知识整理：舞蹈基训教案范文

精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 15舞蹈基训教案范文 课时：三节课 通过掌握擦地的动作技巧，训练脚下的基本功及脚、胯的外开，控制能力以及稳定性。对身体控制力的基本练习 以及基本姿态的把握。 动作过程中注意是身韵律跟呼吸问题并且姿态的优美。 1、课前活动：把上训练。、导入新课，教师示范讲解。、教授新内容： 一位擦地 教学提示：a.注意：一位时的姿势和上身的控制。b.注意：姿态的极至伸展。 伴奏谱： 步骤：右脚经前擦到旁，后收回。 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 同上做反方向 右脚擦出，然后擦到前，再擦至后舞蹈基本功教案范文，收回。右脚擦出，经划弧擦到前，再划一次收回。 同上，做反向。 右脚造型，后转做离弓之箭造型。 教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。准备： 同上反转一圈 经收回后做划线造型。 同样做反向 教学提示：注意双脚的摆动伴奏谱： 准备：双手扶把，一位站立。预备拍—双脚立 指出难题，强调重难点。精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 教学内容：这堂课是80分钟的课时压缩为40 分钟上， 本堂课分二部分内容， 第一部分是芭蕾基本能力训练，第 二部分是新授中国古典舞基本手位 教学目标：1、从整体训练学生，克服身体的自然状况，获得恰当的直立感， 发展舞蹈动作的协调性、灵活性、 节奏性，训练学生的软度、开度、力度。

要求：下前后腰时，呼吸自然，不能憋气，腰要尽量下得深，两腿直，双肩正。 下旁腰时，另左侧往上挑，收腹、收臀，不能顶胯精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 勾脚时，脚跟往前蹬，绷脚时，绷到膝盖，腿部肌肉拉长 要求：“吸腿”要在另一脚的膝盖处，90伸直时，膝盖固定，绷脚，落地轻， 身体重心的转移精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手 注意：手臂动作差异位区分左右规律是：“先外后里，精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 15先上后下” 托掌按掌，如果是右托掌就是右托掌按掌。手臂动作向上称为提。向下称为“落”。 左手提腕，切掌，翻、推到山膀位，眼随手走，这叫什么手位 11双手交叉到提襟，结束 3.合音乐练习精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 4.课后小结：舞蹈的早造型姿态，动感，变化。节奏律动凝聚了中国古典舞在形与神、意与情的审美特质和样式 特点。 我们在进行基本功训练时，要用心去体验音乐。做到“形、神、劲、技”的融合统一 准备活动：以各关节为主，目的在于防止和提高脊柱受损，增强各关节肌肉筋膜的韧性和灵活性，促使大脑中枢 神经紧张、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。

扶把练习：通过扶把训练掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的手臂无力向下的毛病，增强躯干的力量， 增加四肢肌肉的幅度、开度及灵活性。 组合训练：通过动作的单一练习和组合，使学员在学习的过程中提高学习的积极性和动作的协调性，是教学达到 良好的效果。 准备活动：精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 第二节精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》让学员体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”舞蹈基本功教案范文，所谓“有 没有”是指表演有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影 响舞蹈艺术性和规范性的重要原因——呼吸。舞蹈的呼吸不 同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵 律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何把握运用 呢？是一个坚持不懈的练习过程，现在令我们在压腿组合中 初步体会一下在基训中怎样借助呼吸。 预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。 前压腿：动力脚外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力脚成90 度，前压时以胯为轴心，上体 精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 10 15身体与手臂成一个水平面。

旁压时，以胯为轴心，上体保持 平直，向动力脚折叠。用耳触脚背。 作用：身体纹路很易拉长，动作带有弹性，避免了疼痛和发炎肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的训练。 3.呼吸在跳舞表演中同样起着很大的作用。它让我们的动作很具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面 学习的街舞组合《大海啊，故乡》会使你们学习到舞者演出 中怎样运用呼吸。 a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时全身的韵律感。 c.先训练单臂波浪时的喘气，再练习双臂波浪时的喘气，呼吸越深，动作越大，情绪越高。 d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感，双 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 11 训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐训练组合。 今天学习的也是对表演中呼吸的初步认识，在之后的学习中，我们要反复训练，不断深入，直到大家熟练掌握， 运用自如。当然这还必须大家的课后训练、巩固。 1.通过对拉丁舞的学习，进一步培养身体的协调性、表现力和节奏感，初步掌握恰恰中纽约步 2.在表演基础训练中不断提升自己对形体美的苛求，感受表演会帮自己增添美、快乐与信心， 3.在观察、模仿、合作与竞争中学会互相帮助、不断探索和一同进步的 学习能力，愿意大胆地 舞蹈基训、拉丁舞基本身体韵律、伦巴跟恰恰的基本精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 12 15舞步。

难点：纽约步中的转身定位、手臂动作的优美感及协调性。 语言讲解法；示范法；启发法；分解、组合法；个别指导法；表扬鼓 舞蹈课开始前的活动组合，配合戏剧的节奏律动，在转、摆、绕、伸、拧、走、跳等的变化中结合拉丁舞的基本 韵律，培养学生的节奏感、协调性等。并可下降身体各部位 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 13 15的温度，活动各个膝盖，增强肌肉的韧性与灵活度，为接下 来的软度练习做好热身准备，防止摔倒。 压前脚：收腹、收腿，绷脚面，上体与脚挪开，托掌的手碰脚尖，身体直起再往前压。 压后腿：背侧对把杆，主力腿深蹲压垮，身体直起后在向后压。 脚跟收紧，腿部后侧肌收紧。压脚趾时，尽量确保手臂与路面的平行，脚趾尽量下踩并轻轻。每一次双脚在半腿 尖时，收紧腹背肌、臀大肌等。脚趾的柔韧性与力量在我们 展现舞蹈动作时也有相当重要的 将舞蹈基本手型、手位和脚位相结合，在舒缓的旋律中，引导学生手位准确，手臂应有舞姿感和延伸感，基本姿 态挺拔，抬头立颈，沉肩挺胸，立腰塑身，夹胸并腰，显示 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 14 15高雅气质。

做五位向前、向后、向旁擦地，主要练习脚背、脚腕和整个头部的力量，增强肌肉的韧性和素质。无论沿那一方 向做擦地，都应经过全腿、脚掌、脚趾，最后到双脚点地， 而膝关节都需要弯曲。 配合音乐的节奏律动，在连贯的组合中训练脚尖神经末梢的延展 美化体态、增强身体素质、提高肢体的控制力、表现力和协调能力等。 练习拉丁舞中的基本身体动作：拧动、律动、元素等，不断提高学生正确的身体摆动韵律。 将已学拉丁舞中的基本要求舞步分解在组合中，通过精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 15 15复习巩固、熟练步伐，提高舞步的标准性和优美感，为新授 内容做好准备。