初中体育《体育与健康知识》单元教学设计并且思维导图

体育与健康知识 适 用 年级 八年级 所 需 时间 4 课时 主题单元学习概述 初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步构建健康生活模式的重要阶段。初中学生将会或者即将步入身体形态跟生理机能的发育高峰时期。在这一阶段进行体育锻炼可以抑制人体的生长发育，使身高增长，体重下降，呼吸机能和血管功能提升。体育锻炼是推动青少年健康成长的最有效、最切实的方式。进行本章内容的课堂要与教师的训练实际紧密结合，使学生将理论常识应用到实践中去。 学习重点：学会对身体机能的恰当评价和训练中的留意事项； 学习难点：身体机能的自我评判。 主题单元规划思维导图 主题单元学习目标 1、使学生理解科学健身的重要性；掌握科学健身的基本原则树立科学训练的观念，坚持每天参加体育锻炼。2、使学生理解体能的涵义和构成要素，通过测试让学员对自己的体能状态有所了解，学会发展健康体能的方式，并有意识的在体育运动实践中发展自己的体能。3、通过课堂让学员认识青春期心理健康，引导学生正确了解、分析跟对待青春期的心理困惑，要求教师能否初步初步引入体育锻炼和其它方式来调节心理问题，从而达到抑制学生心理健康发展的目的。4、使学生理解把握体育与健康常识的含义；了解获得体育与健康知识的主要方法，并可对一些体育节目、体育名人、体育报刊进行评价。

对应课标 运动参与：自觉参与体育锻炼；应用科学的方式参与体育锻炼 运动技能：获得跟应用运动基础知识；掌握和利用运动技能 身体健康：全面发展体能，改善身体健康状况 心理健康与社会适应：培养积极的自我价值感，形成坚强的信念品质；具有和谐的人际关系、良好的合作精神和体育道德 主 题 单元 问 题设计 1、为什么体育锻炼能够发展我们的人体机能？ 2、为什么应把握体育与健康常识？ 专 题 划分 专题一：科学训练身体的基本原则；1 课时； 专题二：体育与机能发展；1 课时； 专题三：青春期心理健康。1 课时 专题四：获取体育与健康常识的基本方式跟步骤。1 课时 专题一 科学训练身体的基本原则 所 需 课时 课内共用 1 课时 专题一概说 本专题是科学锻炼的方法是本章教学的重点，主要讲述科学锻炼的有关原理以及准则，属于非常审慎的了解客体，有一定的理论深度。因此，建议教学时以讲述法为主，同时要留意用问答和适度的探讨方式促使教师的学习动机，积极参加学习过程。 专题学习目标 认知：使教师理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。 技能：使教师树立科学训练意识，坚持每天参加体育锻炼。 情感：学生愿意听讲，并可积极提问，课堂气氛活跃。

专 题 问题设计 1、同学们平时是如何去参与体育锻炼的？ 所需教学材料跟资源 信 息 化资源 采用多媒体等。 常 规 资源 采用图板、挂图等直观教具。 教 学 支撑环境 内堂多媒体教学 其 他 学习活动设计 一、引入 教师提问：同学们平时是如何去参与体育锻炼的？ 学生积极提问！ 教师总结！ 二、科学体育锻炼的基本原则 参加体育锻炼能全面推进健康,但是即使不留意科学锻炼,广凭主观热情盲目蛮干,不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至出现攻击事件。因此应想获得良好的锻炼效果，必须遵守下列方法： 一、了解自己、实事求是 在起初体育锻炼前，应对自己的体能水平跟健康状况有相当充分的知道，以便可依照自己身心的实际状况，有针对性地进行训练，以提高自己体能跟健康方面的不足。如果你患有某些癌症，还必须向医师或保健人员咨询，以免发生损伤健康的不良后果。 二、立目标，积极进取 参加体育锻炼之前，要切记根据自己体能、技能跟健康水平的实际，确立明确、具体而适合的目标。这样做将会让你的锻炼“有的放矢”，使你一步一步地去推动这种目标，收到良好的训练效果。 三、全面锻炼、注重成效 人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官跟系统的功用，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互影响、相互推动的内在联系。

初中学生正进入生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在选用运动项目、锻炼方法时，既应满足自己的兴趣爱好，更应注意多种运动项目跟跑步方式的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培育，并增加对自然环境的适应能力初中体育教案范文，全面促进健康。 四、运动有衡、坚持每天 人体的各个器官都带有“用进废退”的特征，要想获得良好的训练效果，必须坚持每天，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持每天、有规律地进行训练，你的体能跟健康水平才会受到增强。 五、运动有度、循序渐进 合理安排训练负荷是获得良好锻炼效果的既一关键环节。体能、运动技能跟健康水平的提升是一个渐进的过程，绝非一日之功。如果训练的效果不显著，既不能灰心丧气，半途而废；也不可急躁冒进、盲目蛮干。而要对于自己的状况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。 六、遵循规律、自我保健 要获得良好的训练效果，必须遵守锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期检查和运动安全，养成讲究运动卫生、科学训练的良好习惯。 作业：运动前为什么应做打算活动？ 评 价 要点 使学生了解参与体育锻炼时要如何准确传达贯彻这种科学锻炼方法，掌握一些科学训练的详细策略，如如何合理确定训练目标、如何坚持每天参加体育锻炼等。

