乒乓球教案范文 4.有氧健身跑与方法，你值得拥有！（二）

4.有氧健身跑步及方法二、 课程目标： 1、基本掌握推

2.让学生掌握变线和推挡 3.让学生掌握正手击球

4.让学生了解有氧健身跑及其方法，完成600米有氧健身跑。引导学生积极探索，善于思考，共同讨论，培养团队精神。三、课堂重点和难点：1.学习变线和拦网2.学习攻球四、教学作文

1.准备部分①课前套路

②徒手练习（6-8节） ③热身练习（慢跑、游戏等）

2.基础部分 ①推挡复习 ②易犯错误：球拍向后，手腕向上摆动3.组织教学方法及要求：①教师示范讲解 ②学生双人训练 ③教师导游纠正错误

4.学会换线推档（重点）

①动作要领：双脚平行站立或在右脚后方，上臂和肘关节靠近右侧。击球时，球拍前倾，用前臂和食指迫使球沿直线或斜向推出。在球升起之前，球的上部被击中。挡住射门。②容易出错：球拍向后倾斜，不使用食指控制球板。5. 组织教学方法及要求： ① 教师介绍

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②学生斜线拼块20×2组练习，学生直线斜线20×2组练习 ③教师示范并建立正确的概念；

④两位选手完成30个球后，换取台上一名选手（主教练），另一名选手（副教练）。, 要求以中等力量和中等速度练习；⑤是非对比，老师点评。

⑥两人每人完成10板×3组=30板。

6.学习正手击球（难度）

正手进攻：正手近桌快攻、正手远桌进攻、正手快打、正手扣球、正手快带、正手近台短射

近台快攻学习正手：

①动作要点：确定来球，选择好位置，重心移到球拍右侧，身体前倾，拇指微按，球拍向前向上摆动，移动重心到左边的高点早期拍摄，并迅速恢复它。

◆教学重点及难点：中上段高点早投、快投、小动作 ②易犯错误：

击球时，板面向后倾，使球被抛，击球者手腕压球，不向前和向上摆动。7.组织和要求：

①辅助练习：学生徒手体验正手攻击，一手握拳，另一只手各抱拳练习15次；②老师带领一组学生练习，即：3人一组，1人先练习，另外两人拿起球，主教练用正手的方式上台完成每个发球老师，并体验了连续30次正手击球。完成一组学生后，换另一组，以此类推；

③另外两名同学攻击台面上的球（主教练），另一个同学推球（副教练）。要求他们对角线练习10×5组，两个交换练习；

④ 纠正错误。教师比较和示范正确和错误的动作，帮助学生建立正确的概念；⑤做法同③

8.有氧健身跑步及方法9种有氧健身跑步方法：

①是全面发展体质，促进人体各器官系统健康发育，特别是心肺功能发育的有效手段；它可以促进新陈代谢，增加身体的能量消耗。它是控制和减轻体重和体型的最有效方法。

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②有氧健身跑是一种长时间、长距离、慢节奏、中等强度（最大心率的60%左右）的运动。锻炼者应在规定时间（约15'-30'）锻炼

③长跑时注意调整呼吸、步幅（大）和步频（中上）；

④冲刺终点时以最快速度冲刺。通过终点后，缓慢前行缓冲，以利于体力恢复；注意保护和帮助有困难的学生。⑤ 心功能不好，有医生证明的同学可以避免跑步。10.有氧健身跑：600米

11.第一部分结束2.放松13.本课内容总结

14.布置课外作业-阅读相关教材；每天徒手完成 50 次推；每天徒手完成 50 次正手击球。

乒乓球专四教学设计

一、 课程内容：

1.复习正手击球（一推一攻） 2.复习换线推档 3.复习基本步法 4.介绍乒乓球规则二、 课程目标：

1、通过复习单步、跨步、侧身步、踏步（小断步），提高学生的步法运用能力；2.让学生进一步了解正手击球和挥杆动作，让85%的学生掌握正手击球动作；3、让学生进一步提高换线、推块的能力；4．让95%的学生初步了解乒乓球的基本规则；

5、引导学生积极探索，善于思考，共同讨论，培养竞争意识和团队合作精神。三、 本课重点和难点： 1. 正手

2.学习乒乓球规则

四、场地设备：18桌，18个乒乓球拍，40个乒乓球

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五、本课教学构成

1.准备部分①课前套路

②徒手练习（6-8节） ③热身练习（慢跑、游戏等）

2.基础部分

复习基本步法：单步、跨步、侧步、前步（小步），组织教学方法及要求：①教师示范并树立正确观念

②师生密码每人练习单步（左、右、后）、跨步（左、右、后）、侧身、进步（小步）各3次 ③纠正错误

④学生体验单步（左、右、后）和跨步（左、右、后）各3次

复习正手击球（重点）

动作要点：要注意的方面是重心向右移，身体前倾乒乓球教案范文，拇指稍用力，球拍向前向上摆动，重心向左移在高点的上半部分早出手，赶紧恢复吧。

◆教学重点与难点：中上部高点早拍，出手快，动作小，易出错：

①击球时，板面向后倾斜，造成球被抛 ②击球的手腕压球 ③球拍没有向前和向上摆动

组织教学方法及要求：

①辅助练习：学生徒手体验正手攻击，一手握拳，另一只手各抱拳练习15次；②老师带领一组学生练习，即：3人一组，1人先练习，另外两人拿起球，教练员的学生用正手的方法上台完成每个发球老师。在连续经历了30次正手击球后，他们将换来另一个人。本组学生完成后会换到另一组，依此类推。；

③另外两名同学攻击台面上的球（主教练），另一个同学推挡（伙伴训练）。要求他们练习10对角×5组，两个交换练习；

④ 纠正错误。教师比较和示范正确和不正确的动作，帮助学生建立正确的概念；

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⑤ 同③练习

3.审核变更线推送

动作要点：击球时，球拍应向前倾斜。用前臂和食指迫使球沿直线或对角线方向推出。在传入的球上升之前，球的上部被击中。恢复，准备第二次推球。

容易出错：没有明显的路线变化，球拍向后倾斜，没有用食指控制板的组织。教学方法及要求

①学生斜线练习20×2组，学生斜线练习20×2组；②教师示范和建立正确的概念；

③两名选手在完成台面上的30个球后，将交换一名选手（主教练）和另一名选手（伙伴教练）。要求以中等力量和中等速度练习；④是非对比，老师点评。

⑤两人各完成10块板×3组=30块板。4.乒乓球规则（难度）比赛器材规则①表

a 比赛桌：桌子长2.74米，宽1.525米，边缘和中间有两个2厘米宽的桌子。

白线分别称为“边线”、“端线”和“中线”。它是一个距地面 76 厘米高，平行于水平面的矩形。它的颜色是黑色、深绿色和蓝色。净长1.83米。, 净高15.25cm；球径40mm，重量2.7g；正手扣球速度为17m/sec；拉球速度为 116.5 转/秒。

b 侧；台面下方的一面是一面。球击中“侧面”的任何事情都是错误的。裁判

应报“边”，将手臂举过头顶，判击球队失1分。

c侧踢：凌在比赛中触到边线，以侧踢结束比赛。上菜时，

球击中网柱，在对方台面上弹起，然后在边上弹起成为边球。

d 半区和中线：在双打中，中线应视为发球员或接发球员右半场的一部分。

当发球者从本方右半边发球到对方右半边时乒乓球教案范文，球触及中线。

② 球拍

球拍的形状、尺寸和重量没有限制；它由 85% 的木材和平面制成；它必须是一侧

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