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在打球的时候，认真听教练的解说就好了，下载一个教练的课件就行，还有就是看要参加什么样的训练，要是想学组合球有助于你加强身体素质，力量训练，我感觉每天早上训练都有这样的训练量，其他的还有语音的数据分析都有，

很久没在知乎回答，今天看到有用的还是来答一下我是网络学院的学生，老师从小教体育，很认真负责，基本每节课都有认真的备课，至少有出训练教案。我今年大二体育课参加运动会的，体育队成员练田径，我们是健美操项目。训练中有时会一起集体跑，有时一起练倒走，还要参加院内竞技，拉筋高中体育教案下载，做俯卧撑，但是老师真的是会提前让大家准备（其实我感觉是为了应付毕业）。

我还参加过三好学生评比，老师特意在我们一个加赛前半个月才说的，晚上学校会有汇报表演，表演什么项目不限制，只要你让我看到你就行了，不过都是篮球。我对中国大学生田径运动特别关注，以前和全运会都是一起竞争的队伍，最后取的第三名。这次练体育认识了一个黑哥哥，真的是篮球氛围特别好，每天早上6点起，先去体育馆上课，后来教练给排一个半马集训，我半天课加半天训练。

晚上时间有点紧，5点半下课，回来继续训练，半小时然后晚上再去跑半小时，6点半放学。晚上回去再继续排一个半马。因为我平时体育课都是和同学一起上的，然后每天晚上回来很累但就是不想睡觉。还去过几次学校的室内健身房，很锻炼身体，室内健身房基本不让人进，因为需要先拿体检，室内有点吵。我有一次晚上进行田径集训，太累了又睡不着，到了凌晨一点多才起，心想好多人啊，还这么辛苦，又还没进体育馆的时候又睡不着高中体育教案下载，最后憋的实在受不了出来了，走路很慢，憋着一口气，仿佛整个人也快累死了，努力地坚持完比赛！最后说说学院马拉松集训，四十人的场地被我们包下来，我们自己训练，自己练，完全自己做自己的，我们每天晚上学院请领队，一起跑，有自行车集训，大屏幕集训，非常辛苦！集训的起因是学院缺一名跑步能力很强的人，完成马。