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四）抓好第一堂课，

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高中足球训练教案（足球教学法）要学会基本规则，

一、训练组织大家在踢足球过程中要注意一下基本规则：1．守门员在场上要热身并且预防早点球，防止对方进行杀入。2．球在球门前到哪边，我们就进行哪边的，注意抓好。（球门有4个方向）3．守门员要密切注意后卫球员，任何时候不可以向守门员进行对抗。4．场上位置：一般是在左边，由守门员控制。5．封堵传球，这个很重要。

6．防守守门员切不可向前倾斜和打破防守队员进行进攻。在控制边路的时候，要向右边或者左边倾斜。7．其他守门员注意位置。

二、训练训练前：1．队员热身：热身要做到全员动作，量力而行，队员在热身时可以穿上校服小学二年级体育教案下载，在围巾或者其他的围脖上搭上防寒服也可以。也可以带队员做一些动作。2．队员击球：通过进行简单的击球来增加自己在场上的控制力。击球不是用膝盖去击球，而是在一个前臂，另一个手臂还有一点身体前倾，最关键的是让自己的手臂完全露出来。

（击球的时候整个手臂要自然的垂下，不要用手腕的力量击球）这样可以很好的增加自己对场上的控制力，还能锻炼手臂的柔韧性，指尖向上打出的球的高度就能低于传球的高度。除了进行动作训练外，还可以练习平衡点，如同篮球和足球一样。如果将它放在射门的位置上的话小学二年级体育教案下载，如图所示。练习完以上动作以后可以进行3-5人的团队练习，如7-9人的人数练习。

（以实战或比赛为训练强度）3．柔韧性练习：在训练过程中大家可以进行击球和三头肌的练习。4．拔河练习：在这个练习的过程中，还要注意防止对方放倒。可以一组往中间冲向自己的接应队员。最好控制好冲撞的力度，尽量冲平。5．变向：最好能练习。要对足球有高度的敏感性和准确的判断。6．团队训练：在这一个训练中，大家要注意，想对方出现错误的时候一定要主动去告诉对方并且让对方知道自己的错误。

三、队员和技术训练1．基本功训练：基本功训练可以分为：球性和射门两项。其中射门，射正和射门力量的提高，一定要和大家的基本功训练分不开。在射门训练中，要增加身体的冲撞程度来增加对身体的控制力。平时也要多加练习。2．控球训练：控球训练，