篮球教案范文初中生(体育锻炼对身体形态的影响及教学过程及练习设计)

教案通常包括对教材的简要分析、教学目的、教学准备、教学过程和实践设计等步骤。以下是教案《初中七年级体育教案：体育与体型》教案的内容！

运动和体型

教学目标：1、了解自己的体型，对自己的体型做一个简单的评价。2、了解身体活动对体形的影响。3、掌握促进形体的体育锻炼方法和形体练习应注意的事项。

教学重点：体育锻炼对体形的影响。

教学难点：

教学过程：

一、简介：参考形式练习中应注意的事项，合理参加体育锻炼。首先，我引导学生观看健美运动员强壮的肌肉和体现力量和美感的体型，观看篮球运动员普遍拥有的高大强壮的体格；之后，模型和体操运动员的形状。

给大家的问题：你希望你有健美的体质吗？毫无疑问，每个学生都希望拥有令人羡慕的美丽体型。接下来，就让我们一起来学习了解体型吧。（继续提到学生的兴趣）

正确的体型：你的体型总是存在于你的举止中，优美的体型是一个有教养、充满自信的人的完美表现。一个好的姿势会让你优雅年轻，你的衣服会看起来更漂亮；如果您善于使用肢体语言与他人交流，您将受益匪浅。

站姿：抬头挺胸，收腹，双腿微分开，脸上有自信，有挺直的感觉。

坐姿：双腿保持基本站立姿势，后腿可接触椅子，轻轻坐下，双膝并拢，双手可放在中间或两侧；当双腿交叉时，双腿并拢。

走路姿势：抬头，挺胸，收腹，双肩向后，双手放在身体两侧，轻摆，轻走，不拖脚。

蹲位：复习指南）。

2、掌握体育锻炼对体型的影响

A.初中体格发育特点：（1）身高增长。（2）体重增长。（3）胸围增长。）

B. 体育锻炼对体形发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强人体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，使骨骼更强壮，使软骨细胞正常增殖，促进生长速度骨骼，使身体长得更高。体育活动可以加速新陈代谢，使肌肉纤维变粗，增加体积，并使肌肉更厚、更强壮、更有力。

3、初中生正处于发育阶段，要注意体育锻炼

A.让学生养成正确的站、走、跑、跳等身体姿势；（通过体育锻炼，人的动作更加灵活、协调、舒展、大方）

B、让学生明白，大重量的负重运动不适合体育锻炼；

C、在练习中改变体位，使身体平衡发展；注意养成正确的身体姿势和全面发展。

三、类总结：

1、什么是体型？

2、您的体型与全国平均水平相比如何？3、为什么体育锻炼会促进体形的发展？4、体育锻炼要注意哪些方面？

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初中七年级体育教学计划：体育系统

运动系统

教学目标：通过教学，让学生了解内脏器官结构和功能、常见疾病和保健的积极健康标准。

教学重点：疾病与健康

教学难点：内脏结构

教具：投影、多媒体教室

教学过程：

一、新类导入：

NBA篮球比赛片段欣赏（图片展示-运动与健康、力量与美丽）

二、新奖项：

1、构造与功能

1），骨骼和肌肉群

让学生边听课边触摸身体上的相关肌肉标记

骨标本

2），函数；(1) 支持作用 (2) 保护作用 (3) 运动作用

3）、男女运动系统发育的区别

2、健康锻炼系统的迹象

1），主观符号（自我感知符号）

2），客观指标（图表显示）

3、常见病与保健

1），骨折

教学生三角围巾和绷带的基本使用方法，手臂骨折的固定方法

(1）绷带的使用方法

①环法。通常用于包扎手腕和厚度大致相等的部位，②螺旋法。③螺旋反射法。多用于前臂和大腿。④蛇形法。多用于夹板之间的固定。⑤图8法。多用于肩、髂、膝、髁等部位的包扎。 ⑥回程法。这种方法多用于头部和截肢。

(2)三角围巾的使用方法

将一块长宽约1米的布（或衣服）对角剪成两条大三角巾。

①面部包扎法。②头部包扎法。③腹部绷带。④手穿法。⑤足部包扎。

2），脊柱侧弯

4、健康维护原则

1），注意合理饮食

2），坚持适度运动：一个例子

3），注意姿势好

站、走、坐、躺

五、总结

初中七年级的三个体育教案

教案是教师为顺利、有效地开展教学活动，根据课程标准、教学大纲和教材要求，结合学生的实际情况，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排。学生。实用的教学工具。我们准备了以下内容供您参考！

