单手肩上投篮教案范文：上篮前的一步急停

单手肩上投篮教案范文：上篮前的一步急停一个身体上的小动作，很多同学平时训练没有用到过，往往在投篮的时候就容易忽略，在这里要特别说一下，随着时代的发展，我们的速度越来越快，所以在防守上有着相当的优势，但很多同学没有注意这一点，没有一些身体动作的改变，以为只要自己平时训练投篮多就可以投中不在乎手的位置。今天给大家分享的一个上篮训练，身体动作要求很高，必须要做到，要点在下方第一节都说了，而且今天我也给大家配上了视频教程，注意在投篮的时候，一定要屈膝单手肩上投篮教案范文，膝盖稍微弯曲，防止防守人上抢，上篮也不需要很高，三分线外1-2步即可，如果有正手的话，用反手也行，因为投篮和运球一样，需要一个节奏感，注意全程膝盖微微弯曲！上节课的教学目标：。

1、学会并掌握急停投篮动作！

2、利用大幅度运球增加上篮的力量感！

3、学会胯下的变化！

4、通过背转身的突破方式也能玩出不同的投篮姿势！

5、练习跑跳组合攻防动作！下节课的教学目标：

6、学会小步横移的运球变化！

7、采用惯用手与第二种上篮方式结合上篮！

8、学会大幅度突破上篮！下节课的教学：快速找到上篮的感觉！

平时训练不会投篮的话，就发挥你的髋关节稳定性吧，平时训练什么训练方法你自己要问教练单手肩上投篮教案范文，其实方法不对，效果也不会好，最后投出去的球，