《篮球单手肩上投篮》教案..doc 4页

《篮球单手肩上投篮》教案课的任务一.学习篮球基本站立姿势,起动，加速跑,后退走,侧身跑.二.学习原地运球.原地单手肩上投篮，初步掌握动作方式。课的个别时间教学内容组织教法准备部分基本部分结束部分20′65′5′一.集合整队，师生问好，点名。二.宣布本次课内容。三.检查服装，安排见习生。四.绕篮球场慢跑两周。五.球性练习。1 .指尖拨球。2 .绕肩大8字。3 .体转。4 .双手持球腰绕环。5 .腹背放地上球之后从上面（身体）拿出来。6 .球绕头、腰、腿转。7 .抬腿绕8字。8. 双手前后接放胯下球。9 .两腿成弓箭步交换绕8字。10 .成侧压腿8字绕地滚球。一.学习基本姿势。1.基本站立姿势用途：使人体各部处于适合的工作状况，便于各技术动作的起初跟利用。要点：两腿微弯，上体稍偏斜，重心在两腿之间。2.持球基本姿势技巧：五指自然分开，用指根以上接触球，手心空出。二.起动,加速跑.后退走,侧身跑起动用途：及时、快速的启动，是传球球员摆脱防守，防守人员围堵对手、抢占有利的位置的有效方式。要领：上体向移动方向偏斜，同时异侧腿前右脚轻轻蹬地，起动后的前2-3步要短促、有力，配合全身摆动。变速跑:要领：前右脚蹬地重心移，加速步小快而急；前脚蹬地减冲力，步幅稍大上体起。

后退跑:要领：脚后跟提起,抬头观察.侧身跑:要领：侧身转肩，脚尖往前；跑中看球，接球不难。变向走要领:右脚内扣要使劲，左脚小步向前移；腰胸配合移重心，上体前倾速度急。三.学习原地运球、行进间运球1.高运球。用途：常在没有防守的状况下，为了调整进攻的速度跟选择进攻位置时采取的一种运球技巧。要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍偏斜，抬头平视。五指自然抬起，用右手和指根以上部位触球。运球时单手肩上投篮教案范文，以肘关节或肩肌腱为轴，前臂和手臂做曲伸动作，用右手柔和的按拍球。2.低运球。用途：当遭遇敌人击溃，超越防守时就会采取的一种运球技巧。要领：两腿深曲，降低重心，用手短促的拍按球，使球反弹的高度在膝关节以下。3.行进间运球。要领：向前运球时，手按拍球的后上面，球的落点在同侧脚的前方，使球反弹的高度不低于腰间。四.学习原地双手手掌传接球用途：是球员实现战术配合运用最多的基本原则之一。要领：蹬地伸臂的同时，抖腕拨指（拇指下压，食、中二指轻轻拨球，四指向前，拇指向下）。接球时用防守手型主动握住迎球，手指尖触球立刻后引于臀腹间。动作技巧：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手松开均匀。

要求：动作连贯协调。五.学习原地单手肩上投篮用途：是比赛中应用非常广泛的投篮技巧，是行进间单手高手投篮、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。具有出手点高，便于结合和转化其它进攻技术动作，在不同距离跟位置均可应用。要领：投篮时抬腕，向前上方伸臂、压腕、拨球，使球从右手、中指指端飞出。全身动作协调，用力一致。一.集合放松——静力拉伸。二.课堂小结。三.宣布以后课内容。四.收拾器材。五.师生再见。**************************△要求：快、静、齐。要求：队伍整齐，精神饱满。**************************△教法：教师领做，学生跟随练习。要求： 1. 注意力集中2精神饱满3关节活动充分如图，每人一球，原地体侧运球，左右手交换训练。* * * * * * * * * * * * ** * * * * * * * * * * * *△要求：①运球技巧正确。②按拍球动作协调柔和触球下侧正确每组一球，听口令后，各组第一人运球到对侧端线，然后换手运球返回，把球交给下两人，轮流进行训练。1.示范讲解2.持球手法练习3.接球徒手模仿训练。4.传接球徒手模仿训练。5.两人一组，相距3——5米传接球练习。

6.个别辅导7.学生示范，纠正动作。1.示范、讲解。2.持球基本姿势练习方式：学生成舞蹈队形，手持一球，按教师“准备—开始”的口令，学生做投球姿势练习。在校长的组织下，学生之间能进行互相纠正。3.投篮技巧训练（1）学生听老师口令对空投篮。体会全身的协调配合跟出球的指腕动作。（2）学生每一人一球，相距4-5米面对站立，相互进行投篮训练。（3）学生站在跳球下面，举球到传球出手部位投篮单手肩上投篮教案范文，体会投篮出手时指腕动作。要求：放松充分，认真听讲评。课后小结