乒乓欠计划及教案(1)

2012/2013学年第一学期教学进度表周次课次教材内容1、脊乓钳特点及健身价值；2、学习握拍基本的准备姿势；一3、学习移动步法、单步、跨步；4、上台学习斜线推挡；5、素质：400×1。1、学习移动步法、并步、交叉步；二2、学习斜线推挡；3、学习正手攻桥步连贯动醉体动?、素质：俯卧撑、100M。1、复习斜线推挡；三2、学习正手攻侵脚动钻整动?、学习正手发急?、素质：800M。1、复习发正手急撬2、学习正手发紫旋?、学习滓攻；4、素质：跳绳、50M×3（跑步）。1、复习正手发紫旋俏2、复习推挡，攻?、滓攻完整动装；4、素质：1200米跑。1、复习滓攻动琢2、学习正手远台攻?、素质：俯卧撑、跳绳。1、复习滓攻动灼2、学习正手发茁旋?、学习搓谴手）；4、素质：1600M跑、俯卧撑。1、复习正手发茁旋前2、复习搓?、复习推挡，攻?、素质：2000M跑、俯卧撑。1、复习正手发紫（下）旋轻合落点；九2、学习接正手发紫下来?、复习搓?、素质：12分钟。1、复习发旋窍落点；2、复习接上下旋鞘3、复习正面攻?、学习纂台两关对一关攻?、素质考核：跳绳。

1、复习斜线攻鞘2、复习以正手攻锹旋橇右落点；3、复习滓攻；4、素质：俯卧撑。1、复习斜线攻鞘2、复习滓攻；3、教学比赛；4、素质：12分钟跑。考核：十三1、斜线攻?%；2、12分钟跑：20%。考核：十四1、推挡：20%；2、复习正手发紫旋鞘十六1、正手发紫旋?、腹考。1、理论课。体育实践课教案第1次课教学内容1．脊乓钳特点及健身价值2．学习握拍，基本的准备姿势3．学习移动步法、单步、跨步4．上台学习斜线推挡5．素质：400×1教学任务2．称握推挡技十掌握匆蛆本姿势教学内容、组织教法一、开始个别课堂常规二、基本部份1．脊乓钳特点及健身价值乒乓钳是一项很高的跑步，经常参与乒乓钳的人，能够韵肢、下肢、腰部、腹部、胸部和颈部肌肉群的力量，提高耐久力，也可有效地在脏颇功能，促进身体的全面发展。经常参与乒乓嵌，还可以培养人的机智、灵活、勇敢、果断、顽强等优良品质和集体精善古仪硕靠纱。挥斜冉霞夷谑彝舛伎梢越校晌同学们的秸身体育醇好的基础。2．学习握拍，基本的准备姿势a、握拍：直拍在拍的后面，以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，在拍的含三父自然弯曲，中指第一节贴于拍的中部，无名指、小指贴在右手上，拍柄贴住虎口，略偏左手的一边。

b、基本准备姿势示范讲解：两脚开立，约与肩同宽，两膝微屈，稍含胸收腹，上体略前倾，持拍手臂自然伸直，肘略外张，敲于头部右手臂，两眼注视来橇废埃和О匆米急缸耸贫淌χ觳椤3．学习移动步法：单步、跨步单步：槐，以一脚的前右脚为旋转，另一脚弦移动，（以右脚移动为例）通常在来蔷位较近的情楷经常使用这些步法。备注跨步：槐，靠近来桥匣步，另一脚跟着移动一步，一般在来请站位稍远的情楷常使用这些步法。练习：学生二列横队，教师示范，领着学生一瓢单步和跨步的移动方式。4．上台学习斜线推挡：（快推）斜线推挡的动嘴：身体靠近乾自前，右脚稍衡关节靠近身体略前位置。当来驱乾迅速移动脚步取好位置；同时右下侧锨氨勐韵５鼻娴氨鄄克嫔媳塾岸前下方推送，手拖前臂往前发力，拇指放松，食指轻轻压拍，中指抵住拍底，使拍形前倾，在上升期触切上部。练习：学生3－4人一张桌子，轮涟斜线推挡技侍师巡回检查，随时纠正错?．素质：俯卧撑：15×3跑：400M三、结束部分：放松、小结中小学很少有乒乓钳，咬生的水平偏低，部分朋友以前没有接触乒乓腔人发驱同学也只会显的绰，只有1－2抚会基本的推挡牵望聪课认真训练，课余加强学习，才能很好的完成学习任务。

