男生田径模块一0001

田径模块一（背越式跳高、跨栏跑、三级跳远）一一 水平五（男） 1. 了解跳高、跨栏跑、三级跳项目的规则跟基本常识，能建立个人训练计划。 模 块 2. 使学生合理掌握、运用跑、跳的科技动作，发展自身的速率、力量、弹跳、灵敏等身体素质背越式跳高教案范文，提高心血管 系统、呼吸系 目 统及其它身体器官的功用，促进人体生长发育；使学生走、跳技术趋于合理。 标 3. 培养吃苦耐劳、勇敢坚强、积极果断、拼搏向上和相处与合作的团队精神，积极参与市、学校班级的各项 比赛同时学会 欣赏比赛。 4. 感受运动的开心背越式跳高教案范文，能够坚持走、跳的锻练，自觉的将锻炼身体融入生活中。 教课 材次 教 学 内容 教学参考 备注 建立完整的背越式跳高技术动作概念； 1 学习原地背向过杆及落垫技术 复习原地背向过杆及落垫技术；学习完整背越式跳高技术 2 跳 3 复习完整的背越式跳高技术 高 4 复习完整的背越式跳高技术 1?助跑单腿起跳摸高 重点：助跑与起跳 2?弯道、圆圈等弧线助跑 的衔接技术 3?助跑起跳后摆动腿、臂 臂 难点：跳起后的背 与转体动作的配合 弓动作及过杆的 动 4?腰胸力量及柔韧性练习 作顺序 5 背越式跳高测试 机 动 6 跨1 建立完整的跨栏跑技术动作概念；学习跨栏步技术 栏2 复习跨栏步技术；学习栏间走技术 跑 3 复习栏间走技术；学习起跑过第一栏及完整的跨栏跑技术 4 跨栏跑测试（60 米栏、5 个栏架） 1 级 2 跳 3 远 4 建立完整的三级跳技术动作概念； 学习单足跳跨步跳及立定三级跳技术 4—6 步助跑按标志做单足跳、跨步跳跟挺身跳训练 学习全程助跑及完整的三级跳远技术 三级跳远测试 重点：跨栏步的基 1?不同形式、不同难度的 障 碍跑练习 2?根据学员情况分层次教 学 3?腿部力量及柔韧性练习 本技术 难点：跨栏步与栏 间走的协调配合 1?各种单足跳、跨步跳练 习 2. 结合专项的协调性练习 3. 上肢力量及腹部力量练 重点：动作连贯； 三跳节奏明显 难 点：三跳比例适 习 当；摆臂协调有力 5 机 动 总计课时 15 执笔：王玮