学生投球论文 篮球基本技术的课堂方法

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摘 要：篮球教学不同于篮球练习,教学就应该灵活多变,因材施教,组织形式丰富多彩,使教师在篮球教学组织中带着愉快的心态进行各项技战术的学习.文章着重介绍普通学校篮球选项课的准备运动、球性练习、脚步练习、运球、传球、投篮与综合技术训练等方面的组织方法,为一线的篮球教师提供参考.

关键词：篮球教学；基本技术；组织

篮球运动是一项富有乐趣的运动,深受现代青少年的喜爱.但现实的普通学校篮球选项课课堂中,经常出现“教不会、教不活、教不乐”的现象,教师不是放任学生自由比赛,就是使教师在乏味的组织训练中学习,从而造成了学生喜欢篮球,但是不喜欢足球课.篮球教学不同于篮球练习,教学就应该灵活多变,因材施教,在教学中不但应教会学生基本的技战术,更需要让学生感受丰富多彩的篮球乐趣,使学生带着愉快的心态进行各项技战术的学习.

1.准备活动利用接触篮球的方式去完成

平常的足球教学中,篮球的球性练习与打算活动分开,但是球性练习是足球运动必不可少的环节,要打好篮球首先将要尽量在有限的时间内长期地接触篮球,而在打算活动的个别融入球性练习,使学员在做打算活动时不会产生枯燥的心情.在运动热身时,可用左手持球进行高投球围绕篮球场慢跑,接着换左手投球慢跑,接着左右手交替运球慢跑,也可用前后并步带球侧身跑,可用后踢小腿带球走,可用左右手背后交替击球跑.各种各样的拉球慢跑都可以利用,也可以交替运用,保持每节课在运动时都安排不同的运球方式,这样的跑步学生都会更愿意地完成.在做徒手操时能进行篮球操,包括：双手持球体前屈练习；双手持球体侧屈练习；双手持球体转练习；双手转球肘踝关节练习；双手持球弓步压腿练习；单手投球侧绕环训练等等.在课堂教学中,尽量使教师接触篮球,与篮球建立情感,并且多与足球进行交流,培养打篮球所具有的良好的手指手腕感觉.

2.根据不同基础的学生安排相对有难度的球性练习

球性练习多种多样,只有这些相对自身有难度的球性练习能够更好地吸引学生.对于刚接触篮球的学生,可多进行原地球性练习,对于有一定基础的学生能多做行进间球性练习.在原地球性练习中,学生非常感兴趣的训练有：利用技术将地面下静止的篮球单手拍起激活,接着过渡至低运球和高运球；胯下左右前后迅速拍球,体会手臂快速对球的控制力；左右手单指转球训练,练习手指对球的控制能力跟平衡性.行进间球性练习的有：行进间胯下交叉运球练习；行进间接高抛反弹球训练；行进间单人换位抛接球练习；行进间投球前后接球练习；行进间投球转体360度练习等等.对于球性练习每一节课都可以适度安排,观察学生对球性练习完成的状况急剧加强难度,但每节课的球性练习都必须略有不同.

3.篮球步法的训练能多结合游戏的方法进行组织

脚步移动的训练是一项非常乏味辛苦的训练,需要多结合游戏的方法进行.步法的训练能分为进攻步法和传球步法.在攻防步法的训练中,对于变速跑,可采用追逐的游戏进行训练：前后两个学生直线站立,相隔两三米,教师吹哨时,后面的学生追旁边的学生,跑的线路可以是线段、斜线、曲线或“8”字型线路,也可以按设计要求的路线进行追逐跑；对于变向走,可以安排三四个学生一组,围绕篮球场的罚球圈或中圈追逐,听到教师的哨声后追逐者与被追者立刻变换身份,再见到哨声学生角色再变换,反复训练学生的变向和反应能力.凡是被追到的学生都被淘汰出游戏外并进行适度的身体素质练习；对于一步急停接后起身、一步急停接顺步和一步急停接交叉步等突破步法练习,在基本步法练习熟练后,可以组织女性成为防守球员,男生进行突破,增强男生突破的自信心和步法的熟练性,女生的训练能组织男生原地不动只做手势干扰进行训练,男女学员的互动可以更好地提高学员的体现欲跟学习的兴趣.在防守的步法练习中,主要进行滑步的训练,包括：左右滑动练习、前后滑动练习、滑步接跨步练习、滑步接交叉步练习和步法接交叉步接抢跨步练习.滑步的训练可以运用模拟击剑的游戏,两个学生相对站立,相隔两米左右,一个学生练前滑步,另一个学生就练后滑步,听老师的哨声立刻变化角色,规定只能用滑步,前滑步的接触到后滑步的学员即使赢,在训练中老师的哨声要多变,练习学生的前后滑步的变换.

