少年宫舞蹈教案设计

1 压 腿 （一） 一 师生问好 二 师：学习表演先从基本功练起 三 教学过程： 压腿 这是表演基础训练中最为基本的练习内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的训练有助于打开学生臀部脊椎的肌腱。压腿时应注意脚部肌腱的站立，脚背向外打开绷直，并维持上半身的站立。向下压到上半身和腹部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下来，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是手臂应端正。压旁腰和四肢 的之后学生最容易出胯和斜胯，需要迅速矫正。在压旁腰时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在身旁，向脚上挨着并尽量向对岸伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意头部端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下来，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 2 压 腿 （二） 一 师生问好 二 师：学习表演先从基本功练起 三 教学过程： 压腿 这是表演基础训练中最为基本的练习内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的训练有助于打开学生臀部脊椎的肌腱。压腿时应注意脚部肌腱的站立，脚背向外打开绷直，并维持上半身的站立。向下压到上半身和腹部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下来幼儿舞蹈教案怎么写，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。压旁腰和四肢 的之后学生最容易出胯和斜胯，需要迅速矫正。在压旁腰时，同侧的手扶住把杆，另一 只手指紧贴在身旁，向脚上挨着并尽量向对岸伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意头部端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下来，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 3 压 肩（一） 一 师生问好 二 复习压腿 三 教学过程 压肩 这是打开关节韧带的训练。压肩时，双下肢伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部跟脊椎都应放松，向下压时才会感觉到肩部肌腱被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓 2/4 4 压 肩（二） 一 师生问好 二 复习压腿 三 教学过程 压肩 这是打开关节韧带的训练。压肩时，双下肢伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部跟脊椎都应放松，向下压时才会感觉到肩部肌腱被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓 2/4 5 推脚背组合 一 师生问好 二 复习前面学习的基本功 三 教学过程 推脚背组合 脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天原因，但也不能忽视后天的锻炼。在练习之前，从脚掌到整个大脚趾都应活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚伸直站好，先从单脚背训练开始。

1-2 拍 单腿脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4 拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个臀部绷成月牙型 5-8 拍 换另一只脚，动作同样 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这些练习中，注意力不集中，易低头去看自己跟别人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不出来，需要时刻提醒和规范动作. 6 把杆训练组合 （一） 一 师生问好 二 复习前面学习的基本功 三 教学过程 把杆训练组合 少儿体操培训与专业表演练习有巨大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能象专业学生这样的效率跟难度。除非是经过若干年业余练习，自身条件可以超过专业水准了才有素质做到难度跟韧性并举的动作组合。少年儿童活泼调皮，喜爱好玩有趣的动作，这就规定学生在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简洁易学，学生有能力做到。好玩好学，自然都会激发学生的学习兴趣，加之在课堂中不断给予教师以适度的引导和赞扬，学生接受的就快。 基本的把杆动作组合： 1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合 2 （双手/单手）扶把，一位脚躺组合 3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合 4 五位脚，单手扶把 小抬腿组合 5 五位脚，单手扶把 移重心组合 6 （双手/单手）转腰组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加强难度，变换花样，达到舞蹈练习的要求。

7 把杆训练组合 （二） 一 师生问好 二 复习前面学习的基本功 三 教学过程 把杆训练组合 少儿体操培训与专业表演练习有巨大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能象专业学生这样的效率跟难度。除非是经过若干年业余练习，自身条件可以超过专业水准了才有素质做到难度跟韧性并举的动作组合。少年儿童活泼调皮，喜爱好玩有趣的动作，这就规定学生在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简洁易学，学生有能力做到。好玩好学，自然都会激发学生的学习兴趣，加之在课堂中不断给予教师以适度的引导和赞扬，学生接受的就快。 基本的把杆动作组合： 1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合 2 （双手/单手）扶把，一位脚躺组合 3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合 4 五位脚，单手扶把 小抬腿组合 5 五位脚，单手扶把 移重心组合 6 （双手/单手）转腰组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加强难度，变换花样，达到舞蹈练习的要求。 8 踢后退 一 师生问好 二 复习前面学习的基本功 三 教学过程 踢后退 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬上去平视前方。