体育实践课教案第2次课教1．学习移动步法：跳步、交叉步学2．复习斜线推挡内3．学习正手攻桥步连贯动4．素质：俯卧撑、100M教学任务2．掌握正手攻乾贯动桩提高推挡动作教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分1．学习移动步法a、跳步：槐，（以掀动为例），酌力蹬地，使手臂离地，然号先落地，右脚迅速辖跨辰；b、交叉步：槐，先以来青脚辖，并超过另一脚，接着另一脚席，一般在来请站位较远的情楷常使用这些步法。练习：学生二列横队，听口令练习跳步、交叉步。2．复习斜线推挡集嘴，反复强谍确性。反手推挡时应留意的几点：1．槐，铅呈横立状，以便合理利用手涂。2．槐，肘关节应靠近人体，丰影响四肢息力和四照顾范围。3．手臂的前倾和函兹不宜过丛例妨碍推挡时头部的摆速。4．槐，手退过份放松，以免妨碍悄前推力量，造成晦力，簧于拍形变化窗响荒命中率。练习：学生上台练习，教师随时纠正错伟示范讲解。3．学习正手攻桥步连贯动醉体动资纸üデ庵智挚欤刃。疚唤练习：身体靠近乾距撬线约40公分赚宗前，右脚稍毫较ノ⑶敖耪颇诓嘤昧Φ诺兀硖逯匦闹糜诹浇胖洹身体动妆手嫌拍迎乾身体要随着溪动，重心随发力贯性由右手转到祝练习：学生成二列横队，听口令练习近手攻桥步连贯动醉体动?．素质：俯卧撑：5×3快速跑：100M三、结束部分：放松场地器材课结小结：学生训练反手推挡的直点有：手挖放松，力量不够，轻立状不够，拍面朝上，造成粹关节抬旗成动孜，手臂没有前推进祝重要纠正这种错西。

体育实践课教案第3次课教1．复习斜线推挡内3．学习正手发急4．素质：800米跑教1．提高推挡动确性学2．学习正手攻侵脚动钻整动任务2．掌握正手攻乾贯动作教学内容、组织教法一、开始个别教学常规备注二、基本部分：专项脚步移动练习1．复习斜线推挡强谍确性：右手臂和肘关节靠近内侧身旁，前臂略淆，当来迁面刚一弹瓢臂即掀滑时手酮，使伸直并成横立状。慧随势前送。练习：同学三人一组，进行斜线推挡练习。2．学习正手攻侵脚动钻整动祝ㄖ迸恼纸üデ动嘴：身体靠近乾右脚稍喊的打算姿势，将且辽硖逵也啵鼻娴直塾捎也嘞吧戏窖杆倩佣ㄒ郧臂收甩为帧；保古男吻扒憬岷鲜滞谏仙诨中上部。当手嫌拍迎乾重心由右手转到祝侵臂随发力惯性挥拍至谆置。身体逐渐回转，重心还原于两腰之间，准备下一次唬练习：学生两人一组，进行正手近台攻前，教师随时示范、纠正同学的错西。3．学习正手发急欠督步猓鹤急缸耸疲河医旁诤浊由硖逵液嫌动，在钎腔刹那，拍形前倾，前臂加快挥拍的速率，同时手桶快速旋转，荒中上部。汇与网同高圾稍低。悔一落点应在本方悄端线附近。

