中学体育课教案下载(保加利亚特奥布里查学院体育加强力量训练教程（二维码自动识别）)

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我要上体育课推荐一个体育课上实用的资源项目——《体育加强力量训练》(二维码自动识别)

一、材料准备在为体育训练打基础的过程中中学体育课教案下载，体能训练是重要的一环。由于个体差异和体育教学水平差别，每位教练或体育教学工作者在操作过程中可能都会遇到一些难题，比如体能的基础训练哪些动作可以选择、选择多少、怎么选择有效的训练动作等等，都是难题。我们可以通过建立有针对性的训练项目，以及这些训练项目所需的体能储备，把握好体能训练的先机。

二、项目介绍《体育加强力量训练》，是保加利亚特奥布里查学院的“体育加强力量训练课程”项目组编制，联合日本为我国观看者所写的体育加强力量训练教程，目的是为运动员训练提供理论支持。这是面向每一位足球、篮球和田径运动员的教程，针对身体协调性、力量、柔韧性、速度、技术、力量、平衡、速度、柔韧性、速度、灵敏、平衡、平衡、耐力、节奏等9个身体素质，通过视频为观看者讲解体能训练。

三、课程目录教程中的每一节课，都有训练内容和所需的体能储备。

四、教学内容训练内容有两种形式可以选择：对抗和练习。对抗课的内容教学，更多的是针对专项技术发展进行训练。对抗课程教学的教师应当能够接受专项技术的学习，一般对抗课程的教师均能够接受专项技术发展训练的学习，一节对抗训练课程应当不少于五遍。但是，对抗课程设计时，就应当充分考虑体能项目体能储备的占比。无论选择对抗还是练习课程，教师都应当了解每个体能素质的规律，深刻理解体能素质所用的技术。练习课的内容教学更多的是为了提高运动员的整体技术动作熟练程度，包括成年人的技术动作能力。

五、技术篇成年人相对于儿童中学体育课教案下载，力量素质发展起步早，技术动作动作复杂度高，所以针对不同年龄段的成年人所要提供的力量储备也不同。以“技术技能篇”为例，成年人需要掌握下面四种技术：上肢技术动作、运动中接球技术、躯干和上肢躯干交叉技术、踝关节技术。

六、训练计划课程可以用一节课的时间来复习和测试，

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