初中体育教案范文《多姿势起动快速跑》教案学习

正文第一篇：初中体育教案范文

初中体育教案范文《多姿势起动快速走》教案

学习目标：1、与他人合作一同完成体育活动的任务。

2、提高身体协调性、灵敏性、反应速率及反应能力。

3、在体育活动过程中培养合作观念跟行为。

学习内容：集体合作走；多姿势起动迅速走教学方法：

1、教师讲解。练习的基本方式是以小组为单位的各类合作跑、追逐跑。

2、第一次练习：“开火车”各小组成一路纵队。小组的每一个参与者，右手扶在上面人的右手臂上，左脚往前直脚伸出，

前面人用右手接住后面人的右腿，成一路纵队单腿直立站姿。听口令后出发，必须保持团队

的整齐，坚持“跳”完规定距离（半个篮球场）

3、第二次练习：多姿势起跑学生在起跑线上以各各不同姿势（如蹲撑、俯撑、正面直脚

坐、背对直脚坐等）准备好，当看到起初的指令后，迅速向终点走去（距离约15米）

4、第三次练习：多姿势起动追逐二人一组，相距一臂左右，同时做各各不同的起跑姿势，

如面对蹲撑、正面对坐、俯撑等。听到起初的指令后，按事先约定的信号，以不同的姿势，

一人追逐，另两人躲避，在一定距离（约15米）内，以追逐或逃避成功者为胜。

5、小组讨论：成功的关键的哪些？（合作、默契、灵敏性好、反应速度快??）

第二篇：初中三年级体育教案

体育理论课教案

上沙窝中学张熙

课题：揭开科学锻炼的真谛

教学目标：

一、认知目标：通过学习，学生认识运动处方和跑步处方的重要性。

二、能力目标：通过学习，能够用运动处方的通常知识来指导自己的体育锻炼，使自己在以前的体育锻炼中可少受伤跟不生病。

三、情感目标：通过学习，学生可塑造培德、增智、健体三位一体的理念，在实践中采用科学的方式进行锻炼。

教学重点、难点：

重点：运动处方跟通常的处方的区别。

难点：根据实际状况拟定运动处方。

教学方法：讲授课

教师提示，学生结合实际展开探讨。

教学过程：

（一）什么是运动处方

1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的方式确认适当的运动项目、时间、负荷、频度以及留意事项等的锻炼计划。 处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼初中体育教案下载，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并消除体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地促进健康的目的。

（二）运动处方的基本原理

1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。

2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体都会出现诸多差异，即人体机能随着运动刺激的差异而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加速、体温上升等。

么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复出现，身体都会造成“持续性适应”，也即增加了身体机能水平。

发生的条件：（1）是不同的运动方式会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提升力量与降低肌肉，耐久跑主要是提高心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动效率、运动频率也会导致不同的适应，如强度很小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的攻击。

（三）运动处方的基本内容

1、医学检测：在建立运动处方前，无论是老人，还是健康人，都应先进行医学检测，以便查明健康情况，决定是否进行体育运动。 为了确认适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了让体能诊断更安全，对于以前不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断通常借助12分钟跑或5分钟跑来进行。

定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣喜好或者季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。

五、布置课后作业

牵记运动处方的概念

结合实际建立出切实可行科学的锻炼方式。

第三篇：初中体育理论教案(2)

第二课体育与身体形态

教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。2、了解体育锻炼对身体形态的妨碍。3、掌握促进人体形态的体育锻炼方法或者在形体训练中要留意的事项。

教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：

教学过程：

一、导入：参照形态练习中要留意的事项，合理地参加体育锻炼。首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉并且表现力与美的身体形态，观看网球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和舞蹈运动员的体形之后。

向你们提出疑问：你期望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个老师都期望自己可拥有一个让人心疼的美的身体形态。下面，我们一起来研究、了解身体形态。（继续提起学生的兴趣）

正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的身姿是人有教养，充满信心的完美表达。美好的身姿，使你性感高雅、年轻，身上的帽子显得更漂亮；善于用形体语言与他人交流，你会受益匪浅。

站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的觉得。

坐姿：腿保持基本直立的身姿，后腿能够看见茶几，轻轻坐下，两膝并拢，手可以置于旁边或两侧；跷脚时，两腿并拢。

行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往前垂，手要放到身体一侧，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。 蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下， 上体保持正直。