练习：学生二人一组，练习正手发急?．素质俯卧撑：10次×2800米计时跑三、结束部分放松、小结场地瓶结斜线推挡部分同学有进步，动确性有所加强，攻钦的不好，错梧。肄制，每台3-4人，轮涟，比较耗费时间，动员学生自己购屡模麓慰沃兴娜艘坏ィ越橇废埃岣呱峡蔚男省体育实践课教案第4次课教1．复习发正手急2．学习正手发紫旋3．复习推挡、攻4．跳绳、俯卧撑教学任务2．提高推挡动卓，巩固攻钱称握正手发紫旋球教学内容、组织教法一、开始个别教学常规备注二、基本部分：专项脚步移动练习1．复习发正手急乔峙囊佑液耙模男吻扒悖氨奂涌旎优牡乃俣取练习：二人一谴习发正手急?．学习正手发紫旋鞘痉督步猓鹤谇埃医旁诤浊峙氖窒戏揭模滞转，手臂迅速下方挥动，当卿与网同高时，前臂和手捅发力。食指压拍，使怯切部舷方摩擦。练习：同学三人一千习正手发紫旋欠习。3．复习推挡，攻洽推挡练习中衬问题：前臂没有外旋动字挖放松，没有发力动啄形前倾不够，造成戳废埃憾徽返耐Ъ忧扛ǖ迹蛊涮岣叨沸浴有所进步。攻前中衬问题：a、抬肘关节；b、挥拍手没有顺势再嫌动；c、槐，驱于下垂潮式的错谓淌χǖ迹痉督步猓η叨柿俊4．素质跳绳：1分钟×3俯卧撑：10×2组三、结束部分放松，小结场地器材课结本周已是学习的第四周了，咬原来的基础不一样，现在只能分二钢来训练，部分同学继续练习推挡轻高推挡鞘量，部分同学练习攻铅亲沸裕硌锛改暝疵挥谢〉险妗⑴ρ懊薪降耐В励水平差的同学努力赶上。

体育实践课教案第5次课教1．复习发紫旋驱手）学2．复习推挡、攻3．滓攻完整动装容4．素质：1200米跑教学任务2．掌握滓攻动揍性1．提高推挡、攻欠性教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分步法的训练：单步、跨步、并步、交叉步。学生成二列横肉队，听口令练习移动步法。1．复习发紫旋堑沸裕呵氨垡幸亩滞氨鄞拢缮斓角要发超发力。练习：同学三人一谴习发正手紫旋球。2．复习推挡、攻窍埃和Ф艘磺直巴频睬デ废啊教师朱查，随时纠正发现的错西。3．滓攻完整动装一方攻磺时，另一方把反手推挡和正手攻窍乒用，就叫子夜ァ滓攻时，要留意身体重心的快速交换，推挡喉体重心放到祝当重心入右方正手攻时，着地，右脚迅速乡超同时左手迅速嫌拍唬槐，拍形稍香，在攀升期荒中部和中下部。滑重心移至手肘，着掀动。练习：a、不上乾练习脚步动譩、二人一窍台练习滓攻动?、素质：1200米跑三、结束部分：放松、小结第一次学习滓攻动籽度非常错位比较多，如配合不协蹬步动，跟不上来琴度，移重心太慢，脚步动谆上，手臂动桩变形。随着练习次数的袁中跑步距离将袁鼓励老师遭志品质，坚持到底就是胜利。

场地器材课结体育实践课教案第6次课教学内容1．复习滓攻动桩学习正手远台攻钱素质：跳绳、俯卧撑、8分钟跑教学任务2．称握正手远台攻钱提高滓攻动卓教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分移动步法的训练1．复习滓攻动椎沸裕⒁馍硖逯匦牡难杆俳换唬源偈菇挪降牧榛钜贫推挡喉体重心应放到赚当进入右手正手攻时，着地，右脚迅速乡超同时左手快速嫌拍唬练习：同学二人一欠习滓攻动捉淌λ媸本勒У拇砦鳌2．学习正手远台攻欠督步猓赫疚簧栽叮缺冉洗医旁诤硖謇胩1米祝准备姿势与正手近台攻瞧。槐以手臂发力为著动双臂，手妥戏交佣诶辞叩愫拖陆灯谇岸位鼗闹胁俊练习：同学三人一欠习正手远台攻球。3．素质：跳绳、俯卧撑、8分钟跑学生分三批，轮换进行能力训练。三、结束部分放松、小结滓攻是本课的备考动卓分老师有进步，部分朋友原地，加强对个别同学的辅导，强到的移动，及动赚贯性。鼓励老师课外活动多训练。场地器材课结体育实践课教案第7次课教1．复习滓攻动2．学习正手发茁旋3．学习搓4．素质教学任务1．提高滓攻动卓2．掌握正手发械侧下旋钱称握搓酋教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分脚步移动练习1．复习滓攻动椎沸裕嬖谖侍猓篴、脚步移动慢，挥拍化谆上。

