舞蹈教学计划本月安排及安排（16-10-16）

第 1 部分：舞蹈课程计划

舞蹈课程计划

一、舞教计划

本月教学的主要目的是激发学生学习舞蹈的兴趣，同时让学生在大家面前大胆表演，提高自信心。在此基础上，让学生学习正确的站立、跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。了解你身体的所有部位；学习一些基本的芭蕾基础：比如芭蕾手的姿势、搓地、压杠、踢腿等。并通过对多个小节奏的学习，培养学生的动作协调性、节奏感和乐感。

二、舞蹈教学要求

1、

培养学生喜欢跳舞和玩音乐游戏。

2、

能够随着音乐的节拍移动，培养节奏感。

3、

了解您身体的各个部位，并学习正确的基本坐姿和站立姿势。

4、

学习几套基本的芭蕾训练，还有一些小节奏，唱歌表演，可以在大家面前自由愉快的表演。

三、Dance 教学安排（共16课时）

第一课：

(一），教学工作：

学习正确的站立姿势，双脚后坐在膝盖上；与老师自由快乐地学习跳舞；学习伸展双脚、简单的手部动作、芭蕾舞手的姿势，并练习音乐。了解学生的舞蹈基础，课后多练习。第二课：

(一），教学工作：根据上节课学生的理解，根据学生的水平适当调整教学内容的进度。1.复习上节课的内容, 脚背坐下, 站姿正确, 上课例程等第三课时:

(一），教学工作：

1、复习上一课的内容。

2、一个学习芭蕾基础训练的抹布团，学会用脚尖站立。第四课：

(一），教学工作：

1、复习上一课的内容。 2. 学跳舞。第五课：

(一），教学工作：

1、回顾之前的内容。 2. 学习跳舞。第六课：

(一），教学工作：

1、复习上一课的内容。 2.学习小踢组合。第七课时：

(一），教学工作：

1、复习上一课的内容。 2. 学跳舞。第八课时：

(一），教学工作：

1、复习上一课的内容。第 9 课：

(一），教学工作：

1、Review 之前的所有组合。 2. 学跳舞。第十课时：

(一），教学工作：

1、学习五个人擦地板。第十一个课时：

(一），教学工作：

1、复习上一课的内容。第十二课时：

(一），教学工作：

1、复习上一课2的内容，学习一下。第十三课时：

(一），教学工作：

1、复习上一课的内容。 2. 学跳舞。第十四课时：

(一），教学工作：

1、回顾之前的内容。第十五课时：

(一），教学工作：

1、回顾之前的内容。第十六课时：

(一），教学工作：

1、回顾之前的内容。 2.请家长们观摩观摩。

第 2 部分：舞蹈课程计划

肚皮舞-初级基础教学计划第一课肚皮舞基础站姿

双脚分开与肩同宽，双腿微弯，脚趾微前倾。尾骨与地面垂直，上身微后倾，双肩平展，双手平伸，肘部微弯，手腕微下压，双手直立张开，中点向下2cm，手指没有捏在一起。向前看。这是肚皮舞的基本姿势，多用于练习其他动作。在肚皮舞中，这是最基本的姿势。

我们的课程每次都衔接上一个基础课和一个舞蹈课，让大家在学习标准基础动作的同时学跳舞，这样穿插式教学会让大家在基础动作中练习，学习舞蹈学习跳舞也鼓励学生更好地练习基本动作。我们在每个舞蹈课上教授不超过 8 个部分（重复除外）。我们会仔细详细解释每一个机芯，包括机芯和机芯规格。 、动作路线、眼神等，学习质量有保障！

第二课：肚皮舞入门动作。第一课8上下8要做好8字肚皮舞，需要把握三个关键点： 关键点1：动作开启

肚皮舞的上下八字臀，其实就是臀部上下运动与左右平推规律的协调。因此，从业者首先要解决的问题是开胯的上下开口和左右开口。可以通过上下左右推动胯部来练习胯部的单向伸展性。关键点2：控制动作方向

上下图 8 强调胯部必须在垂直平面上围绕图移动。因此，臀部需要得到很好的控制。只要有上、下、左、右的运动节奏，就不需要来回摆动做动作。可以想象，您的身体被夹在两个门板之间。关键点三：匀速匀幅

