手腕要有刚性，引体向上要有到杠的力量感。

2）注意事项：

3）展示动作：要有速度感，体现自己的整体动作。

三、运动反应能力的培养

1）培养节奏感，运动时大肌肉保持有力量的收缩状态。

3）培养平衡感，指导学员做准备活动，做半蹲体前屈运动的时候注意双脚不能贴身。

四、最后我个人建议如果想要简洁明了的教案，教练与学员讲清楚要做动作，教练可以教学员动作，告诉学员一个基本的动作就行，最后还是要由学员动作来点评。当然，我只是建议。根据每个学员的习惯，