在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和腿部都应绷直。切忌身体伸直。如果在反复提出，学生而是做不到位的状况下，可以先单一的联系控后腿即左手扶把杆，把一条腿向后抬出来，纠正学生的姿态，然后再过于到踢后退。9 劈腿跳 一 师生问好 二 复习前面学习的基本功 三 教学过程 劈腿跳 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的蹦跳组合.在做这一动作跳起来时应留意双脚同时一前一后开启.打开过程中,绷直腰部,伸直手肘,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速散开,两脚并出来着地. 10 大踢腿 一 师生问好 二 复习前面学习的基本功 三 教学过程 大踢腿 是培养腿的幅度跟开度的练习.不论是前脚还是旁腰,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛凝视前方.踢腿的过程中,同样应注意脚部和腿部的绷直.有许多学生在踢腿的之后,为了使头部可以看见全身,上半身极力向前够.这样做,颈部便往前缩,头向前探,双膝弯曲,非常难受.所以,在踢腿前应提醒他们,踢不高没有关系,最重要的是维持恰当的姿态.在这一前提下,经过刻苦训练,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生获得微小的进步时,要尽快予以赞扬和引导.有些学生回来也常常自己训练,到教学上学生可以显著的倍感她的差异跟减少,则很要适度的给与称赞,否则都会挫伤学生学习的积极性.除了身体跟脚要留意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来. 11 复习基本功 一 师生问好二 复习前面学习的基本功 1} 课前热身游戏。

2} 芭蕾基本功训练， 3} 音乐舞蹈小组合 6 个，这是教学的重点内容。 组合分为：头部训练、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。 三 教学方法 1} 第一至第三课老师： a 、芭蕾基本功，地面训练为： { 前压腿、旁压腿、竖叉、横胯。 b 、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。 12 芭蕾基本功练习 一 师生问好 二 复习前面学习的基本功 1} 课前热身游戏。 2} 芭蕾基本功训练， 3} 音乐舞蹈小组合 6 个，这是教学的重点内容。 组合分为：头部训练、腿部练习、腰的动作，波浪手、摆臂。三 教学方法a 、芭蕾基本功，地面训练为： { 前压腿、旁压腿、竖叉、横胯。 b 、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。 13 芭蕾基本功训练 一 师生问好 二 复习前面学习的基本功 三 教学方法 a 、芭蕾基本功，地面训练为 { 前踢腿、旁题腿、躺身后踢腿 b 、舞蹈组合地面：腿部训练。站立：蹦跳步 c 、舞蹈组合为：摆臂、波浪手。 d、组织一个芭蕾基训基本功组合。 e 、把小朋友们分组，轮流演出表演组合。 f 、通过每一堂课游戏的循序渐进，排列队行并加幼儿生活情趣的小表演。

14 基本功训练 一 师生问好 二：1、手背地位、手背动作。2、掩护小羊，你说可笑不可笑 三：1、弯腰、转腰、前压腿，旁压腿。2、小钟，小脚 四：1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃 五：1、头地位，动作，摆肩。2、小鸟的歌，伸手六：1、勾蹦脚，伸坐，双跪 坐，交叉盘坐，仰卧，蹦跳步。2、小白兔 七：1、平踏步，横移步，自然走。2、开火车，游戏：万花筒 八：1、爬青蛙，热身，提腕，压腕，推指，绕腕，立掌折腕 2、走步和敬礼，3、自编舞蹈（1） 九：1、手位，双跪.2、摘果子.3、自编舞蹈（2） 十：1、含胸，展胸 2、小火车.3 自编舞蹈（1） 十一：1、提腰，松腿.2 小鸟飞.3、自编舞蹈串练复习巩固（1） 十二：1、推指，绕腕，吸腿跑，碎步 2、“对不起”.“没关系”3、自编舞蹈（2） 十三：半蹲，踮脚，蛙跳走 十四：1）前踵步 2）鸡走步 3）自编舞蹈（2） 十五：1）热身 2）自编舞蹈（2）（1） 串练 5 15 舞蹈基本功训练教学内容；这堂课分两节课。第一小节训练基本能力跟步骤。第二小节训练中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。