第一条 合理饮食促进健康

教学目标：

１、 掌握并应用均衡的饮食要求来指导日常饮食。

２、 了解青少年饮食习惯与健康之间的关系。

３、 使用体育锻炼和饮食改变来控制体重。

教学难点

要点：了解科学合理饮食对成长的重要性。

难点：设计合理的膳食食谱，培养关注自身饮食健康的责任感。

教学过程

场景介绍：你是胖还是瘦，怎么衡量？你知道体重指数吗？根据下面的公式和你测出的数值来计算你的体重指数，看看你的身体有多胖多瘦！

BMI = 体重 (kg) / 身高 (m)

引导话题

（一）均衡饮食与健康

合理营养是健康的物质基础，均衡饮食是合理营养的根本途径。处于青春期的初中生应该如何做到均衡饮食？

1、你知道食物的分类吗？

2、一日三餐怎么搭配？

具体要求：

多样化的食物，主要是谷物，有粗细的组合；多吃蔬菜、水果和土豆；每天吃牛奶、大豆或其制品；经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少食用油量，吃淡盐餐。

3、对于小学生来说，除了做到饮食均衡外，还应注意以下两个方面

（1）定时三餐，保证早餐吃好，切忌盲目节食

对于初中生来说，定时定量的进餐更有利于身体的发育和成长。早餐必须吃足够的谷类食品来提供能量，以免因血糖浓度下降而导致大脑能量和注意力不集中，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。

(2）吃富含铁和维生素C的食物

(二）饮食、运动和体重控制

1、肥胖的判断标准

你胖吗？

2、适当控制体重

中学生正处于身体快速发展阶段。如果他们超重或肥胖，一般不使用禁食和饥饿疗法，更不用说药物和手术治疗了。方法是调整饮食，加强体育锻炼。

3、生活场景

你喜欢油炸食品吗？你知道这些吗

(三）健康饮食知识你一定要知道

1、调整你的饮食

(1）吃的食物

(2）少吃的食物

2、体育锻炼方法

（1）运动模式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等，适当做一些柔韧性练习和力量练习.

（2）轻度运动：运动强度适中，建议运动时心率保持在110~13次/分左右。

（3）运动时间：开始可以少一些，每天60分钟以上，每次30分钟以上；也可以每天6次累积，每次10分钟分钟。

七、分配工作

开发设计合理的膳食食谱

第二部分：坚持每天一小时的体育锻炼

第二节：每天坚持一小时的体育锻炼

教学目标：

1、在老师的指导下相互讨论，了解体育锻炼的价值。

2、在自学、讨论和教师互动中提高体育锻炼意识。

3、在老师的指导下，明确个人坚持体育锻炼的策略。

教学点及难点：

重点：让学生了解持续的体育锻炼对身心发展的价值。

难点：引导学生主动锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

教学过程：

(一）开始上课

1、老师宣布学习内容。

2、学生一起阅读“每天一小时的体育锻炼”主题。

3、老师问，为什么要学这个内容？让学生看大屏幕。

（1）内容。

（2）目的。

(二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值

1、事件的目的。通过活动，学生可以在原有对体育锻炼价值的认识基础上，更全面地了解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高积极参与体育锻炼的积极性。

