初中体育教学的中长跑训练教学方法与其策略分析（二）

内容

《初中体育教学方法与中长跑训练策略分析》

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摘要：在初中体育教学中，中长跑是不可缺少的锻炼项目之一。学生的中长跑水平直接影响学生体育综合水平的考核。在我国的中考体育项目中，中长跑占据了极高的分数。大。体育教师只有有效提高学生的办学水平，才能保证我国体育教育的发展。虽然我国的初中生对中长跑不感兴趣，但作为老师，他们要做的就是让学生能够积极参与体育运动。

关键词：初中；中长跑；体育

介绍：

中长跑运动在我国各高校中已经极为普遍。此类运动的指标是在田径场上跑800米以上。是一项考验学生耐力和速度的综合性体育项目。初中生在训练时需要它。锻炼到姿势、耐力、速度和呼吸的综合协调。只有让学生在日常学习中达到中长跑的基本训练指标，才有可能提高他们的耐力和身体素质，并能大大增强初中生的意志力。我根据各个初中的数据和我自己的教学经验做了如下分析。

一、初中生中长跑训练效果不大的原因（一)中长跑特点

在中学体育中，中长跑是一项极其枯燥的项目。因为它需要学生进行大量和强度的运动，考验着初中生的心血管系统和呼吸系统的能力，导致一公里长跑成为大多数学生的噩梦。

（二)初中生身体发育不一样

受每个学生体质不同的影响怎么写体育教案，在中长跑中，他们会出现不同程度的哮喘和下肢酸痛，甚至一些体质较弱的学生在运动过程中会诱发一系列快速疾病。如果他们在训练中遇到这种情况，如果不及时缓解，就会对中长跑运动产生心理阴影，从而使他们讨厌这种运动，从而导致中长跑的效率和质量下降。整个运动训练。衰退。

（三)教学培训方法欠缺

在进行中长跑训练时，体育教师的训练方式大多收效甚微怎么写体育教案，而且大多采用教学方式，只是为了让学生勉强通过体检。在中长跑运动比赛或考试前几天，老师会督促学生盲目进行多次长跑训练。在老师的心态下，初中生在完成任务后，永远不会去参加这项运动的日常锻炼。训练。这种忽视学生实际身体素质的教学方式，强烈激起了学生对中长跑的厌恶和厌恶，大大降低了体育教学质量。

二、提高中长跑训练效率的策略（一)提高初中生对运动训练的兴趣

教师在上体育课时，要分析每个学生的实际身体状况，采用更加创新的教学方法，激发学生对中长跑运动的兴趣，使他们能够积极参与教学活动，多学习。体育知识和技能。例如，在中长跑基础训练中，为了减少学生对跑步的厌倦感，教师应尽量避免重复训练，将游戏化的教学方法融入体育课堂，增加课堂教学效果。活动在趣味性的同时，达到了锻炼学生身体素质，提高专业技能的目的。教师应安排男女学生分组配对，

（二)指导学生进行标准化培训

在中长跑训练中，过高的运动强度并不能有效地达到预期的训练目标。让学生进行长时间的跑步训练，会使他们的身心受到极大的折磨，只会适得其反。体育教师要根据每个学生的身体状况，合理制定相应的训练方法。只有这样，才能最大限度地提高体育教学的效率，使训练过程更加科学合理。例如，在跑步运动中，教师应留出一定的时间，向学生传授跑步的要领和注意事项，然后示范带领学生进行训练。对此，教师需要发挥带头作用，在带领学生跑的同时，指导和纠正学生。他们在训练期间做出不适当的姿势。

(三) 灵活运用中长跑训练方法

教师应采用灵活多样的跑步训练方式，使训练内容更加丰富多彩。由于培养学生体能的种类非常多，教师在培养学生体能时，必须结合多种训练方法，高效率的起来，在激发学生学习体育的兴趣的同时，让他们的体能得到全方位的发展。比如短跑、长跑训练，不仅可以增强初中生的爆发力和耐力，还可以增强学生的自信心。也可以进行。游泳、跳远等训练项目给学生更多的训练机会，让学生深刻感受到运动对自己的影响。

结束语：

综上所述，中长跑训练是一项运动量较大的运动，这种过度的运动不仅让初中生在练习时更加沉重，而且让他们的肌肉疲劳长时间得不到缓解。长跑训练后，如果学生的身体素质不能及时恢复，将严重影响训练的效率和质量。教师要注意跑步训练的方法和运动后如何快速恢复，只有这样才能真正提高初中生的中长跑综合水平，让学生取得更好的成绩在考试和比赛中。

参考：

[1]崔军.浅谈初中中长跑的教学与训练方法[J]. 田径, 2019,07: 8-10.

[2] 曾宪东．田径中长跑训练的有效策略[J]. 田径, 2017, 02: 51-52.

[3] 杨华发．初中成长跑训练由被动转主动的教学策略浅探[J]. 当代体育科技, 2017, 703: 9-10+12.

简而言之：本文适合不会写体育的中长跑和体育专业的硕士和本科论文，以及中长跑和体育论文开题报告的范文。及相关职称论文写作参考资料。

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