五年级体育教案(下册)(可编辑)doc下载(3)

距离。．学生放松便步走教师讲解轮流领先跑的规定可按照学生体能分组训练。并进行安全教育。教师要尽早控制学生的跑．学生分四组在老师的指导下进行轮番领先跑练速让学员合理分配体力和调整习（～次）。速度。．教师示范提示重难点学生便步走放松。．教师指导学员训练～米定距跑（～次）。．教师评价总结鼓励学员。五、放松活动：按摩放松（分钟）【放松活动提示】【组织队形】四列横队。用各式按摩技巧来按摩身【游戏方式】学生自己用轻推、揉、捏、按压、体不同部位并且超过放松目的。叩打、抖动等方式为自己全身各个背部的胯部进行可以两个同学互相进行按放松。方向应顺血液回流方向进行使被按摩者超过摩放松。一种很优雅的觉得。方向应顺血液回流方向进行。要求：轻柔、充分放松。【结束语提示】六、结束语（分钟）总结本节课情况布置课后．教师对坚持跑完全程的学员提出表扬。练习收拾器材。．师生再见收拾器材。【教学建议】．尤其注意对学生顽强品质的培育评价时以赞扬鼓励为主。．练习中提醒学生留意安全避开攻击事件的出现。第课武术（）耐久跑（）教学内容：步型拳：提膝穿掌、仆步穿掌～米定距跑――弯道跑。教学目标：．学习武术步型拳第四、五个动作提膝穿掌、仆步穿掌学会步型动作转化方式了解弯道跑的科技特点并初步掌握弯道跑方式。

．发展四肢灵活性、协调性、柔韧性加强学生下肢力量提升耐久跑的素养。．提高教师吃苦耐劳的信念品质和民族骄傲感及竞争意识。场地设备：录音机、广播操磁带。教学过程一、上课常规（分钟）【组织队形】四列横队。【队列训练提示】【队列练习】原地一（二）列横队变为二（四）列学生变队时声响洪亮口令横队。清楚。二、准备活动（分钟）【组织方式】四列横队成体操队形散开。【专项性活动提示】．绳操（见附录）。．动作有力。．专项性活动：腕踝绕环、肩绕环下蹲、正压．充分活动各个膝盖。腿、原地纵跳。三、步型拳：提膝穿掌、仆步穿掌（分钟）【小知识】【动作技巧】身法：指身体各部位随攻防．提膝穿掌：歇步冲拳完成后起身同时左手屈动作的差异所采取的跑步方式。膝提起身子略左转随即右拳变掌手心向下由其基本要求是：以腰为轴以活左手背上穿出双手顺势收至右手臂目视右手如为主。图图示。仆步穿掌：左脚落地右腿半蹲成仆步双手【动作技巧提示】指朝前沿左腿内侧向下穿出目视左掌如图所示。提膝独立绷脚面右贴左掌背上穿。沉腰直腿掌前引重心平移扑地钻。【动作重点】仆步穿掌：沉腰直腿掌前引重心平移扑地钻。【动作难点】沉腰直腿。【教学提示】．提示学生间维持安全距离再训练以免误伤。

．分组训练时指出互相合作【组织方式】分小组训练。鼓励相互帮助和纠正动作共同【教学方法】提高动作质量。．教师指导学员复习仆步穿掌完整串联动作（次）。．面向全体学员用口诀或提．教师背面示范弓步冲拳―马步架打―歇步推掌示语提醒动作技巧和纠正方法。――提膝穿掌――仆步穿掌。必要时亲自或找小骨干示范。．集体跟随模仿训练。．关注个体变化指导学困生。．分组训练彼此帮助与矫正弓步冲拳――马步架．分组展示时引领同学关打――歇步推掌――提膝穿掌――仆步穿掌教师巡视指导。注他人长处弥补自身不足。．分组展示组间互评。．教师进行总结（以表扬激励为主）。四、～米定距跑――弯道跑（分钟）【动作技巧提示】【组织方式】集体训练、分小组练习（～人一组）。．直道进弯道身体左倾倒。【动作方式】途中跑进入弯道后身体要稍向内倾内膝盖右侧手臂外前侧大摆侧臂摆动的力度较内侧臂要稍小用里脚的内侧和外脚的内左脚小。侧着地出弯道进直道要尽快调整身体的姿势如右图图示。．进入弯道跑身体左倾倒。右臂摆动大头部转动小。左脚外用力右脚内蹬跑。【动作重点】弯道跑时控制身体。【动作难点】动作协调。【教学方法】【教学提示】．教师组织师生分组训练围绕场地上的圆形图．有场地条件的可做直道跑案跑（～次）。

