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山西教师招聘考试:侧向滑步推铅球动作练习及练习方法

2021-08-05 14:08 网络整理 教案网

一、教学目标

[知识和技能]

能够说出侧滑铅球的要领,85%的学生可以做出这个技术动作。

[过程和方法]

通过学习从一边滑到另一边,发展力量、速度和其他身体素质。

[情感态度和价值观]

通过本课,您可以享受田径运动的乐趣,增加学生对田径运动的热爱。

二、教学重点难点

[要点]

最后一次发力时全身协调力,要综合全身力,才能得到最后的爆发力。

[难度]

滑步与最终用力的关系。

三、教程

(一)开头部分

1.课堂日常:体委组队,报人数,与师生打招呼,老师简要介绍教学内容,检查服装,安排学员。

回顾过去,学习新的介绍:同学们,我们之前已经学会了左右投篮。谁能做些动作来帮助大家复习?

做的很标准!我们今天要学习的技巧有点类似于原地侧身铅球。在原位基础上添加滑动步骤。这就是所谓的侧滑投篮。

让我们一起学习这项新技能。

2.队列形成练习:练习行进之间的移动方法。

教学组织:四排横向团队。

要求:队列整齐,节奏一致。

(二)准备部分

1.花式传球

方法:四路分队,每队队长持球从头开始传给下一位同学,第二位同学从胯下传球给第三位同学,以此类推。

2.徒手操:头部练习、扩胸练习、腰部练习、膝盖练习、弓步和腿部练习、脚踝和手腕练习。

教学组织:四纵队横向团体操编队

要求:动作标准,到位,充分活动所有关节。

(三)基础部分

1.查看侧身拍摄到位。

教学组织:四排横向体操队形,第一排先抛,集体抛,集体捡球,捡球后站在队伍最后一排,第二排依次进行。

2.demonstration

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问题:注意观察老师的整个动作,包括那几个环节?

学生回答:准备姿势、滑动动作、最后用力。保持平衡。

组织教学:四排横队,前两排蹲下。

3.说解

行动要点:

(1)如何持球:五指自然分开,将球放在食指、中指和无名指的根部,拇指和小指分别握住球的两侧。

(2)如何持球:持球后,将球置于锁骨窝,头部微微向右倾斜侧向滑步推铅球表格式教案,颈部和下巴抵住铅球,右手抵住球,并稍微外展肘部。完成持球动作。

(3)预备姿势:持球后,高位站立,左侧与投掷方向对齐,右脚靠近投掷圈后缘,脚尖着地微收,左腿自然弯曲,左脚内侧着地,重心在右腿上;上身微向右倾,左臂微弯放在上侧身体自然抬起,眼睛直视前方或向下看。

(4)预摆和滑步:在开始滑步之前侧向滑步推铅球表格式教案,通常会做1或2次预摆。预摆过程中,左腿微微弯曲,大腿带动小腿摆动投掷方向向上,上身微微向右倾斜,然后弯曲右腿下蹲,左腿弯曲膝盖向后摆动靠近右腿,上身向右倾斜,收腹收胸,预摆时必须控制身体平衡;身体重心向左移动,左腿向左摆动,同时推动右腿侧向,“摆”和“推”同时进行;右腿完全伸直后,迅速收回小腿,使前足沿地面滑动至投掷圈中心附近,脚尖稍向内扣使双脚与投掷方向大致成直角,同时脚掌主动下压,脚掌内侧着地,在最后用力前形成良好的姿势。

(5)最后发力,保持身体平衡:最后一个发力和滑动动作是紧密相连的。当左脚着地时,最后一个发力开始。首先用大臀部肌肉发力,然后右腿用力推,臀部前移向左转,同时左臂通过身体微内旋带动左肩向投掷方向移动、抬起、转向;然后右腿开始转推,两腿爆发性拉伸,控制左肩,右肩完全向前移动,肘部抬高,右臂伸直,用手指移动击球,推动击球向前向上推。肩部;击球时及时变换步幅,降低身体重心,保持身体平衡。

4.exercise

(1)Freehand 模仿准备姿势练习。

教学组织:四向纵队,以体操队形展开。

(2)Slide运动:①摆腿预摆运动;②支撑腿主动后退运动;③摆前滑动运动。

(3)终于用力模仿练习了(体验踩、转、直、推、拨、送的用力顺序)。

纠错:在刚才的练习中,老师发现很多同学在发力的时候没有充分利用下肢的力量,没有掌握发力的顺序。在接下来的练习中,要注意推地、正题、推臀部再上肢。 .

(4)滑步的完整练习。

5.Inspection——铅球比赛更远

方法:在投掷区的不同区域画一个圆圈,在圆圈内放置一个装满沙子的废弃饮料瓶。每组中的每个人都使用横向滑动来投掷铅球。由近到远不同的分数从低到高打分,强调安全注意事项。低分学生帮助高分学生做放松练习。

(四)end 部分

1.relaxing 活动——放松练习

教学组织:四纵队横向团体操编队

要求:放松活动,充分放松身心。

2.Class Summary:老师总结学习实践情况,表扬先进,激励全体学生。

3.宣布下课结束,告别师生,设备回收。

四、估计负载

运动密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中到高。

五、现场设备

几次铅球和投球。

六、class 反射