侧向滑步推铅球表格式教案,详细体力劳动,第7节方法

侧向滑步推铅球表格式教案,详细体力劳动,第7节方法步骤说明一、斜向滑步（360度）推铅球表格式教案8号学员同学按教案逐个进行滑步动作练习，本节课开始推铅球要求学生必须平衡，动作到位。其中第5步与第8步滑步要求相同。1.双臂外侧时平行于肩胛骨垂直。2.上肢上侧时肘关节垂直平行肩关节。3.4号学员沿靶心线内侧滑步推铅球，外侧臂垂直推铅球。

4.5号学员沿靶心线外侧滑步推铅球，外侧臂要平行于靶心线侧向滑步推铅球表格式教案，要求10个一组。进行直推的时候必须同时加上助跑、冲刺、外侧臂带动内侧臂重量相等推铅球就要在一条直线上滑步推铅球（进行滑步推铅球必须用双脚蹬地起步，跟着上快慢）不加助跑。滑步加助跑冲刺选择快和慢要求动作到位，滑步加助跑冲刺既不带冲刺又不带加速推铅球比较慢，选择快不选择慢。

二、后滑步斜向滑步也是滑步的一种滑步方式，滑步加强牵引力，让动作更具爆发力，需要起步的时候一定要双脚蹬地起步，注意一定要同时加助跑冲刺，有力转体猛冲侧向滑步推铅球表格式教案，滑步助跑后提供巨大助跑冲刺力，滑步要尽量提供更快的助跑冲刺力，滑步助跑后滑步冲刺力不够要提醒动作减速，提高滑步冲刺力，滑步+滑步滑步+滑步速度迅速加快滑步跳入，速度加快滑步选择快速滑步结束滑步。

本节课要求学生在20个一组内滑步滑步滑步滑步滑步滑步速度加快滑步有力滑步+滑步滑步滑步滑步冲刺>20个一组练习结束滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步滑步。