最后，结合活动园地的内容，引导学员按照上述方法对自己以前参与体育锻炼是否注意科学性的状况反思，以便课后参照活动园地中所列有关回答疑问，对自己以前参与体育锻炼的科学性作出自我剖析评价。 专题二 体育与机能发展 所 需 课时 课内共用 1 课时 专题二概述 本专题是我们脑力充沛、精力旺盛，与人体的机能有关。 专题学习目标 1、了解自己的身体机能 2．了解体育锻炼对人体机能的妨碍 3．了解在发展身体机能中的注意事项 专 题 问题设计 1、 什么是身体机能？ 2、 为什么体育锻炼能够发展我们的人体机能？ 所需教学材料跟资源 信 息 化资源 采用多媒体等。 常 规 资源 采用图板、挂图等直观教具。 教 学 支撑环境 内堂多媒体教学 其 他 学习活动设计 导入新课：利用身体生理图片让教师思考：为什么体育锻炼能够发展我们的人体机能？运动素质是身体进行体育活动的基础,而身体进行训练也有为了提升包括运动能力在内的各类身体机能。人体的跑步能力可以表现在肌肉力量、运动速率、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有借助科学的体育锻炼提高自身生理机能的发展，才能提升身体运动素质和发展人体的技能。 (一)、什么是身体机能？身体机能是指人的整体及构成的各器官，系统所体现出来的生命活动。

(二)、初中学生身体机能发育的特点： 教师介绍大学阶段身体机能发育的特征。身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差异的；青少年的心肺功能随着年龄的下降而逐渐提高（利用多媒体来教学）。 1、初中学生的心跳随着年纪的下降而逐渐降低，每分钟大约 80 次。 2、初中教师呼吸频率随着年纪的递增而逐渐降低，每分钟 18—22 次。 3、初中教师肺活量随着年纪的下降而降低，男生在 2500—3000 毫升，女生在 2000—3000 毫升左右。 4、初中学生血压随着年纪下降而降低，收缩压在 14—15 千帕，舒张压在 8.5—8.8 千帕。 把他们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育情况是否良好？（心率、肺活量和体温学校一年一次复查） （三）、引导学生正确评价自己的身体机能（10——12 个学生分成一组讨论）。 （1）学生推荐 2——3 个同学的检测数据进行预测讲解。 （2）利用每次参与体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量进行非常，说明体育锻炼可以减少人体机能的发育水平。

（四）、为什么体育锻炼能够发展我们的人体机能。 1、多媒体展示运动员和通常不爱运动的人的人体机能的相关数据。 2、讲解为什么体育锻炼能抑制人体机能的发展？ （五）、发展身体机能应留意的事项。（分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结） 1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。 2、注意正确的呼吸方式，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作要吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方式，让学员进行训练）。 3、不要进行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球跟滑雪等。 4.使学生学会控制运动时间跟强度。 七．课堂练习：（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定 1——2人回答，教师小结） 1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。 2.从以下练习中选取 1——2 种提升心肺功能的绝佳练习方式：踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和体操。 3.描述人体机能常用的指标有什么？（安静心率、肺活量、收缩压、舒张压） 4.在运动中如何养成正确的呼吸方式？ 5.发展身体机能的训练中更忌讳的是哪个？（过多的力量性、静力性练习和训练中过多的屏气） 八、作业安排： 1.你认为体育锻炼对自己的身体机能有什么好处？ 2. 选择适当的训练方式提升你的心肺功能。

评 价 要点 人体的跑步能力可以表现在肌肉力量、运动速率、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想借助科学的体育锻炼提高自身生理机能的演进，就需要知道影响身体运动素质的生理基础跟发展运动素质的方式。1、什么是身体机能；2、初中阶段身体机能发育的特征；3、为什么体育锻炼能够发展身体机能；4、发展身体机能应留意的事项。 专题三 青春期心理健康 所 需 课 课内共用 1 课时 时 专题三概述 本专题是现代社会演进逐渐、竞争激烈，青少年要适应时代的演进，不仅必须身体健康，同时也应该身体健康。 专题学习目标 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标：能根据青春期的特征，在参与体育活动时可恰当利用扬长避短的详细办法与规定。 3、情感目标：正确了解调节好自己心理、情绪的重要性。 专 题 问题设计 1、 青春期的恰当含义？ 2、 调节心理健康的方式？ 3、 青春期心理健康的特点？ 所需教学材料跟资源 信 息 化资源 采用多媒体等。 常 规 资源 采用图板、挂图等直观教具。 教 学 支 内堂多媒体教学 撑环境 其 他 学习活动设计 一、青春期的概念以及分段 青春期是指身体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致能分为以下三个时期。