教学重点：中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。教学目的：从整体上练习学生，克服身体的自然状况幼儿舞蹈教案怎么写，获得恰当的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。训练方法：第一小节基本能力训练，通过“压腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到锻炼达到教学目的。通过“下腰”使腿的柔韧性得到锻炼达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到锻炼达到教学目的。第二小节中国舞练习，这堂课主要向学生讲解中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。这四种元素分别应使学员认识把握。逐一向学生讲解做“提”时，身上的觉得。做“沉”时，身上的觉得。做“含”时，身上的觉得。做“仰”时，身上的觉得。

教具准备：录音机教学过程： （一）师生问好⑴素质锻炼1，压腿 音乐节奏：2／4（学生依次站在把杆前做打算）压腿主要是练习腿的软度、柔韧性、和胸的开度，只有腰的软度好，动作能够柔软，舞姿技巧才能丰富。而压腿也是一个持之以恒的训练，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们能够超过一个训练的目的。⑴前腿 8 个 8 拍，⑵旁腿 8 个 8 拍，⑶后腿 8 个 8 拍。换个方向重复一遍。要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。 2，踢腿音乐节奏 2?M4（学生依次站在把杆前做打算）⑴前腿一个 8 拍，⑵旁腿一个 8 拍，⑶后腿一个 8 拍。换个方向重复一遍。要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。3，搬腿音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做打算）⑴前腿一个 8 拍，（1-6 搬腿，7―8 点地收回）⑵旁腿一个 8 拍，（1-6 搬腿，7―8 点地收回）⑶后腿一个 8 拍。（1-6 搬腿，7―8 点地收回）换个方向重复一遍。要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准确。4，下腰</< td> 16 舞蹈 舞蹈 欣赏 《酥油飘香》 一 师生问好 二,舞蹈欣赏A,舞蹈短片《酥油飘香》,欣赏后回答:姑娘们在干什么?哪个民族的跳舞? 你如何了解?(有学生提问:从服装上可以看出是藏族的)(打酥油,生随美术场景动作模仿,引语:舞蹈来源于生活。

)B,欣赏及讨论出示各民族服装师:既然舞蹈跟衣服有关系,接下来我们说说还有什么于舞蹈有关系。舞蹈--(有关系) 动作、服装、灯光、音乐、队形、道具三。创编1,欣赏三个有关水的片段《小溪》《江河》《大海》,让学生为他们取名字。问:为什么这么取,从那里看起来的?···生回答时进行模仿和感受。如:没有明显的节奏,动作迅速等。师:除了动作跟队形,你还从那里看起来小溪、江河、大海的特点?引导学生从表演元素进行预测。队形--漩涡大浪--引出道具沙巾,学生使用沙巾进行模仿波光粼粼的湖面、流水、大浪2。试一试,模仿“海宁潮”学生八人一组进行探讨, 个别组上台演出,师生一同评价。3。展现:海宁潮,合成作品17 压腿及软度组合（一） 一． 容 教学内容 1． 压腿及软度组合 2． 继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二． 的 教学目的 １、加强基本功训练 ２、掌握动作的技巧 三． 点 教学要点 1． 注意跪下要的之后顶胯。 四． 法 教学方法 教——学——练习——纠正——练习 五． 程 教学过程 一、 压腿的基本动作 1、原地勾绷脚姿势做好往前压腿两个八拍（做辅助训练） 2、原地讲双脚横打开打成横一字，左手在前右手食指朝上成圆形放好，后背挺直脚背绷好，1-4 右手带动往背部压下来后背立直，5-8还原成横压腿坐姿，连续 4 个八拍之后变成 2 拍一动，1-2 压下去3-4 还原。