下面我们学习有关《体育与身体形态》的知识

二、新授：

1、了解自已的身体形态

a. 身体形态的定义；身体形态：是身体的内部样式跟特点。阅读第四页到第五页的身体形态部分，。掌握克托莱指数的计算方式

b. 克托莱指数的定义跟计算推导；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完以后,可以根据自已的实际状况求出自已的克托莱指数并跟第五页的有关全国均值进行对比。

c. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；

d.学生对身体形态发育的评判：分组、讨论跟评价（10—12人一组，各小组对身体形态进行探讨跟评判，并写出两条促进身体形态演进的训练方式。并在教学上进行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

a.初中阶段身体形态发育的特征：(请您支持)（1）身高的下降。（2）体重的下降。（3）胸围的增长。

b. 体育锻炼对人体形态发育影响的诱因分析；经常参与体育锻炼可以提高机体的血液循环，增强脸部对营养物质的吸附，使骨细胞生长更充沛，并能使骨骼变得非常强壮稳固，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速率，从而让人体长高。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积减小，肌肉更加粗状、结实发达有力。

3、初中生正进入发育阶段，所以在形体训练中应注意

a.让学生养成正确的站、行、跑、跳的四肢姿势；（通过体育锻炼使人做起来的动作非常灵活、协调、舒展、大方）

b. 使学员明白在形体训练中不宜做过重的负重练习；

c.在练习中应变换体位，使形体均衡发展；注意养成正确身体姿势和全面发展。

三、课堂小结：

1、什么是身体形态？

2、你的身体形态跟全国均值相比如何？3、为什么体育锻炼能抑制人体形态的发展？4、形体训练中就留意的事项有那几方面？

第四篇：初中体育理论教案(3)

第三课 体育与机能发展

一学生特点分析：八年级的教师通过体育和物理教学学习对体育和身体机能方面的常识略有所知，但是对体育与机能发展就更生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促进生长发育和提升机能，学生必须知道人体机能发育的特征跟为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养人们的体育兴趣，为现在的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。

三、教学内容分析；人体的跑步能力可以表现在肌肉力量、运动速率、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想借助科学的体育锻炼提高自身生理机能的演进，就需要知道影响身体运动素质的生理基础跟发展运动素质的方式。1、什么是身体机能；2、初中阶段身体机能发育的特征；3、为什么体育锻炼能够发展身体机能；4、发展身体机能应留意的事项。

四、教学目标：

1、让学生认识与人体机能有关的常识，对自己的身体机能进行客观的评判。

2、使学生认识人体机能发育的特征，明白体育锻炼能够抑制人体机能的发展

3、学会在发展身体机能中的切记事项。

五、教学重点、难点分析：

重点：体育锻炼对跑步系统、心血管系统、呼吸系统的影响。

难点：激发学生体育锻炼的兴趣跟发展身体机能时的留意事项。

六、教学课时：2课时

七、教学过程：

导入新课：利用身体生理图片让教师思考：为什么体育锻炼能够发展我们的人体机能？运动素质是身体进行体育活动的基础,而身体进行训练也有为了提升包括运动能力在内的各类身体机能。人体的跑步能力可以表现在肌肉力量、运动速率、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有借助科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提升身体运动素质和发展人体的技能。

(一)、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及构成的各器官，系统所体现出来的生命活动。

(二)、初中学生身体机能发育的特点：

教师介绍大学阶段身体机能发育的特征。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差异的；青少年的心肺功能随着年龄的下降而逐渐提高（利用多媒体来教学）。

1、初中学生的心跳随着年纪的下降而逐渐降低，每分钟大约80次。

2、初中学生呼吸频率随着年纪的递增而逐渐降低，每分钟18—22次。

3、初中学生肺活量随着年纪的下降而降低，男生在2500—3000毫升，女生在2014—3000毫升左右。

4、初中学生血压随着年纪下降而降低，收缩压在14—15千帕，舒张压在8.5—8.8千帕。

把他们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育情况是否良好？（心率、肺活量和体温学校一年一次体检）