8这个数字其实是由左右两个圆圈组成的。左右两圈的速度要相等，幅度要一致。

第二课，水平圆臀

水平圆臀：腰部和臀部在水平方向画一个圆圈。圆圈越大越好，越圆越好。动作原理与转呼啦圈类似，不同的是幅度较大，要注意上身。控制。

第一步是让胯部准确前四点，右点，后点，左点。

肚皮舞的基本动作是水平圆臀【前点】：在保持双脚和上身静止的基础上，将臀部向前推到极限，自然收紧大腿前侧，将你脚底的重量；

基本肚皮舞动作：水平和圆臀[右点]：保持双脚和上半身静止，将臀部向右推到极限，拉长右侧腰肌；将重心放在右脚上；基本肚皮舞动作水平圆臀【背点】：在保持双脚和上身静止的基础上，将臀部推回极限，注意收紧臀部；将重心放在脚后跟上；肚皮舞的基本动作是水平和圆的 裆部【左点】：在保持双脚和上身静止的基础上，将臀部向左侧推到极限，拉长左侧腰肌，重心放在左脚。 Step 2：找到四点位置，充分拉伸腰大肌后，依次连接这四点，即前-右-后-左循环。这是裤裆的顺时针图。圈圈也可以进行前-左-后-右循环，在胯部形成一个逆时针的圈圈。注意脚底重心的偏移

第三课就是用水平圆臀走路

水平圆臀走路是肚皮舞的常用技巧。通俗地说，就是走路时转动胯部，将胯部圆的圆润与整齐的行走步伐结合起来。要学习这个动作，你需要学习初级动作中的水平舍入技巧。通过以下步骤，还可以实现圆裆和行走的结合，完成一个水平的圆裆。注意准备姿势：自然站立，双手向两侧张开。步骤/方法

1. STEP1：臀部向前推，同时右脚离地，重心仍在双腿之间2. STEP2：臀部从前向右水平推舞蹈教案怎么写，在同时右脚落地，重心移至右腿。 3. STEP3：臀部从右向后水平推动，同时左脚离地，重心移至双腿中间。 4. STEP4：臀部从后背向左水平推动，同时左脚着地，重心移至左腿。以上四个台阶依次连接，形成一个水平圆臀台阶。该图展示了顺时针方向行走，即向右行走，臀部呈水平圆形。也可以按“前-左-后-右”的顺序，逆时针，即向左练习。您可以通过改变脚的方向来改变步行路线。向前、向后、向左、向右各走八拍，这样你就可以形成横向和圆胯行走的小组合。需要注意的是，向右走需要顺时针走一步，向左走需要逆时针走一步。前后行走更自由，顺时针或逆时针。试试看！第四课：左右平移

首先，请做好肚皮舞的基本姿势。身体的其余部分应该放松，不要太紧张。只有臀部应该水平向左和向右推动。先向右推，推到极限，坚持一会，再向左推，推到极限，坚持一会，连续做四次八拍。行动要领：

1 胯部的运动应在水平线上，不要斜着上下运动。

2 胯部的运动应该在与侧面相同的高度上。不要在身体上来回转动。练习时一定要注意动作的纯度！

3 将臀部推到极限。练习的时候可以停留在极限帮助打开臀部，这对学习其他动作很有帮助。可以靠墙练习，每次将身体推近墙壁，或者设定一个目标点，每次用力推动身体到达更远的位置，不断提高身体的柔韧性。练习姿势：

简单/介绍：伸直手臂和腿，左右移动臀部。

标准：做肚皮舞的基本站姿，跳舞时用左右摇臀。

第五课左右胯部

首先，请做好肚皮舞的基本姿势。身体的其他部位要放松，不要太紧张。只有胯部应该做一个快速的左右顶部运动。这个动作是在学生掌握左右髋推的能力的基础上进行的。它与左右推臀的区别在于，臀部推出时，需要较快的速度和力量。然而，身体的其他部位却不能跟着紧张，而是放松。