2、活动表格。小组讨论，推动小组代表与全班交流，教师总结。

3、具体操作。

（1）老师要求进行小组讨论。

（2）小组讨论。

（3）教师巡视、指导、收集信息。

（4）群推代表与老师同学交流。

（5）教师利用学生的交流和使用折线图或挂图，直观、直观地补充解释。

4、老师总结。

（三）活动二、告诉我“你参加或观看过的最难忘的体育赛事和比赛”，谈谈你的感受、经历或收获。

1、事件的目的。分享参与体育锻炼的感受、经验和收获，激发学生积极参与体育锻炼。

2、活动表格。同桌讨论，课堂交流，老师总结。

3、具体操作。

（1）教师语言组织。

（2）与同桌的同学交流。

（3）推特代表与老师和同学交流。

（4）教师总结并与学生互动。

4、老师总结。

(四）问题与解释

1、老师讲“生命在于运动”的运动格言，问学生，你可以说出你知道的运动格言。

2、学生交流体育格言。

3、引导学生观看*参与体育活动的视频。

4、学生阅读课本介绍*参加体育活动。

5、引导学生在观看和阅读后讨论他们的想法。

6、教师讲解总结最佳运动理念和观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的认识。

7、老师总结。

（五）学习每天坚持一小时身体活动的策略。

1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的看法。

2、 总结学生的认知观点，用课件或挂图给出课本正确和错误的内容。

3、引导学生就体育锻炼的误区发表看法。

4、根据学生提出的意见，引导学生进行分析，得出正确的结论。

5、老师提出“我忙于学习，没时间锻炼身体”的误解。

6、同学们分组交流，共同设计利用课余时间进行体育锻炼的计划。

7、老师总结。正确认识体育锻炼，可以坚定体育锻炼的信念，增强积极性。

8、教师利用多媒体课件或挂图展示“每周体育锻炼计划”表格，引导学生观察并说出“每周体育锻炼计划”的主要内容是什么。

9、老师们总结了《每周体育锻炼计划》的主要内容。

10、教师依次讲解如何设定目标、如何确定锻炼时间、如何选择锻炼内容、如何确定锻炼负荷、如何评价计划的执行情况。

11 提示制定“每周体育锻炼计划”注意事项，回答学生提问。

12、分配工作。

(六）老师总结

1、知识梳理。

2、本课总结。

第三章生活方式与健康

第 1 节，生活方式和健康

教学目标：

1、掌握健康的概念和组成部分。

2、了解健康的四大基石及其含义。

3、列出不健康生活方式对健康的影响。

4、认识生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。

教学点及难点：

要点：掌握健康的概念，懂得如何获得健康。

难点：养成健康的生活方式。

教学过程：

(一）导入新类

1、播放一首范晓萱的健康歌曲。

2、问学生这是什么歌？歌词唱什么？

3、学生回答，教师总结，导出学习内容（生活方式和健康）。

(二）问题和解释

1、老师提问。请学生回忆小学时所学的健康知识，结合自己的生活经历，用自己的语言总结什么是健康。

2、学生举手回答。

3、教师结合学生的回答，对健康的概念和组成部分进行总结和解释。

4、老师总结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完整状态。人的一切都以健康为基础。健康不仅承载着我们的智慧和品格，更是我们健康成长的基础。健康包括三个部分：身体健康、心理健康和社会适应。那么我们怎样才能变得健康呢？

(三）活动一

如何变得健康

1、事件的目的。在教师的指导下，让学生在自主学习和合作学习的过程中，了解合理饮食、适度运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。要获得健康，就要树立“四大健康基石”的信念，了解“四大健康基石”的含义。

2、活动表格。自学、小组讨论、教师总结。

3、具体操作。

（1）同学们按要求自学教材中“健康的四大基石”的内容，并进行分组讨论。

（2）教师巡逻以了解学生的讨论并提供指导。

（3）群里推送代表汇报交流，其他同学补充。

4、老师总结。健康是每个学生的权利、责任和目标。为了达到这个目标，我们必须学会判断和选择健康的生活方式。那么健康的生活方式有哪些呢？

(四）问题与解释

1、老师组织学生阅读课本中林俊一日生活的表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并给出理由。

2、要求学生做出选择并解释原因。

3、教师及时补充讲解，与学生互动。

4、教师举例说明不健康的生活方式对健康的影响（如不注意睡眠和运动引起的慢性非传染性疾病）。

5、老师总结。有各种各样的生活方式，健康的和不健康的。为了获得和保持健康，我们必须选择健康的生活方式。因为生活方式是健康的基石。

(五）活动二

想想林军为什么会觉得“说起来容易做起来难”？改变生活方式的关键是什么？

1、事件的目的。让学生知道改正不良习惯需要健康知识的引导，需要坚定信念的支持，需要辅助正确的行动和意志力的努力，明白养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知识”、“信任”。”和“线”是统一的。

2、活动表格。独立思考，同桌交流，课堂交流，总结老师。

3、具体操作。

(1）老师安排活动要求。

（2）学生独立思考后，同桌分享心得。

（3）老师导游。

（4）点对点代表发起与老师和同学的交流。

4、老师总结。现实生活中，像林军这样的案例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也有不好的生活方式？学生应该客观地评估自己。如果有问题，那就要对自己进行改正，用健康的知识、坚强的毅力和积极的行动去克服不良的生活方式和习惯，从而获得和保持健康篮球教案范文初中生，提高学习效率。