篮球单手肩上投篮动作向上伸展，微提起！

篮球单手肩上投篮

原地单手肩上投篮以左手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，手指根以上的根部持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的右侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于手臂前上方，目视篮球。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在脚跟掌上。

投篮时，下肢蹬地发力，

右臂向前上方抬腕伸臂，手腕前屈，食、中指轻轻拨球单手肩上投篮教案范文，通过指端将球柔和地投出。

球出手的瞬间，身体随投篮动作向下抓握，脚跟微提起。

1.原地单手肩上投篮（男生）以左手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的根部持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的右侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于手臂前上侧，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在双脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬腕伸臂，手腕前屈，食、中指轻轻拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间单手肩上投篮教案范文，身体随投篮动作向下抓握，脚跟微提起。

教学步骤：

（一）讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解原地单手肩上投篮,双手手掌投篮技术的概念、运用

3、讲解原地单手肩上投篮,双手手掌投篮的动作方式。

4、完整示范原地单手肩上投篮,双手手掌投篮的动作方式。

5、讲解动作技巧

（二）练习技巧

1、原地徒手模仿投篮动作。

练习要求：体会投篮技巧跟用力过程。

2、两人一组，相距3-4米对投。

练习要求：体会投篮技巧跟身体的协调配合。

3、一人一球在点球线跳球练习。