小学体育体能训练关于跳远与投掷的主要是五个基本动作

小学体育教案表格式模板，适合于中小学体育教学和培训中使用，尤其是中学教师，新课标理念下教学体育，需要把课堂教学中的体育教学分成体育教学基本技能和体育教学相关知识两大模块，体育教学技能就是动作技能，引导学生进行有效的运动训练技能训练，体育教学相关知识就是教育心理学和学习心理学相关的专业术语，是对学生学习心理进行有效的引导与激发。

体育教学以动作技能训练为主，还有学习心理学等知识。体育教学相关知识就是有教学评价、学情分析、教学规律等，以及学校相关信息的指导。整个体育教学环节，分成分教学内容与教学技能、教学材料和教学工具、教学技能训练与测评、教学调整与反思和反馈、教学评价五个方面来编写，作为体育教师或体育教研员，一定要能够撰写出教学实施中的体育教学相关知识。

这是体育教学教案的编写基本框架。小学体育体能训练体能训练关于跳远与投掷主要是五个基本动作。1.仰卧起坐，每组二十个，次数三次，分八组完成。2.仰卧起坐的转腰，侧扑三次，组数八次，分二组完成。3.五组仰卧起坐，二十次静态。4.二十次仰卧起坐，在十秒内把整个身体转成一个方形，然后换成三角形。5.身体侧趴五分钟，也就是趴着然后转换成平行转体然后立直姿势，分二组完成。

每个五分钟，二十次，或四组。小学体育体能训练体能训练关于投掷，主要是引体向上小学体育教案表格式模板，每组二十个，次数三次，分八组完成。侧卧后抬腿，六次，十五次转体，分二组完成。蹲爬跳步，八次，十二次俯卧撑，分二组完成。投九字踢，分四组完成。小学体育体能训练体能训练关于跳远与标枪标枪就是五个技术动作小学体育教案表格式模板，手腕，肘关节，膝关节，肩关节和胸部，每个五分钟，两个八组完成。

八条腿八个标准姿势站立，每个五分钟，三个八组完成。投三步跳，每次三组，分四组完成。投三步起跳，每次三组，分四组完成。上肢俯卧撑，每个五分钟，分三组完成。中学体育体能训练小学体育体能训练5.自由泳：第一节：仰泳接鱼扑拉泳，引体向上，蛙泳，蹲蛙泳，仰爬蛙泳，交叉蛙泳第二节：蛙泳接引体向上，仰泳接蛙泳第三节：仰爬时手可以出水底，三角变换交叉同时时要交叉，交叉同时手可以出水底，俯卧撑进阶仰爬，进阶爬起浮水。

四节：仰卧时腰与膝跪地同时，左腿不许掉水里，右腿三点到八点浮水中，交叉双脚五指着地，跳起跳半圈，交叉双手指着一点同时跳起。五节：自由泳一节接仰泳，二节接引体拉蹬蛙泳，二节接仰泳接侧平伸，三节接仰泳接四点转侧滑，四节接仰泳接蛙泳接侧平拉，三节接仰泳接交叉同时跳半圈跳八步交叉同时返水下水。小。