【幼儿操体育教案模板范文六】——力量与速度

幼儿操体育教案模板范文

六）力量与速度

1）三步一呼吸

2）随动做标准

3）手放松身体

4）转体用鼻子

5）手腕发力方向转

6）脚步用力准确，

7）步行集中力

8）保持平衡步行的质量每周六更新多功能幼儿教师成长课堂

力量主要练习三个点；摆臂、摆腿、调整步调。

力量主要有两种主要方法：跳绳和蹬板球

你知道的真的太少了！你只是个大学生？！

动作为主，训练为辅，训练动作规范，为以后的上下台阶，停顿腾挪做准备，引体向上，俯卧撑等动作打基础，训练好动作，为你以后上台阶铺垫，力量只是根本幼儿操体育教案模板范文，平时多加练习幼儿操体育教案模板范文，

力量其实最主要是要做好准备，时刻做好准备让你有种收放自如的感觉，其次就是动作规范一定要保证你的动作不会出现大的问题。

先规范动作。

要追求质量，适当降低量。

力量就是拼速度

找方法练，

别看游泳锻炼力量，

重要的不是力量，是练习正确的运动姿势和肌肉发力姿势。大部分运动提升都是以肌肉发力为主。所以最主要的问题还是训练姿势的问题。如果你动作不对，能练出来更多的肌肉而不是力量。姿势靠老师教，自己努力动作一定要规范。姿势规范了，上重量练什么动作都没问题，同时精神状态好，可以更好的控制身体。初学者建议同时通过器械训练。之后如果要锻炼肌肉或短跑，再进行力量。