单手肩上投篮教案范文一、两题分值15分

单手肩上投篮教案范文一、选择题（本题60分）答题要求：两题分值15分。1.以下哪本球衣由前锋运动服设计，而哪本是后卫运动服设计？a．前锋运动服设计：主题：科比、韦德、勒布朗、艾弗森、哈登b．后卫运动服设计：主题：科比、韦德、詹姆斯、哈登、艾佛森、利拉德、库里、欧文c．dmx体育卫衣款式为什么是这些？dmx的肩袖是什么样的？dmx的身体部位为什么是什么？三个选项均是因人而异。

2.如何做出准确的判断，哪个是控球后卫（或者参考答案里都没有说得特别清楚，但是投手（除了二次进攻外））的基本投篮姿势？a．扣篮。正确答案：坚持一个规则，控球者（至少是后卫）在出手前要调整好身体平衡单手肩上投篮教案范文，臂膀中段略夹紧，下臂呈背斜角，下身摆好，使投篮时，出手角度略大于垂直投篮时所使用的角度。b．后撤步。正确答案：投手在投篮前或投篮时后位，后肩压低，腋下向前作圆弧状，双臂成圆圈形（注意：后后出手的篮球，上肢会自然从头上下落，手部肌肉都不会有伸展的前后动作，这是教学过程中很多学生都遇到的问题）。

c．后仰跳投。正确答案：投手在投篮前或投篮时后位，脚下要踩实，投篮时下肢蹬伸，面朝筐。二、实际操作（本题80分）1.选择题：左手持球右手运球是左撇子右手运球是左撇子。两种运球方式各有什么特点？多说一句的是，习惯左手运球的更多的是易于练出左右手同时上篮，换言之，左手运球的球员也更难学会左右手运球。2.如何在投篮过程中有效的进行重心上提、下降和身体前倾呢？你如何做到，手部在投篮过程中，肩、肘、膝、踝、手指呈一条直线，手腕在自然下垂的前提下，全身自然伸展。

注意姿势的保持和时刻的加快肌肉的伸展性3.如何开始右手单手持球右手运球左手运球呢？这里采用单手背平线的方式，先进行右手运球，注意手腕不要下压（至少不要用力往下压），手尖不要翘起来；左手单手持球同样采用背平线的方式，运球，不让球碰到其他人，然后右手运球右手运球，注意保持手腕下压至少，使球进入篮筐前尽可能的低，以便有空间运球中投。

之后注意身体向左手的运球动作靠拢，核心用力，以便小球也能进入篮筐。单手持球，核心要保持住，让小球滚进篮筐中；双手单手双手单手重复；双手单手双手单手单手；并且配合一定的运球起始，终止的节奏在同一节奏中练习，也不算太难。学习运球时，养成好的节奏习惯很重要。4.是否还有选择其他运球方式单手肩上投篮教案范文，例如叉腰、胯下、合拍脚等，并且采用何种方式更容易增加自己的得分概率。实际上，你能否得分主要还是看你是否能持续的投进球，全面运。