～米进入弯道跑～米。．教师设问：圆形跑时的动作和直道跑时有何不同？．没有场地条件的可在～．学生提问问题教师总结。米直径的圆周上引出切线由切．教师出示弯道跑图片示范讲解弯道跑技术特征和线处于弧线。动作要求学生做原地摆臂练习。．强调进入弯道后外侧臂．教师组织学生做ldquo十rdquo字接力的游戏感受弯道跑较内侧臂摆幅要小用里脚的外技术特点（～次）。侧和外脚的外侧着地。．教师组织师生游戏（～次）。．教师组织师生结合定时跑训练弯道跑（～次）。【放松活动提醒】．教师评价总结。．吐字清晰衔接快速如五、放松总结：乒乓球（分钟）果没迅速接上被视为失败。【组织队形】四列横队。．说ldquo球rdquo的学生也可以用【游戏方式】由各组任一同学说ldquo乒rdquo相邻的朋友手指向本人但也要迅速说ldquo乒rdquo。说ldquo乓rdquo再相邻的学生说ldquo球rdquo说ldquo球rdquo的同时用手具体的指向本组的任何学生被指的学生要迅速说ldquo乒rdquo。循环反复。要求：反应灵敏、机智。【结束语提示】六、结束语（分钟）总结本节课情况布置课后．教师表扬练习认真的同事。练习收拾器材。

．师生再见收拾器材。【教学建议】．有条件的学校可直接利用球场训练场地太小的学校可采取ldquo十rdquo字形、圆周接力等练习弯道跑。．练习中提醒学生留意安全避开攻击事件的出现。第课武术（）耐久跑（）教学内容：步型拳：虚步勾手挑掌～米定距跑――途中跑。教学目标：．学习武术步型拳第六个动作虚步勾手挑掌学会步型动作转化方式把握途中跑的动作方式维持很好的呼吸节奏合理分配体力。．发展四肢灵活性、协调性、柔韧性加强下肢力量及耐力素质。．培养教师勇于吃苦不怕困难的精神和民族骄傲感及竞争意识。场地设备：录音机、广播操磁带。教学过程一、上课常规（分）【组织队形】四列横队。【队列训练提示】【队列练习】行进间一（二）列横队变二（一）列学生变队时声响洪亮口令横队。清楚。二、准备活动（分钟）【组织方式】四列横队成体操队形溃散。七彩阳光。三、步型拳：虚步勾手挑掌（分钟）【动作技巧】仆步穿掌完成后背部伸直支撑脚掌【动作技巧提示】上步成右虚步同时左脚向上挑起向后划弧成钩手站立浅蹲虚实明钩手挑掌高于肩右手由后向上、向前顺右腿外侧向前挑起贴身行。高与肩平目视前方如图所示。左脚向右并步、【动作重点】抱拳。如图所示。屈膝浅蹲左实右虚。

【动作难点】虚实分明。【教学提示】．提示学生间维持安全距离再练习以免误伤。．面向全体学员用口诀或提醒语提示动作技巧和纠正方法。图图必要时亲自或找小骨干示范。【组织方式】分小组训练。．关注个体变化指导学习【教学方法】困难的师生。．教师讲解、侧面示范双手握拳虚步。．分组展示时推动同学关．集体跟随模仿训练（次）。注他人长处弥补自身不足。．分组训练彼此帮助与纠正双手握拳虚步教【小知识】师巡视指导。在耐久跑训练中因为耗氧．教师讲解、背面示范虚步钩手挑掌－并步抱拳。量达到供氧量会造成ldquo极点rdquo。．集体跟随模仿训练（次）。ldquo极点rdquo产生时要加深呼吸适．教师讲解、正面示范步型拳完整动作。当减少速度以顽强的信念坚持．分组训练彼此帮助与纠正步型拳完整动作到ldquo第二次呼吸rdquo。教师巡视指导。第二次呼吸：经过一段距离．分组展示组间互评。后呼吸变得均匀动作重又感．教师进行总结（以表扬激励为主）。到轻松一切不适感觉消失这四、～米定距跑－－途中跑（分钟）就是所谓的第二次呼吸状态。【组织方式】集体训练、分小组练习（～人一组）。【动作要领提示】【动作方式】耐久跑的中途跑技术与迅速跑动作动作轻盈放松重心高而平基本相似仅仅动作力度稍小更加强动作的省略和稳始终维持一定的呼吸节奏。