行动要点：

1.肘部要左右推，不要推。如果做不好，应该加强左右推臀的练习。

2.胯部发力，身体其他部位要放松，不要跟着用力。在舞蹈中，身体的其他部位会做其他动作，如果胯部不能单独发力，就会导致舞蹈动作变形。所以练习时要特别注意。

如何练习：

1. 做肚皮舞的基本姿势，做左右臀部。点击右侧，点击左侧。

2. 做肚皮舞的基本姿势，右胯做一次，还原，然后再把胯向右推，还原。将胯部向左转一次，还原，然后将胯部向左转，还原。这是很多鼓舞中常见的动作，应该可以自由使用。

3.同2，左右各4次。第六课，八字扭臀

一、肚皮舞八字扭动动作分解：

1.自然直立，双手向两侧张开，挺胸，收肩，收腹。

2.以人体垂直中心线为轴，将胯部向左扭转，与正面成45度角

3.右裆力，右裆角向右前方45度角推出。

4.右胯受力，右胯角向右斜45度摆动。

5.左臂发力，左胯趁机向前推向左45度角。

6.Left hip force，左髋角向左斜向后摆动45度角。

当臀部回到原点时，臀部在水平面上从前到后完成一个“8”。下一步就是让这些步骤由慢到快依次紧密相连，让“8”循环重复。

二、学跳肚皮舞八字麻花笔记：

1.做胯部动作时，双脚不要分开太远，自然张开，不要超过一个肩膀的宽度；

2.臂骨每个方向的力和幅度要均匀，图8的开头和结尾要对称；

3.肘部尽量向各个方向推动钟摆，让你的“8”招更圆润；

4. 做胯部动作时，确保臀部和腹部必须向中间收紧。腰不要塌得太厉害。做胯部动作时，注意保持上身姿势。

第七课：正驼反驼

一、正骆驼运动分解教学：上侧圆臀；动作要领：双脚并拢，自然站立，双臂张开，

后角（髋）屈膝准备→髋骨前水平推→上胯→髋骨后水平推→后角（髋）

在四点慢慢连接，保持上半身不动。

二、Anti-Camel 动作分解教学：下裆；

动作要领：双脚并拢，自然站立，张开双臂。

上胯（凹肚）屈膝准备→前臀推→下胯→后胯下推→上胯（凹肚）

在四点慢慢连接，保持上半身不动。注意：

1、同学们在课堂上做圆臀练习时，要尽量将身体向左或向右转，让大家看清楚动作的细节。

2、上下圆臀可以在练习时弯曲膝盖。熟练时不要弯曲膝盖，双腿直立。

第三部分：舞蹈课程计划

舞蹈课程计划

教学目的和任务：

1. 经过一年的学习，你应该掌握广泛的舞蹈知识，同时具备音乐和舞蹈的艺术表现力，以及舞蹈课程计划。 2.通过严格的VI练习，学生的基本功和技术能力更加规范、扎实。

3.能够准确地讲解和演示，有答题和改正错误的能力，能因材施教，教授教科书组织实施的正确方法。

教学内容：

地面训练

一、上肢训练：

1.Head：将头向前、向后、向左、向右倾斜，转动头部和颈部。 2.肩部：压肩、动环、松肩、抱胸、伸胸、挺胸。 3.腰部：弯腰，治疗腰，洗腰。

二、下肢训练：

1.脚尾，勾脚，拉伸拒绝脚，内旋，外旋2.腿长：吸伸，圈动，踢腿，动，腿控3.悟部：横叉，垂直按下

三、培训要求：

主要解决身体各部位的柔韧性、软开度和柔韧性。解放身体，提高体质，同时为学科和中级训练做好最重要的准备。车把培训：（一年）

一、蹲：

1.一、

二、五位半开，全蹲，半脚趾，跟压2.深蹲与胸，腰与前侧，腰压，组合3.小涮腰，横扭组合

4.各种民族舞蹈组合：大野舞步、趴点舞步、扑扑舞步5.Rhythm。加强节奏变化

二、擦地：

1.一、五位，正面和侧面擦地2.带勾，伸脚，结合半蹲3.来回摆动走动

4.结合争抢、转头、压脚5.结合五位数并行转换6.rich，加强节奏变化

三、小打腿：

l.一、五位前、侧、背、小踢25度2.带点地小打腿

3.Swing来回，单腿变换4.rhythm处理，增强精准度

四、单腿深蹲：

1.前、后、后、带勾脚2.单腿带端掖腿3.带迈移、前、侧、后、摆动加半蹲4.单腿变身组合

五、腰：

1.前后胸腰、前后、大腰2.治腰、大技步、卧点3.双航空后腰、单腿后腰4.大腰涮腰探海击转5.风火轮

六、控制

1.前、边、后吸、伸腿、半、整圈运动2.立身射燕、大射燕、探海3.移前、边、后腿

七、大打腿：

1.前穷、后大打腿

2.前腿接后腿，后腿接前腿3.边腿接拔腿

4.推腿接动腿、接探海5.边腿接立身射燕6.推紫金冠7.片蹁、盖腿中级培训

一、腰：

1.单下腰单腿后腰2.慢，快涮腰3.卧云4.风火轮

二、大打腿：

1.原地，前踢，侧身，乳头，渐进式2.紫金冠

3.中速行前踢，侧腿4.强调身体法的流畅衔接

三、Control：

1.前边后吸伸半圈运动2.大射燕、探海

3.加强流畅性和体韵的联系

四、五跳：

1.一、二、移跳、五跳2.小射燕跳

3.变身跳250度腿海跳

五、中跳：

1.一、

二、五位跳2.变位跳、横跳

六、大跳：

1.错步级跳、失步射燕2.错步级跳、失步射燕3.错步撩跳、失步凌空4.变身跳

技术技能：

一、转1.平转2-3 2.斜线平转：8pcs

二、翻身类：

1.步步翻身，正反，踩上去翻身，再3-5分翻身

第四部分：舞蹈课程计划

舞蹈课程计划

教学内容：基本功训练

教学目标：舞蹈是美育的重要手段之一。具有直观、形象、生动、活泼的特点，是幼儿非常喜爱的一项活动。可以陶冶孩子的气质，让他们从小受到美的熏陶，更有利于孩子身体的协调发展，促进他们快乐健康的成长。与成品舞蹈相比，基本功训练的趣味性相对较低，难以培养孩子的训练兴趣。因此，对于舞感和音乐理解能力的训练，只设计了一些简单的基本功训练。在下学期，体操训练需要规定的动作。为了实现教学目标，提高孩子对基本技能训练的兴趣，我设计了一系列基本技能训练措施。

