【jy135】舞蹈的基本功具体有哪些呢？

舞蹈基本功是哪个

舞蹈的基本功包括舞者的基本姿势、坐姿;肌肉纹路、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能锻炼...身体的基本表演素质。那么，舞蹈的基本功具体有什么呢?下面就跟jy135小编一起看看吧!

舞蹈的基本功是哪个

基本功第一要素：站

行家一出手就知有没有舞蹈基本功教案范文，基本功不认真你不用出手，往哪里一站明眼人早就知道你没戏了!

"站"不好，不要谈其它基本功和动作，所以站为第一要素!

提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时舞蹈基本功教案范文，还需稳定身体的重心。

立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

提高方式：把杆半脚尖、单腿半脚尖;把下半脚尖、单腿半脚尖;

基本功第三要素：直

"直"主要指脚直、后背直这两大块，腿直又包含前肢、膝盖两个大脊椎的直。

"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵

提高模式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凸起，腿的“直”方得以实现。后背直则为上衣、立胸、立腰、立背、立项、沉气、拔

基本功第四要素：行

有的学生使他摆动作看着还不错，一站立，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础很薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增!

"行"练得好，能有效提升舞姿的准确性，同时辅助减少舞蹈过程中的重心操控能力。

提高模式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

基本功第五要素：韧

"韧"是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括手臂、腿、胯、腰、肩等，韧带及脊椎的柔韧及拓展。

"韧"解决得好身体的'空间表现力就强，完成动作的阻力就小。

提高方式：压、踢、耗、甩

基本功第六要素：快

"快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈

"快"练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的素质渐渐增加。

把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方法。

基本功第七要素：轻

"轻"指动作完成应轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。

"轻"解决得好，动作优雅流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

提高模式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都能直接提升轻的质感。

基本功第八要素：稳

"稳"是指动作平稳、舞姿准确

稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确

提高模式：移重心组合、气息控制组合跟舞姿静立均可有效提升稳的质量。

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