田径快速跑，让你一秒变飞人

小伙伴们，你们搞定作业了吗？课堂知识学得多好还做了运动，真厉害！

跟你说说今天上课的事儿呗。你猜怎么着，我们这次课居然是围着一只鞋盒转。老师搞了好多有趣的游戏和挑战，让大家对学习有了兴趣，还鼓励大家多动脑筋想问题。其实，好玩儿的同时也能学到东西，边玩儿边学，这不挺棒的！

这节课我们要讲的是"快速跑"教程，这可是个超级棒的课程！通过课程的学习，你们能够提高自己的运动能力，更会把这些技能和方法运用到实际生活中！对于学校体育来说，它简直就是王牌课程！因此，学好这项技能那可真的是非同小可！

来，咱们再聊聊那个疯子老师教你们怎么用鞋盒叠花样，还让你们秀出你们的作品互相较量！他先给你们讲了点技巧和知识，然后又表演了下如何叠，最后让你们轮流来亲自动手玩儿。

咱们在这堂课上有没有弄明白田径场和基础田径理论？记住，在田赛项目里，如果8个人或以上参加的比赛，除了跳高和撑杆跳高之外，每个人都能试3次。而且，最优秀的那8位选手还有额外的3次试跳(掷)机会！

还有跑步是得遵守规则的！运动员最后准备好了之后，只有听到发令枪或者认可的信号才可以开始奔跑。要是没按规矩来就犯规！

咱们接着聊聊田径比赛里的规则。要是哪回试跳或投掷出了问题，运动员是有机会再来一次的喔！但要是故意拖慢节奏的话，可就没资格再试这一轮，你懂我意思吗？直接算作失败。

小朋友们，今天就上到这儿！你们学到了田径场知识和理论，熟知起跑规矩还有田赛项目比拼要点；这些东西对运动安全很有帮助！别忘了注意安全好好自我防护。今天你们超级棒，认真参与，圆满完成老师交待的活儿，有益于身心健康。继续保持这种劲头，未来的学习路上也得加油！别忘了写下你的想法，给大家点个赞并分享出去喔！