活动流程

与舞蹈表演相比，基本功训练是一件枯燥的事情。如果孩子对基本功训练没有兴趣，那么练习的效果就会很差，让孩子在短时间内得到很好的训练。效果首先要引起他们的兴趣，让他们“上手”。我用游戏的形式训练他们的基本技能。

一、kick 练习

我在两根柱子之间连接了一根橡皮筋。首先我把高度调整到很低的水平，这样孩子们就可以用脚踢了。然后我慢慢抬高高度，看看哪个孩子能踢它。他们会争先恐后地去练习，他们不会厌倦。老师不需要强迫他们非常积极地练习。几天之内舞蹈教案怎么写，他们就会拉起腿筋，把腿踢得又直又高。

二、打虎跳

老虎跳对孩子来说并不容易，因为双脚必须离开地面，从空中击打。整个身体都要靠双手的力量支撑。要求也非常严格。双腿必须保持身体直立。孩子们一点信心都没有。就算我保护他们，让他们一个一个翻过来，我也不敢。原来他们害怕，所以我解决不了年龄的问题。我会给他们示范，告诉他们老师可以做到。你可以做得比老师做得更好。最后，可以完成一些大胆的动作，但它们不是很规范。我还是用橡皮筋让孩子们感觉腿在空中穿行。现在我们班的孩子都可以独立完成老虎跳的动作了

三、前桥

前桥是孩子们喜欢但非常难的一项基本技能。孩子们想做，但又害怕。我用单一的训练方法让每个孩子先学会这个动作，知道如何保护自己，让他们练习时不会受伤，然后调动他们练习的兴趣，用橡皮筋让他们练习穿越桥。

四、压腿组合

根据基本功的训练要求，结合班级孩子的特点，设计了一套完整的压腿组合，包括正压腿、侧压腿、后腿压、踢腿动作这套组合动作紧密相连，音乐活泼。孩子主动活动身体各部位，在练习基本功的过程中不容易伤到自己。

五、游戏

我们通常通过骑、扶、推手推车来练习手臂的力量，跳蛙让我们不知所措。活动量非常大。每次练习，孩子们都会大汗淋漓，但他们还是很开心。表现出不愿意学习。现在大班的孩子们把基本功训练当作一件很开心的事情，每天都主动练习基本功。通过这短短的几个月，我明显感觉到孩子们变得坚强了。通过有趣的基本技能训练孩子们在游戏中锻炼身体，非常适合孩子们。

第 5 部分：舞蹈课程计划

综合群舞科目示范课

“我是个小舞者”

授课班级：四人（2）班

老师：

教科书：

《中国舞蹈家协会等级考试教材》

教学内容：

1、让我做你的好朋友

（综合活动组合）

2、寻胡隐君

（手位练习）

3、波比变牙

（肩部练习）

4、小骑手

（脚位练习）

5、摩登女孩

（少女表演组）

6、练字谣

（男孩表演组）

教学目的：

通过结合日常课堂培训，系统地展示我校四年级学生在素质教育舞蹈课上的风采。

教学过程：

一、import。

“舞蹈是陪伴我们4年的好朋友。她在我们身边帮助我们纠正姿势，展示我们的风度。”在欢快热情的音乐中，老师带领同学们进行了“让我做你的好朋友”的热身活动组合。

二、师生课组合展

1、寻胡隐君（手位练习）

训练目的：训练中国古典舞的各个手位

主要动作：掌形、花形手、斜下斜上手位、掌托、下风旗手位

2、波比换牙（练肩）

训练目的：练习肩部柔韧性

主要动作：耸肩、放松肩膀、伸展肩膀

3、小骑手

（脚位练习）

训练目的：展示直立姿势和各种脚的准确位置

主要动作：T步、小八步、直步、踏步、原地步

三、student综合成绩组合展示

1、摩登女孩（三拍子舞蹈练习）

训练目的：3次节奏训练及半趾配速练习

主要动作：现代步、平衡、半趾行走、敬礼

2、练字谣

（男孩表演组）

培养目的：综合表现组合

主要动作：行礼姿势、出拳、搓步推掌、弓步推肘、后踢

四、老师小结

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