实际效果。在跑的过程中动作要轻快、放松重心相当高、平稳一般当时脚掌或全脚掌过渡到前双脚着地呼吸有节奏跑两三步一吸再跑两三步一呼口和鼻同时呼吸。如右图图示。【教学方法】【专项性活动提示】．专项性活动：原地高抬腿跑（～次）。．上体维持正直大腿高抬．教师出示图片讲解途中跑的技术动作。积极下压支撑腿充分蹲伸摆．学生原地摆臂体会呼吸节奏（二三步一吸动腿脚趾高抬至平。二三步一呼口和鼻同时呼吸）（～次）。．步幅较小温度要快。．教师提醒动作要求学员中速定时跑秒（【动作重点】～次）动作轻快放松。．教师纠正动作学生进行原地高踢腿、提踵练【动作难点】习改进动作（～次）。保持呼吸节奏。．教师提醒动作和重难点学生分组进行定时跑【教学提示】分钟（～次）。．教师随时提示学生ldquo臀部．教师介绍ldquo极点rdquo现象和消除的方法。不要下坐rdquo。．教师评价总结学生交流认识自己技术及体．呼吸节奏与步幅节奏一致。能确立努力方向。．按照学生性别、素质水平五、放松活动：亮相（分钟）及跑的能力区分对待。【组织队形】四列横队。【游戏方式】学生每人想好一个能导致对方兴趣或【放松活动提醒】觉得搞笑的表情动作。当同学叫到你名字时你就马评出亮相最出众的几位朋友上站起来登场大家则左手做成一个望远镜立即把评为小明星。

视线投向他并做出反应好玩好笑的就可开怀大笑。要求：放松、快乐。【结束语提示】六、结束语（分钟）总结本节课情况布置课后．教师总结本课情况。练习收拾器材。．师生再见收拾器材。【教学建议】．尤其注意对学生顽强品质的培育评价时以赞扬鼓励为主。．练习中提醒学生留意安全避开攻击事件的出现。第课耐久跑（）综合游戏教学内容：米跑打擂。教学目标：．使教师掌握米跑的动作方式并能掌握合适的运动节奏合理分配体力在游戏教学中巩固上手投掷的动作方式。．发展学生身体耐力素质提升人体平衡性、对抗性。．培养学生不怕困难坚持到底的信念品质。场地设备：录音机、广播操磁带、体操凳。教学过程一、上课常规（分）【队列训练提示】【组织阵形】四列横队。学生变队时声音洪亮口令【队列训练】行进间一路纵队成为二路纵队。清楚。二、准备活动（分钟）【专项性活动提示】【组织方式】四列横队成体操队形溃散。．上体保持正直大腿高抬．七彩阳光。积极下压支撑腿充分蹬伸摆．专项性活动：原地高抬腿跑（～次）。动腿脚趾高抬至平。三、米跑（分钟）．步幅较小频率要快。【组织方式】集体训练、分小组练习(～人一组)。【动作技巧提示】【动作方式】站立式起跑后迅速跑～米处于动作轻松、协调对跑速和中途跑途中跑的前摆、后蹬、摆臂等动作力度、步体力合理分配。

