舞蹈基本功教案

精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 16舞蹈基本功教案 教学目的、任务： 1．通过一年学习，应把握较广泛的表演知识并兼具戏剧与表演的美术表现力。 2．通过严格锻炼，使学生具备较完善、扎实的基本功及技术方法。 3．能够准确地讲解示范并具备答疑纠错的素养和因材施教组织实行教材的恰当方式。 第二章学习内容 地面练习 主要解决柔韧性、软开度及四肢各部份的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把杆和前面的练习做好最重 要的打算。 扶把训练：精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 胯打开且小耳朵往里包收紧 右腿：1234擦出来，5678 收回来 前边四个八拍 1234擦出去，5678 收出来 旁边四个八拍 1234擦出去，5678 收出来 后边四个八拍 6．丰富、加强节奏变化精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 16腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

2，技巧的基础是练好倒立，而且开心得前的起范儿很重要。 比如手是扩指手型，手的方向，在走技巧的过程中，每个步骤的发力点是那里，身体的那个部位发力，肌肉一定 要收紧。可以使孩子们多做些腹背肌的训练 先让学员练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的训练。手落地 手直,脚落地脚直，注意协调的圆；放轻松。关键在腿和肩， 手应具有基本的支撑能力，在操作的之后头看里面，别看地 面，让儿子准备做倒立，老师在上面，当儿子做动作的时侯 老师用手顶一下孩子的腿，让他明白什么地方用劲。 技巧主要是借助力度、幅度、速度来表现。我们要把心灵与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感 而变，顺情而化。加强幅度，空中腿一定要180 单脚掂地时应挑腿脚趾最好是在腰起精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 16来后在放下！熟练之后能串起来！ 老师一定要保护好孩子，练习跳舞一定要注意小孩的安全! 教的多了，有了一定的经验就好了。 4，教侧翻时腿打直，注意更开始出来的是往你手的方向落地 ，空中整个脸部要保持站立，臀部要收，低头。 双手也要成一条直线。

不是往外甩开的，手脚要在一条线上；也就是脚应往内收，就是手的方向。 注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等因素。先使小孩把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了能够带上力量 了，直接就告诉你们----蹬腿，摆腿，提腰，展手。 5，教古典舞中点翻身时头保持一个点不动，侧腿 和大腿要挑住。 这个不能放松。其实点翻就是从上面侧腿画个圈在跑到前面侧腿的一个动作。只要你找到了腿的觉得。就会感到 很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于觉得主力腿的压力 重，转的挺难受，找不到别人转的挺顺的觉得是因为右边的 侧腿和后臀腰没有用力。 面对一定高度的石块，比如高台、桌椅，双腿伸直站立，抬起右臂将膝盖放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧， 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 16两手扶在背部臀部上。两腿并拢，挺腰，同时一定要收髋， 这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向上做振压 腿的动作，逐渐加强力量，然后换脚做。根据柔韧性程度舞蹈基本功教案范文， 可依次用右手、前额甚至下颌去接触脚尖。 这是表演基础训练中最为基本的练习内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的训练有助于打开学生臀部脊椎的肌腱。 压腿时应注意脚部肌腱的站立，脚背向外打开绷直，并保持 上半身的直立。

向下压到上半身和腹部之间的没有缝隙。个 别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下来， 保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特 别注意的是手臂应端正。压旁腰和四肢 的之后学生最容易 出胯和斜胯，需要迅速矫正。在压旁腰时，同侧的手扶住把 杆，另一只手臂紧贴在身旁，向脚上挨着并尽量向对岸伸展， 拉长旁腰。压后腿时，注意头部端平，颈部不要缩，撑住头 部别掉下来，并向后伸展。 这是打开关节韧带的训练。压肩时，双下肢伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部跟脊椎都要放松， 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 16向下压时才会感觉到肩部肌腱被拉长。 伴奏带：中速，节 奏舒缓2/4 脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天原因，但也不能忽视后天的锻炼。在练习之前，从脚掌到整个大脚趾都 要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双 脚屈膝站好，先从单手臂训练开始。 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这些练习中，注意力不集中，易低头去看自己跟别人的动作 ，在做推脚背 时，双脚容易打开，脚背推不出来，需要时刻提醒和完善动 少儿体操培训与专业表演练习有多大差别。

