单手肩上投篮教案范文(【教师篇】篮球课的任务及学习方法（二）)

《篮球单手肩投篮》教案的任务一.学习基本的篮球站立姿势，起步、加速、向后跑、侧身跑。 二.学习原地运球。肩上单手到位 投篮，初步掌握动作方法。部分课程 部分时间 部分时间 20' 教学内容 一. 集合整个团队单手肩上投篮教案范文，问候老师和学生，并喊名字。 二.宣布本课内容。 三. 检查服装并安排学员。 四. 在篮球场上慢跑两周。 五.球性练习。 1. 用指尖轻弹球。 2.肩部大8。 3. 身体旋转。 4. 双手将球夹在腰部。 5.将球放在腹部和背部，从背部（身体）拿起。 6. 球围绕头部、腰部和腿部旋转。 7.抬起腿，圈出8的图形。8.前后摆臀部，来回接球。 9.两条腿做弓步，交换八字形。 10. 用侧压腿将球绕地面滚动成八字形。 一.学习基本姿势。 1.基本站立姿势 目的：使身体各部位处于合适的工作状态，方便各种技术动作的开始和使用。要点：双腿微弯，上身微前倾，重心在双脚之间。 65′2.持球基本姿势要领：五指自然张开，将球触到指根上方单手肩上投篮教案范文，手掌张开。阵型和上面一样。前排学生每人拿着一个球，在老师的指挥下做基本的持球姿势，后排观察，然后交换两排。组织教学法 ************* ************* △ 要求：快速、安静、统一。

要求：团队整洁，充满活力。 ************* ************* △ 教学方式：教师带头作业，学生跟着练习。要求：1.全神贯注2.精神饱满3.所有关节都是完全活跃的基础部分1.演示和讲解。 2.基本姿势练习。两排体操队形，两排学生相对而立，在老师的指挥下轮流表演基本姿势，互相纠正动作。 ************* ************* △二. 开始，加速。跑回来，侧身跑1.演示和解释。启动目的：及时快速启动是2.实现动作。进攻组摆脱防守，防守组封锁3.进行完整练习。对手，抢占先机的有效方法。要领：上身向运动方向前倾，另一只脚的前掌用力着地。起步后的前2-3步要短而有力，随着手臂的摆动。变速跑：要领：前脚着地时移动重心，小、快、急加速；前脚着地，减少冲力，步幅稍大。向后跑：要点：抬起脚跟，抬头观察。侧身跑：要点：将肩膀向侧转，脚趾向前；边跑边看球接球并不难。变向跑要领：右脚用力扣，左脚小步向前；腰腹部应重心一起移动，上身快速前倾。 三.学习原地运球和移动运球1.高运球。用途：经常在没有防守的情况下，是一种用来调整进攻速度和选择进攻位置的运球方式。

要领：双脚前后站立，膝盖微弯，上身微前倾，向上看。自然张开五个手指，用手指和手指根部上方的部分触摸球。运球时，以肘关节或肩​​关节为轴心，做前臂和手腕的屈伸动作，用手指轻轻按压球。 2.低运球。用途：遇到强攻强攻的对手时常使用的运球方法。要领：深深弯曲双腿，降低重心，用手短促按压球，使球回弹至膝关节以下。 3.行进间运球。要领：向前运球时，压球拍球的背部和顶部，球的落点在同侧脚前，使球反弹不超过腰部。如图，每个人一个球，在身体一侧运球，左右手交换练习。 ************* ************* △要求： ①运球技术正确。 ②根据弹跳动作，触球位置正确。每组一个球。听完指挥，每组第一人运球到对方端线，然后换手运回，将球递给下一人轮流练习。 1.demonstration 和解释四.learning 双手就地传球和接球。目的：是玩家实现战术配合的最基本方法之一。要领：在推地和伸展手臂的同时，晃动手腕并拨动手指（用拇指向下压，用食欲和中指推球，向前四点，拇指向下）。接球时，利用传球手主动伸直面对球，指尖立即触球，然后将其引导至胸腹之间。动作要点：蹬踏（地面）、伸展（手臂）、转动（手腕）、晃动（手腕）、拨动（手指）、动作协调连贯，甚至双手用力。

2.持球技巧练习3.catch 徒手模仿练习。 4.传 徒手接球练习。 5.两人一组，相距3-5米，传球接球练习。要求：连贯一致的行动。 6.Individual 辅导 7.students 示范和纠正行动。 1. 演示和解释。 五.学原地 单手和肩射2.持球基本姿势练习 目的：是比赛中广泛使用的一种投篮方法：学生形成体操队形，持球，篮法，是一种单手高手上路投篮，根据老师的“准备-开始”指令，学生跳起单手肩投等技术动作，练习持球姿势。在教师的组织下，基金会。拍摄点高，便于学生组合调教，互相纠正。对于其他进攻技术，可以应用在不同距离3.shooting技术练习和位置。 （1）student 听老师的密码在空中投篮。经验要点：投篮时，肘部抬高，手臂向前向上伸展，协调整个身体和手指和手腕动作的球。按手腕拨球使球从食指和中指走 指（2）students，每两个人一个球，相距4-5米。整个身体协调运动，力是一样的。双人站立，互相射击。（当脸是一.Set Relaxation——Jing Li La Reach。二.班总结。三.宣布下一堂课的内容。四.清理装备。五.师生再见。3）学生站在擂台下，将球举到射手处并射门。手指手腕动作。要求：充分放松，仔细听评论。结束后部分班级总结5′

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