幅较小且均匀动作柔和、协调呼吸有节奏且技巧【动作重点】正确跑的速度和体力分配合理尽可能以最快的速合理分配体力和跑速。度冲过终点。【动作难点】【教学方法】动作协调保持呼吸节奏。．教师讲解示范让学员进一步贯彻米跑动【教学提示】作过程。．教师迅速提示学生控制．教师强调训练规定分组进行走跑交替练习跑的节奏。（～次）。．呼吸有节奏合理分配体．利用设备修改障碍（泸定桥、雪山、草地等）力。并借助播放长征组歌创设长征情景。．适当向学生介绍ldquo极点rdquo．学生分组尝试感受米跑训练（～次）。现象和消除步骤。．教师在训练过程中提醒学生控制跑的节奏掌．设定障碍可依照学校状况握适合自己的呼吸节奏。进行跨、钻、绕等障碍跑。．体验结束后学生互谈感受。．教师指挥学生训练并提醒注意安全（～次）。．教师总结、评价。四、游戏：打擂（分钟）【游戏方式】将学生分成数量相同的四队每队分为两组各个组分别站于体操凳两端。游戏起初各组第人首先登上体操凳相对站立（相隔约米）互相用推、拉、躲、闪等手段使得他人失去平衡落地胜者为擂主对方第人上凳继续与其角斗若两人连续击败对方五人则为擂主得分并换本方下两人接着打擂如此依次进行。当两人做完一轮后各组统计得分以累计得分多的队为胜。

如右图图示。【游戏规则】【游戏教学提示】．只准用推、拉、躲、闪方式不得踢、抱对方。．学生在训练前要充分活动．身体丧失平衡落地后不得再推、拉别人。身体各个关节。【教学方法】．如果没有体操凳可以采．教师讲解游戏方式学生严肃听讲。用在场地上画长圆形的方法替代．教师指导学员训练体会（～次）。练习。．教师组织师生进行比赛（～次）。．落地处要铺设垫子。五、放松活动：篮球与网球球（分钟）【放松活动提示】【组织队形】四列横队。．讲话必须与手势同时进行。【游戏方式】学生每组第一人说ldquo篮球!rdquo同时两．前后二人之间不能停顿时手变成乒乓球的样子第两人接着说ldquo乒乓球!rdquo同时间过长因此为失败。两手做成篮球的样子。如此交替进行。．也可以采取说高低、胖瘦要求：放松、快乐。等并作出相反意思的动作来进六、结束语（分钟）行游戏。．教师总结本课情况。【结束语提醒】．师生再见收拾器材。小结本节课情况布置课后训练收拾器材。【教学建议】．有条件的学校可直接利用跑道练习没有条件的大学可进行米times往返跑的训练。．练习中提醒学生留意安全避开攻击事件的出现。．游戏前学生要用语言创设情境激励教师投入学习。

【课后反思】第课耐久跑（）综合游戏教学内容：测验米跑横绳拔河。教学目标：．使教师掌握恰当的米跑的呼吸方式学会合理分配跑速和体力在游戏教学中巩固上手投掷的动作方式。．发展学生全身耐力素质提升躯干力量。．培养学生争第一的上进心和坚强拼搏的质量。场地设备：录音机、广播操磁带、跳绳。教学过程一、上课常规（分）【组织队形】四列横队。【队列训练提示】【队列练习】按个人所报的数用不同的步数疏散疏散时学生向前走的步数和密集队形。与报的数同样密集时以第一二、准备活动（分钟）排的排头为基准。【组织方式】四列横队成体操队形散开。【准备活动提示】．武术操（见附录）。．老师应采取镜面示范动．专项性活动。米行进间高抬腿跑。作方向与学生一致。三、米跑考核（分钟）。．精神集中、动作规范、整【组织方式】集体训练分小组练习全班分成四组。齐有力。【教学方法】【专项性活动提示】．教师示范讲解结伴跑要求在规定时间内学重心高上体维持正直大生三人一组自主练习（～次）。频率要快。．教师组织师生做游戏ldquo三人结伴跑rdquo（～次）。【动作技巧提示】．教师讲解米跑评价要求进行安全教育动作轻松、协调对跑速和启发学生合理分配体力。

体力合理分配。．学生小组合组商量本组跑时的团队顺序。【动作重点】．学生训练齐心协力跑全程（～次）。合理分配体力和跑速。．未跑或已跑完的学子为朋友鼓劲加油。【动作难点】．教师评价总结学生互相激励。动作协调保持呼吸节奏。四、游戏：横绳拔河（分钟）【教学提示】【游戏方式】老师可将教师分成数量相同的甲、乙．老师立即提示学生控制跑两队各成横队面对面分别站在绳的两边。游戏起初的节奏。、乙两队学生交错站立用手指将绳拿起站在中线．呼吸有节奏合理分配体力。上。教师发令后两人各自用力向后拉绳力争把对方