在做把杆上的动作组合时，不可能象专业学生这样的效率跟难度。除 非是经过若干年业余练习，自身条件可以超过专业水准了才 有素质做到难度跟韧性并举的动作组合。少年儿童活泼好 动，喜爱好玩有趣的动作，这就规定学生在编排这类把杆上 的动作组合时，注意结构简洁易学，学生有能力做到。好玩 好学，自然都会促使教师的学习兴趣，加之在教学中不断给 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 10 16予学生以适度的引导和赞扬，学生接受的就快。 五位脚舞蹈基本功教案范文，单手扶把小抬腿组合 五位脚，单手扶把移重心组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加强难度，变换花 样，达到舞蹈练习的要求。 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬出来平视前方。在踢后退的 过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和腿部都应绷直。切忌身体伸直。如果在反复提出，学 生还是做不到位的状况下，可以先单一的联系控后腿即左手 扶把杆，把一条腿向后抬出来，纠正学生的姿态，然后再过 度至踢后退。 是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的蹦跳组合.在做这一动作跳起来时应留意双脚同时一前一后开启.打开 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 11 16过程中,绷直腰部,伸直手肘,跳跃越高,腿叉越开越好.着地 时,双脚快速散开,两脚并出来着地. 是培养腿的幅度跟开度的练习.不论是前脚还是旁腰,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛凝视前方.踢腿的过程 中,同样应注意脚部和腿部的绷直.有许多学生在踢腿的时 候,为了使头部可以看见全身,上半身极力向前够.这样做, 颈部便往前缩,头向前探,双膝弯曲,非常难受.所以,在踢腿 前应提醒他们,踢不高没有关系,最重要的是保持恰当的姿 态.在这一前提下,经过刻苦训练,腿会越踢越高,韧带越拉 越长.在学生获得微小的进步时,要尽快予以赞扬和引导.有 些教师回来也常常自己训练,到教学上学生可以明显的倍感 她的差异跟减少,则很要适度的给与称赞,否则都会挫伤学 生学习的积极性.除了身体跟脚要留意外,两只手臂也不能 忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来. 年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是全身都没有力量,支撑不住身体,常常是用手臂住地面下腰.教师都要帮学 生以适当的帮助,保护他们,纠正下腰的姿态,告诉他们轻轻 的臀部和胯部的方式. 双脚打开至肩宽,双臂向上弯曲,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬出来向后找自己的脚后跟,身体 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 12 16和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好之后,手臂跟脚趾都尽 力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让他们做甩腰训练,加大锻炼强度.结束后留意做回腰练习:双脚伸直蹲下来,双 手握住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她 们的脊柱不得到伤害. 有利于拉伸学生臀部脊椎.在练习时,注意脚部不能松弛.我们可以根据这种的顺序训练: 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2 分钟,然后脚 不动,身体向后仰.有基础的学生可以使手臂伸开地面,左手 抓住双脚控住. 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地板 .上半身和手臂都要立出来然 后上半身趴倒在地板,双下肢向前伸直.趴胯1-2 分钟. 横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉.重复动 训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到互相交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直 立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不 能前后晃动.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧. 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 13 十一舞蹈教学 根据学期开始时建立的课堂目标,需要完成这些表演话剧和小的街舞组合,进行合理有序的安排.做到心中有数, 循序渐进,按时保质完成计划.在老师表演 动作时,因为学生自身素质有限,接受跟体会能力不是很强,教师要有细心,细致的讲解动作技巧,告诉他们每一个 动作手跟脚要往那里摆,眼睛看什么方向.示范过后,要帮助 学生摆好动作造型.每个课时保证2-3 个新动作,复习上一课 时的动作. 比如手手肘的练习--转指,培养四肢协调能力的练习等等,教师依据学生讲课情况自己编排 在课程结束之前,让学员趴在地板,双下肢向前弯曲,手脚同时松开,用腿和头部成为支撑点,做背肌训练.每组 10-20 个,一般一到两组即可. 教学对象：学员年龄均为15岁左右，基本上没有接 触过专业的街舞训练，软开度的问题尚 教学重点：开度与软度的训练，手位练习精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 14 教学目的：从整体上练习学生，克服身体的自然状况，获得恰当的直立感，发展舞蹈动协调 性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

训练方法：第一小节基本能力训练，通过“压腿”，“踢腿”，使腰的软度得到锻炼达到教学目 的。通过“下腰”使腿的柔韧性得到锻炼达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到 训练超过教学目的。第二小节芭蕾手位练习，通过 教授舞蹈手位练习使教师的优雅得以展现，是全身 动作能够柔软，舞姿技巧才能丰富。而压腿也是一个持之以恒的训练， 我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们能够超过一个训练的目 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 15 后腿一个8拍；换个方向重复一遍。 师：芭蕾手位的训练，可以伸展我们的全身，让我们更有气质。无论你们已 来从事的是那一种行业，良好的个性，会使你看上去更加的豁达与魅力。 音乐：《雪绒花》 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 16 短语：今天，我们进行了一些开度与软度的练习，并学习了一段芭蕾手位组 合练习。可能许多朋友还觉得有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会训练出良好的基本能力来！ 师生再见:1-4 小节师生面对面站好，5-8 小节，上步、摊手， 再见。