田径教案|滑步推铅球教案田径教案（怀铁一中）

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情感目标：通过课前游戏和本课的教学，让学生享受田径运动的乐趣，增加对田径运动的热爱。部分班级练习内容1、集结全队2、报人数3、公布班级内容4、安排学员1、基础准备活动（头部动作、肩关节练习、腰部练习、膝部练习、踝腕练习、弓步推举、腿部推举）2、游戏：打鸭子一、技术动作1、射击场和握把（1） 领地由投掷圈、限位线、踏脚板、落地区组成。投掷圈是一个有直径的圆圈，限位线在投掷圈的两侧投掷圈。它长75厘米，白色，后缘穿过圆心延长线，与着陆区中心线垂直。脚趾板由木头或其他材料制成，涂成白色，安装在着地区两条白线之间的中心，其内缘和投掷圈的内缘。巧合。落地区两条5cm的白色角线表示落地扇的角度为34. 92。（2）握法玩家手指自然分开，手掌空，球放在锁骨上，在球窝处，靠近颈部和下巴，在准备位置抬起投掷臂2、的肘部，持球面向投掷方向，站立双脚张开，左脚尖和右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚放在投掷圈后缘，右膝弯曲，上身向右侧倾斜扭转，重心在右腿；左臂在胸前微弯。滑行前做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，用力向上摆动大腿，伸直右腿，上身向前弯曲。

左臂微前屈或下垂微向内，保持头、背成一直线，滑动，充分发挥左腿摆动和右腿蹬地的力量。收回右腿时，不要将右脚拖在地上。主动下压双腿以获得双脚的支撑；形成超越装备的姿势，4、在最后一个有力的滑步结束时，右脚先于左脚落地。右脚着地后，右腿主动推拉，推动右髋向投掷方向旋转。上身在旋转过程中逐渐抬起，左臂和左肩高于右肩，铅球尽量保持低位，大部分重量仍然在弯曲和压缩的右腿上。伸展右腿进一步将右臀部向投掷方向发力侧向滑步推铅球表格式教案，右臂快速有力地将球推出。即将出手时侧向滑步推铅球表格式教案，手腕微微向内转，同时弯曲手腕，快速有力地拉出击球，将击球推至38.--40。将球快速推向 的方向。最后硬动作提示：5、保持身体平衡 击球后，弯曲或交换双腿以降低重心，缓冲前冲，保持身体平衡，防止跑圈犯规。二、组织教学方式：传授原位铅球要领，体验击球侧滑教学及最后的发力过程；