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你这个情况，学芭蕾很好。一是学芭蕾起步容易，二是芭蕾对手脚灵活性要求高，特别是脚踝要绷直。手上可以多练力量。

一种是网上流行的拉丁和踢踏舞教学视频一种是实体舞蹈教材，

这个东西看你想学到什么程度了。首先学习了基本功要学会勾绷脚，和脚趾打开成u型舞蹈教案范文大全集，放在脚尖，最重要的是脚趾要打开。其次是胯，胯是一定要打开的，不打开的话整个身体不能够像一个圆，不能够松下来。下颚，腰就是不能够压下去，一定要放松。肩膀，脖子，也要放松。这些都是要拉开的部位。最后是手腕脚腕，手腕脚腕放松，手指触肩，腿抬高有力舞蹈教案范文大全集，提高拉伸度。

衣服，要合身，太紧不是拉伸了，是盖住肚子的衣服就不是拉伸了。一开始不会怎么绷脚，可以用套圈，慢慢加力，让脚踝有力。

一、基本功学习，不推荐欧美舞蹈专业培训，因为大部分欧美舞蹈专业和我国无法互相协调融合的原因。国内专业舞蹈院校自编自教的流行舞，一般在软开度、身体力量和协调性方面下功夫，按照我们身体素质优势和舞蹈知识缺乏的特点，训练者需要半年到一年甚至更长时间，才能达到一定基本功水平。

二、拉丁舞、爵士舞、嘻哈、街舞、乐队等舞蹈，这是目前国内业余舞蹈爱好者普遍缺乏的素质，而这些非正统机构的培训，大多遵循‘’混元化教学‘’方法，不做系统的基本功教学，国内的选择不多，通常建议在学费较高的舞蹈培训机构报班，才能接受系统正规正确的基本功教学，并争取最快速提高自己的水平。

三、在舞蹈领域，正统学校已经十多年未招外教，因此即使开设国际标准的芭蕾舞课程，没有外教配合，也十分单薄和苍白，这种错失机会的局面不可逆转。身边常常遇到因身体条件被大型商业培训机构抢占的舞蹈爱好者，花了很多钱，但是收效甚微。

四、提高教学技能，教学的目的不是引起学生的兴趣，而是学生在短时间内掌握本体知识，动作熟练，学会了前人所留下的基本功，不管是技术还是方法，一开始都十分重要，无论是对于跳舞，还是自己跳舞的理解，都要有一个逐步认识和全面提高的过程。不少学生跳舞方面提升并不快，问其原因，得到的答案通常是，没有学到要领和步骤。

基本功，是人跳舞前期最重要的事情，如果只是只是跳高难的动作，就本末倒置了。除了基本功，更重要的是长期连续性的训练，否则很难提高。

五、花钱学舞蹈其实也可以是好事，但是一定要根据自己的条件和基础来决定是否花钱学舞蹈，