（三）、引导学生正确评价自己的身体机能（10——12个学生分成一组讨论）。

（1）学生推荐2——3个同学的检测数据进行预测讲解。

（2）利用每次参与体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行非常，说明体育锻炼可以减少人体机能的发育水平。

（四）、为什么体育锻炼能够发展我们的人体机能。

1、多媒体展示运动员和通常不爱运动的人的人体机能的相关数据。

2、讲解为什么体育锻炼能抑制人体机能的发展？

（五）、发展身体机能应留意的事项。（分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结）

1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。

2、注意正确的呼吸方式，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作要吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方式，让学员进行训练）。

3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球跟游泳等。

4.使学生学会控制运动时间跟强度。

八．课堂练习：（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1——2人回答，教师小结）

1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。

2.从以下练习中选取1——2种提高心肺功能的绝佳练习方式：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和田径。

3.描述人体机能常用的指标有什么？（安静心率、肺活量、收缩压、舒张压）

4.在运动中如何养成正确的呼吸方式？

5.发展身体机能的训练中更忌讳的是哪个？（过多的力量性、静力性练习和训练中过多的屏气）

九、作业安排：

1.你认为体育锻炼对自己的身体机能有什么好处？

2. 选择适当的训练方式提升你的心肺功能。

十、附录（教学资料及资源）： 和华东版教材及人教版教本。 十一、自我问答：

通过学习学生什么方面有增加？（1）掌握了科学训练身体的一些方式；（2）学生对身体机能的测试更感兴趣，调动了学生的积极性；（3）激发了学员讨论的热情，学会了聆听别人讲话、尊重对方跟独立思考。

第五篇：初中体育理论教案(6)

第六课积极自觉地参与体育锻炼

----体育锻炼重在参与

学习目标：1、理解参与体育锻炼的意义

2、树立自觉积极参与体育活动的意识

3、了解自己参加体育活动的情况

4、根据实际，自觉积极地参与课内外体育活动

教学重点：懂得体育锻炼的好处

教学难点：正确理解“参与”的含义

教学过程：

一、情景导入：

欣赏刚刚结束的第十一届中华人民共和国全国运动会精彩体育画面集锦，激发学生的求知欲望。（展示课件）

教师临时客串记者，模拟采访学生。

教师提问： a“你平常喜欢看体育比赛吗？”

b“你喜欢什么运动项目？”

c“你最喜欢哪位体育明星？”

d“为什么喜欢呢？”

教师引导学员踊跃发言，相互交流，并且适时用诙谐幽默的语言进行点评，调节课堂气氛。

二、组织教师讨论参与体育锻炼的意义。

a笼养兔鸽（兔子跑不多远、鸽子飞不多高才会死亡）

b运动丧失试验（限制机体运动，人经常告别健康）

c“7大于8”（每天连续学习8小时，不如劳逸结合学习7小时的强度高）在学生谈感想的基础上老师加以简要的小结，实验证实：如果没有运动，人的健康都会得到很高的妨碍，生命都会得到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→

生命在于运动“life depends on sports”。（1）这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。（2）、我国战国时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”（3）、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!那么体育锻炼究竟有哪些好处？（讨论时间5分钟）

三、树立自觉积极参与体育活动的观念

既然体育运动有这么多好处，我们就必须主动参加到运动中来，从小养成训练的习惯，为终身体育奠定良好的基础。→师生一同探讨奥运会创始人顾拜旦先生提倡的“参与比获胜更重要”的奥运精神。并联系实际，鼓励学员积极参加各项活动，体验其中的乐趣。

视频

四、了解自己参加体育活动的情况

1互动游戏：①、双手背后交叉互勾。

②、反口令动作“指眼睛，摸耳朵”。

2、现场问卷调查。

3、对照答案初中体育教案下载，计算得分。

4、参考标准，作出评判。

五、学生应按照自身的实际状况，积极参与体育锻炼方法。

六结束部分：

1、 教师总结本次的知识点：

a、生命在于运动

b、体育锻炼的多种价值

c、体育锻炼重在参与

d、创设锻炼方式

2、布置作业，宣布下课。

准备三人四足比赛

补充：为了让学生可切实自觉地参加体育活动，上周的体育课在处、二（4、5、6）班举办了全运会有奖知识活动，并在班学生里张贴了一些奥运跟全运会明星小资料和故事。

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