3、原地将左脚收回于跨和及头部贴地，右脚在后伸直手臂贴地绷好，双手兰花指轻轻点地、身体背部挺直朝左脚的方向做好。1-4 由背部带动身体往后压腿 5-8 身体还原后背立直。连续 4 个八拍之后变成两拍一动 1-2 往后压腿 3-4 还原、5-6 往后压腿 7-8 还原。 4、反之，从 1-3 从头在来反面的脚。 二、跪地后弯腰： 1、双脚跪地同时左手放置于背部上，4 拍一动，1-4 分步走先头胸腿前侧往前顶臀在用头去找臀部，5-8 先从背部起再从腹腿脖子头留在最后面上去。连续 4 个八拍，双手握拳在上向下找腿。 三、训练目标：通过软度训练，素质锻炼和表演组合练习提高学员的各方面能力18 压腿及软度组合（二） 一 一 教学内容 1 压腿及软度组合 2 继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 二 教学方法 教——学——练习——纠正——练习 三 三 教学过程跪地后弯腰： 1、双脚跪地同时左手放置于背部上，4 拍一动，1-4 分步走先头胸腿前侧往前顶臀在用头去找臀部，5-8 先从背部起再从腹腿脖子头留在最后面上去。

连续 4 个八拍，双手握拳在上向下找脚。 19 集中训练压腿和软度组合 一 一 教学内容 １、压腿组合 ２、软度组合 ３、后踢步和小碎步动作技巧 4、继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 二 教学目的 １、加强基本功训练 ２、掌握动作的要点、有趣味性的戏剧来练习学生的街舞感觉。 三 三 教学过程 后踢步组合（左脚脚踝绷直用力踢出来找臀部同时左脚原地站好，紧接着右腿去找臀部，两个脚链接要紧密） 第一遍音乐 （1）-8 自然体态，手放置于头部，原地后踢步 （2）-8 原地五指伸开拍手跳动后踢步 （3）-8 往前移动的后踢步 （4）-8 四个人一组绕圆圈跳动 20 集中训练压腿和软度组合 一 一 教学内容 １、压腿组合 ２、软度组合 ３、后踢步和小碎步动作技巧 4、继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 二 二 教学目的 １、加强基本功训练 ２、掌握动作的要点、有趣味性的戏剧来练习学生的街舞感觉。 三 三 教学过程 小碎步（两手握拳，脚跟提起，小朋友后背立直站好，人挺直，脚跟提起，比一比谁长得最高。站地面往后退步，提起双脚比谁最高，） 第二遍音乐 （1）-8 自然体态，手放置于头部，原地往后碎步 （2）-8 往前碎步走动 （3）-8 往前移动的后踢步 （4）-8 四个人一组绕圆圈碎步走动21 下腰 一 师生问好 二 师：学习表演先从基本功练起 三 教学过程： 年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是全身都没有力量,支撑不住身体,常常是用手臂住地面下腰.教师都应帮学员以适度的帮助,保护他们,纠正下腰的姿态,告诉他们轻轻的臀部和胯部的方式. 双脚打开至肩宽,双臂向上弯曲,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬出来向后找自己的脚后跟,身体跟手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好之后,手臂跟脚趾都努力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让他们做甩腰训练,加大锻炼强度.结束后留意做回腰练习:双脚伸直蹲下来,双手握住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学员做按摩,保护他们的脊柱不得到伤害. 22 劈腿 一 师生问好 二 师：学习表演先从基本功练起 三 教学过程： 有利于拉伸学生臀部脊椎.在练习时,注意脚部不能松弛.我们可以根据这种的排序训练: 1 左脚在前劈腿,双手握住右手,控 1-2 分钟,然后脚不动,身体向后仰.有基础的学生可以使手臂伸开地面,左手抓住双脚控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地板 .上半身和手臂都要立出来之后上半身趴倒在地板,双下肢向前伸直.趴胯 1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作 1