4.运球教学能结合竞赛的方式进行组织

运球是篮球的重要技术,无论水平高低,都必须是教学的重点之一.组织运球时多使用运球比赛.第一,计时连续过雪糕筒的赛事,在篮球场上直线摆放八个雪糕筒,每个雪糕筒相隔1米至3米,水平高相差就近,分别计时算出每个学生变向运球的能力.第二,可以组织学生进行手臂运两个球迎面接力赛事,使用半个篮球场,先把学生分成数量相等的两个小组,然后每组分成两个别,分列两个边线后.每组第一位同学手持两球做好运球准备.听到哨声开始,一人左右手同时各运一球,从一边的端线出发,快速发球到旁边的同伴.到达中路后同时交球给同伴,由后场的学生再次击球回端线,依此类推,最先完成运球的一组获胜.要求需要以恰当的方法运球,不得双手抱球、翻腕等,否则从出发点重新开始,球若被运丢,则将球拾回从丢球处继续进行,到达对面同伴前需要停下来双手同时把球双手交给同伴,更不能把球砸至同伴线后.第三,高低运球结合训练时,可以进行赛事捡放置地下的乒乓球比赛,全班分为四组男女混合为一组,在一边半场地下集中放置一定数量的乒乓球,让学生在运球过程中丢掉乒乓球,并获得规定的地点放下,要求每天只好拿一个乒乓球,而且捡乒乓球时运的网球不能停下来,来回拿3到5次,这样一个捡起和放下的过程就是高低运球的结合过程；第四,可以组织十个学生一个半场,学生在半场内随意运球,在随意运球的同时可以轻易抢断或拍走其它学生手上的球,最后没有被任何人抢断或拍走球的学生为胜者.要求不得持球走,必须以正确的方法运球,不得双手抱球、翻腕等,否则罚出场外,必须以恰当合理的方式抢断对方的球,不得有推、拉、打、摔动作以及恶意侵害对方的行为,否则罚出场外.

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5.传球教学重点组织师生之间的整体配合

传球的组织方式在于重点教授手指胸前传球.传统的课堂组织学员都是两、三个学生一组相互进行手肘胸前传球,学生马上就会感到单调,练习的积极性大大减低.教学中能组织才能提升学员训练兴趣的方法,例如：用手指胸前传球进行四角传球,即半个篮球场的四个角进行传球练习,男生初次练习或女性练习时可以适度拉近距离.具体的组织先是一个角的第一个学生向右手边那个角的第一个学生传出来,传球后立即向四个角的后边走,刚才接球的学生马上回传给刚刚那个学生,传完球后立即向旁边走,接到球的学生立即向对角的第一个学生传出来,传完球后立即向被传的团队走,并排到其团队里面排队,接到球的学生很快向后面走的学生传球,传完球后立即向旁边走,接到球的学生立即向对角发球,传完球后立即向对角的团队走,并排到其团队的后边去,如此地不断循环.需要注意的是在整个传球的过程中都没有带球走的现象,传球要求应快而且不能停顿,最后每个学生都是一接一传跑中间再接再传最终回到对角的团队里面去排队.对于那些有一定难度并必须立即反应的传球配合不但无法训练学生的基本传球技术,培养学员的团队精神,更可提升学员学习的投入程度.练习传球时也可以组织学员训练三人行进间“8”字形传球上篮练习,对基础好的学生可以要求全后场传三球还要上篮,基础差些就要求传四次.另外,也可以组织学生进行对墙壁传球,并在墙壁上作些记号,提高学生传球的准确性.必要时可进行单手全力防守比赛,男学员全班分两组,每组的学生分开两半,同组的一半学生在一边的端线,另一半学生对面端线.每组都安排两个学生一个传一个接,传接完后交换角色,哪个队接到球个数多的为胜者,女生能安排半场大力传球.

6.投篮教学一定要严格规范教师的手型,动作尽量做规范

篮球比赛过程中,无论是利用什么技术跟战术,最终的目的就是为了投篮.只有在决赛中不断进球,才会更好地提高学生的篮球兴趣,才会坚持终身篮球运动.投篮的基本功是教学的重中之重,投篮训练也有学生更感兴趣的训练内容.教师必须严格落实学生投篮手型的合理性.对于男教师重点学习单手肩上投篮和传球,女生重点学习双手投篮.先练定点三十度到四十五度之间的原地打板投篮,全班可分为八组,每两组一个篮板,左右轮流投球,投篮时注意球一定要后旋,投篮的角度最好在四十五度,用力要协调放松.打板投篮的技术动作稳定后能训练罚球的空心投篮,男学生原地投篮技术稳定后能训练跳投.男学员练习跳投时在有条件的状况下能安排四、五个学生一个半场,一个学生专门防守,一个专门在限制线外五点连续跳投三十、五十或一百个球,接着轮换,专门训练学生的连续投篮能力、体力跟意志力,真正领悟到投篮的手臂手指感到.

7.篮球教学比赛组织要加强教师之间的对抗训练

篮球运动的活力在于利用各类科技进行激烈的对抗及对抗后取得的顺利.例如：在对抗的过程中投中别人的篮筐；在内线中封盖对手的跳投；一个假动作骗过别人；突破扣篮并传球的瞬间；助攻球员传球等等,都会让学生无法感受篮球的愉悦.全班可分为八组,每两组进行比赛,把水准接近的安排在一起比赛,每组先三人出来做防守者和进攻者,要求持球方的学生从端线把球传出给三分线外的传球学生,传出球后随即走去传球进攻的学生,进攻的学生只能够在1秒线以内进行投篮,如果在抵抗中犯规就进行加时,那组得分最多的取胜.也可以安排三打二训练,即进攻方三个学生,防守两个学生,要求进攻方三个学生三角形移动,中间的学生拿球,快速运动过此役,防守方在另一个半场等进攻方过来,进攻方通过一定的接球速度进行内线,如果进攻时遭遇防守方一侧的学生上来防守就立刻把球传给空位的学生投球,整个过程不能跳投,中间进攻的学生遭遇防守方不来防就自己直接上篮.

参考文献：

[1]张海平.常态课篮球发球和防守的课堂方法解读[J].体育教学,2011(3).

[2]田毅.篮球教学中如何能够让学生喜欢发球、传球[J].中国校外教育,20O8(10):149.

[3]丁世勇.论“球感”与足球运球教学[J].体育师友.2004(6):15-16.

（华南师范大学增城学院广州康大职业技术学院）

学生运球范文

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