名族舞蹈教案范文一：三人三足八大步！

名族舞蹈教案范文一：三人三足八大步！姓名：小云云性别：女爱好：跳舞类型：团舞我国的传统古文化中有许多舞蹈艺术，不仅仅在于形式的变换多端，还在于此剧作中体现的节奏感，旋律性，开合，不知道大家是否明白，以前我们人类为跳舞这门艺术发展动力最多的舞蹈形式是最古老的三人三足，八大步法。在爱情生活的写意场景中，我们常常认为三人三足八大步对于女性来说非常的美观，并且搭配起来也是最好的。

女子相比与男子的身体构造，基础差异是比较大的，如果学三人三足的舞蹈，将可以成就这样一种优雅，这样优雅的身体给人的感觉会更真实些。跳舞就像在走动一样，摆腿、踢腿、旋转、提身，每一步都应该要保持稳定性，当然腿部的力量应该是很重要的！这样节奏感，旋律性就出来了。在跳现代民族舞蹈的时候，我们也要通过对舞蹈旋律性的把握，来控制身体运动的节奏感，以保证动作的连贯，而身体也能力量足以控制身体节奏。

你所认为的灵巧身体在古代舞蹈中是依赖节奏进行的，我们用中国传统的三人三足八大步法的动作。将情绪烘托出来，更能体现这门艺术的灵动性。

这是很完整的现代舞视频教程

我觉得中国古典舞其实也是现代舞与芭蕾里的一个。以下舞蹈基本功的一点疑问，希望能帮到你舞蹈基本功部分比如勾、提、压、擦、前后点胯的胯部核心发力训练，对控制身体肩颈关节肌肉用力。大约2、3节课时为一个节拍。这些动作要求把身体向一个方向提起，而不是向另一个方向压压后再放下，而且腰部不能塌上半身，有骨盆下沉，大腿上半身，有后收大腿的动作。

芭蕾里边是不让这样从空中落下的。基本功同时也是对身体各部位的控制能力及肌肉的力量训练，这个已经被各种原理论证过了。而且基本功是很有意思的一件事情，有的人训练3小时起不到效果，没有根本原因，因为你基本功练习不到位。舞蹈最重要的一点是要注意是肢体语言与乐感，而不是一味的跳，更不是没有意义的耗时间。多一个动作多一个动作的训练，身体随着做这个动作的时候感受这个动作的韵律，控制核心力量和身体各部位，肌肉能灵活地转动转起来，每个动作才能做到位。

舞蹈还有一点非常有意思的地方是自我体能的提升。比如跳一场自己亲身跳过的表演，能够很直观地看到自己身体跟舞蹈的结合过程。人体有六个关节，以及复杂的肌肉、肌腱、韧带、骨骼，你跳的越好这些关节和肌肉、肌腱、韧带、骨骼就越拧成一股绳。而且是一个个的做，一组组的做，感受细微的肌肉控制与身体控制变化。而不是心里想什么做什么，等学了芭蕾才发现名族舞蹈教案范文名族舞蹈教案范文，每天做的就是按部就班跳操，根本。