要腔般是照顾赚拼右方，要侵正手攻时要果断。要留意身体重心的快速交换。练习：二人一组复习滓攻动?．学习正手发茁旋牵ㄉ闲示范讲解：两脚开立，右脚在鹤乾持拍手舷方引拍，手妥直垩杆傧路交佣５鼻儆坪庞胪呤保氨酆褪滞时发加食指压拍，使怯切部舷方摩擦。下旋呛在悄刹那，拍形稍含拍从切部下方摩擦。练习：学生两人一欠习正手发茁旋球。3．搓堑悖捍昵恢止杉际吐涞惚浠隙啵捎美唇臃⑶通过搓驱渡，可以寻求进攻机会。动嘴：反手快搓：两脚开立，右脚稍前，身体靠近牵槐，拍形稍含背部配合手桶下方送弛上升期恍下部。4．素质跳绳、俯卧撑、10秒钟定时跑三、结束部分放松、小结搓驱手快搓、慢搓、反手快搓、慢搓。要侨掌握慢搓动鬃先强谍确性。场地器材课结朋友学习都非常仔细、努力、给予肯定。10秒钟定时跑绝待同学坚持跑出来，少数朋友没有坚持跑完，问妹挥刑厥馇榭睦岢峙芡辍体育实践课教案第8次课教1．复习正手发茁旋2．复习搓3．复习推挡、攻4．素质教学任务1．掌握正手发茁旋钱增加搓强3．巩固滓攻动作教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分专项脚步移动练习1．复习正手发茁旋堑沸裕当钎及且侧中部稍下时，手桶臂带动下，发超发力，并使秦青下方摩擦欠⒘κ保咸逵ο匦耐蝗幌陆狄浦磷练习：同学三人一欠习正手发茁旋球。

2．复习搓牵ǚ词郑强捣性：话要舷方引拍。槐，前臂内旋配合手妥跋路接昧Γ男魏谙陆灯诤闹邢虏俊；氨承受势前送。练习：二人一谴习搓乔ψ⒁獾奈侍猓捍昵斯浞掷们氨酆褪滞的力量。3．复习推挡、攻亲⒁獾募傅悖推挡槐，铅呈横立状，以便合理应用手涂。槐，肘关节应靠近人体，丰影响四肢息力和四照顾范围。攻乾槐不要抬肘，槐，如驱于下垂就会潮式档拇砦同学三人一蛆据自身情堪推挡和攻趋。4．素质俯卧撑、12分钟定时跑三、结束部分放松、小结在12分钟跑之前小结，乒乓千中存在的问题：学生集中窃，教师边讲解、边示范，指厂中存在的问题，错巫剩范问痉丁衬问题：1、发乾爆发力不够，移重心不迅速。2、搓乾动装臂和手童的力量不够。3、推挡槐，手椭放松，影响悄前推力量。4、攻洽槐，手挖舰僵硬。以上是个别同学存在的难题，希望侥正。场地瓶结体育实践课教案第9次课教学内容1．复习正手发紫（下）旋轻合落点2．学习接正手发紫下来钱复习搓钱素质训练：12分钟教学任务2．提高搓强1．提高发强教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分1．复习正手发紫旋堑悖号浊峙氖窒戏揭模直垩杆傧路交佣５卿与网同高时，前臂和手捅发力。