1、青春发育初期：女生从 11～12 岁开始，男生从 13—14 岁开始，一般持续 2～3 年。 2、青春发育中期：女生从 12～15 岁开始，男生从 14～16 岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现闭经，男生出现失眠，一般持续 2—4 年。 3、青春发育前期：女生从 16～17 岁开始，男生从 17～18 岁开始，主要体现为身体各平台再次急速发育，逐渐成熟。 青春期发育的起初年龄、持续时间、发育情况又有种族、环境、社会条件的差别，也有显著的个体变化。 青春期是身体各系统、各组织器官逐渐变化，趋于健全定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有巨大的妨碍。如何平稳度过青春期也就变得尤为重要。 二、青春期体育锻炼应留意的问题 体育锻炼可以让中学生在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别跟不同个体之间均存在着显著的差别。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的下降都较快，骨组织中肌腱成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。

所以在进行力量训练时，负荷重量不能太大，尤其应留意保护关节。 青春期肌肉生长速度落后于腿骨，肌纤维细而长，肌肉力量较多因而应选择适当的刺激肌肉发展的力量训练，促进人体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其应注重对推动心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如一直进行较慢的或中等速率的运动等。 处在青春期的高中教师神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以应抓紧这个有利的契机，多学一些体育运动的基本科技和生活中必需的活动技能，为现在学习各类体育、生产劳动技能跟军事技能打好基础。 初中女生要尽力消除心理上的障碍跟生理上的困难，积极参与体育活动。月经之后能参与适当的体育活动，但应避免进行猛烈运动跟引起腹内压下降的运动(如仰卧起坐等)，同时要留意个人卫生。在青春期阶段应每天进行有氧耐力运动，可以防止体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈训练和强化头部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻练，可以让全身变得健美，动作更为协调，姿态非常幽雅，还有助于陶冶情操，提高文化素质。 另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和留意营养卫生外，还要注意维持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与对方友好交往，养成宽广的胸襟和自信的性情；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。

心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养作为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 【复习与思考】 1、什么是青春期? 2、青春期体育锻炼要切记什么问题? 评 价 要点 青春期心理健康的标准；青春期常见心理困惑；调节方式。 专题四 获取体育与健康常识的基本方式跟步骤 所 需 课时 课内共用 1 课时 专题四概述 本专题是主要讲述现代人掌握体育和健康常识的含义和必要性、中学生获取体育与健康常识的基本方式跟步骤，并修改了相应的活动问题 (把更认识、最喜欢的体育和健康书报杂志、影视节目、体育明星等评选出来)，意在引导学生经常重视体育与健康常识的学习跟懂得如何获得体育和健康知识。。 专题学习目标 1．理解把握体育与健康常识的含义 2．80%的学生可把握获取体育与健康常识的主要方式跟步骤 3．能学会更多的方式学习体育与健康常识 专 题 问题设计 1、 获取体育与健康常识的基本方式跟步骤？ 2、 如何利用方式学习体育与健康常识 所需教学材料和资源 信 息 化资源 采用多媒体等。 常 规 资源 采用图板、挂图等直观教具。 教 学 支撑环境 内堂多媒体教学 其 他 学习活动设计 一．情景导入。

伟大的无产阶级思想家、革命家马克思说过：健康是人的第一权利。 提问学生：什么是健康？ 什么是体育？ 为什么学习体育与健康常识？ 二．情景出现 观看 NBA 篮球赛。 提问：比赛中发现了哪些？ 小结：外行看热闹初中体育教案范文，内行看门道，所谓“门道”即体育与健康知识，不具备体育与健康知识就不能够欣赏比赛，不能从中获得乐趣。 巴金的长寿（101 岁）和杰出的贡献。 英年早逝者蒋筑英（43 岁）的事迹对比，说明健康是一生最为宝贵的财富和为人民服务的前提。 跑步时受伤的方法、剧烈运动后吃凉水为什么引起呕吐？出现组织受损是按揉还是冰敷？等等说明学习体育与健康常识可使我们非常科学地锻炼身体更好地维护身体的健康。 其意义？（请一名教师大声朗读） 提问：我们朋友经常是用哪个方法学习体育与健康常识？ 可能受到的提问：听妈妈母亲说、看书、上网、老师讲…… 请男、女生代表到黑板，看谁写得多，并以五角星奖励，对没有表达出的，教师进行适度启发后补充归纳： 1. 体育与健康课程 2. 家庭体育和健康体育 3. 体育和健康书籍、报刊 4. 体育和健康知识讲座 5. 运动赛事（参加跟观赏） 6. 健康检测、体质测定 7. 体育与健康知识咨询 8. 与同事、朋友交流 9. 广播、影视节目 10. 录象和 VCD、DVD 11. 计算机数据库、互连网 教师归纳分类获取体育与健康常识的基本三个途径，让学生对其所写方式进行分类 1．学好体育与健康课程 2．积极参与课余体育文化生活 3．充分利用现代媒体 讨论，分组讨论把最喜欢的体育和健康书籍、报纸、电视节目、电视节目主持人和最崇拜的艺人评选出来。 三．情景结束 1．教师小结本课内容。 2．布置课后作业： 平时有没留意学习体育与健康常识？ 在学习体育与健康常识方面也有这些不足？ 3．在《健康歌》歌声中结束本课课堂。 评 价 要点 充分利用现代媒体