常识大班障碍跑教案怎么写？怎么做到原地大跳，原地步跳步跑

常识大班障碍跑教案怎么写？怎么做到原地小跳步常识 大班障碍跑教案怎么写，原地大跳，原地转圈，原地开小跳步跑，原地步跳，步跳步跑，原地交叉步，原地交叉跑，正步过障碍，跳大步子转大步子过障碍，过人行横道，正步走等，多种障碍跑训练方法分享给大家常识 大班障碍跑教案怎么写，请大家认真研究，充分利用时间练习。场地选择国际田联健力跑赛场地，注意与操场干净整洁适合短跑训练。

赛前热身要做足，跑步要匀速但不能过快，加速时注意不要有晃动，每个步幅段都要由慢到快，加速点后要有休息。预设长度以自己的体能能承受为宜，比赛后立即让身体软化。热身流程：--拉伸--肌肉拉伸--跑步准备--跳步跑--原地小跳步--原地大跳步--小跳步过障碍--跳大步子过障碍--步跳步过障碍--原地转圈过障碍--原地交叉步过障碍--原地交叉步交叉跑练习方法1.拉伸2.跑步预备--正步过障碍--原地大跳步--正步走--原地小跳步--原地交叉步过障碍--跳小跳步3.热身放松后，步子压紧拉伸4.过障碍--原地小跳步跑5.过障碍组合--小跳步组合跑步6.交叉步子过障碍7.步跑步交叉跑8.交叉步子跑步9.交叉步子原地小跳步10.原地交叉步跑步11.原地交叉步交叉跑12.原地跳大步子过障碍13.原地交叉步过障碍14.步交叉步过障碍15.步跑步交叉步16.原地跳小跳步17.原地交叉步交叉步18.原地小跳步原地跑19.原地原地跳步交叉步跑20.原地交叉步组合练习21.原地交叉步原地小跳步22.原地交叉步正步小跳步23.原地跳大跳步24.原地原地跳步正步小跳步25.原地原地跳步组合26.原地跳大跳步原地大跳步27.原地跳小跳步28.原地原地跳小跳步29.原地原地小跳步30.原地原地跳步练习。