干货：背越式跳高的课件

试题剖析:

背越式跳高,是由助跑、起跳、腾空过杆跟落地组成的,初中阶段教师学习过了跨越式跳高,他们终于掌握了跳高的通常技术。而大学阶段学习的背越式跳高是在大学学习的基础上,改变了跳高姿势,最大的区别就是助跑起跳技术跟空中的过杆技术。学习背越式跳高这个技术,可以帮助学生发展跳跃能力,感受成功过杆带来的快乐。助跑与起跳结合是教学的重点,过竿动作是教学的难点。

动作要领:

1.助跑

背越式跳高的起跳,包括直线助跑和弧形助跑两段。左脚起跳的人在左侧助跑,右脚扣球的人在右侧助跑。直线起跳段,一般走4~5步,动作轻松、自然、有韧性,重心较高,后蹬、前摆的力度较大;弧线助跑段,一般只是走4~5步,身体稍内倾,以前脚掌着地,节奏鲜明,摆臂与弯道中途走相同;倒数第二步,步幅稍大,用全脚掌着地,最后一步稍小,速度应快,两臂配合积极摆动,准备起跳;起跳点离横杆垂直面约70~100厘米。

2.起跳

助跑倒数第二步时,支撑脚以全脚掌着地,步幅稍大,重心稍增加,同时转动腿积极擦地板前迈,向前上方推送髋关节,上体稍后仰,保持内倾;起跳腿踏上起跳点时,摆动腿顺势上摆背越式跳高教案范文,同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节,起跳腿的异侧臂上伸,躯干充分舒展背越式跳高教案范文,整个脸部几乎与地面平行。

3.腾空过杆

保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向下转动、躯干充分舒展的四肢姿势,继续向下;离地后,身体晃动成背对横杆,起跳腿下垂,摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后,迅速沉肩,两臂置于体侧,髋关节向上挺起,形成“背弓”;这时两膝自然伸直、分开,小腿自然下垂;当髋关节过杆之后,肩继续下潜,稍抬头,收腹,抬肩膀,小腿自然上甩,使整个身体过杆。

4.落地过杆后以肩和腹部落海绵包缓冲

教案:

一、课题:背越式跳高

二、教学目标:

1.知识与技能:能说出背越式跳高的技术要点和安全训练的方式,能恰当做出背越式跳高动作。

2.过程与技巧:通过老师的示范讲解和教师自主体验或者对同伴练习的观察与探讨,能进一步掌握背越式跳高的动作技巧。

3.情感态度与价值观:培养教师的探讨与合作学习素质;培养教师运动兴趣;增强协同精神和安全地进行体育运动的观念,增强自信心,体验学会技能时的喜悦。

三、重点:助跑与起跳结合技术。

四、难点:腾空过杆技术。

五、教学过程:

(一)开始部分

课堂常规:1.体委整队,报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容,同时表明教学应超过的目标并且课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。组织:成四列横队。

(二)准备部分

1.热身活动:成两路纵队绕田径场慢跑1圈。

2.热身操:(2x8拍)

1.头部运动;2.扩胸运动;3.振臂运动;4.体转运动;5.腹背运动;6.弓步压腿;7.弓步侧踢腿;8.膝关节运动;9;手腕踝关节运动。组织:成体操队形散开。

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