中学生心理健康的主题班会教案

中学生心理健康的主题班会教案

教案是学生为成功而有效地举办 教学活动，根据教学 大纲和教科书要求及学员的实际状况，以课时或课题为单位，对 教学内容、教学 步骤、教学 方法等进行的详细设计跟安排的一种实用性教学文书。下面是小编为你带来的青少年心理健康的主题班会教案，欢迎阅读。

一、教学内容：

健康心理、身体

二、教学目标：

学生了解健康的意义、中学生心理健康的内容跟要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。

三、教学重点：

健康的意义、中学生心理健康的内容跟要求、心理健康与身体健康的辩证关系。

四、教学难点：学生心理状态的分析

五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法

六、教学过程：

(一) 导入课题

提出问题：你觉得生活中更重要的是哪个？

备选答案（健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等）

组织方式：小组探讨、汇总（学生演讲后校长总结如下）：

同学们：随着新世纪的将至人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。

每个人都期望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

可是什么是健康呢？人们总是习惯上把不受伤的人说成是完全健康的人，这是不完全恰当的，还有人觉得全身强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟如何才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的意义是：健康的意思：在心理上、身体上跟社会交往上维持建立的状况。

人体是一个统一的整体，这除了指人体各脏器、各系统经过神经系统的融合作用而产生一个相互影响、相互影响的统一体，而且还指人的心理跟生理相互作用、相互影响而组成一个整体。

(二) 研讨课的内容：“心理健康与身体健康”

1、身体健康是指无四肢疾病跟缺陷，体格健壮，各脏器系统机能良好，有较多的适应的素质和对疾病的抵抗能力等。

2、心理健康是指他们针对的妨碍或者自身的差异无法适应，并维持谐调一致。从心理学角度探讨它包含下面三层意义：

（1）心理健康是指较长时间内的心理学教案范文，持续的心理状态不是短暂的。

（2）心理健康是个体应有的状况，反映社会对个体心理的更显然要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。

（3）心理健康是个体在适应社会生活方面所体现出来的正常、和谐的状况，包括心灵知觉明确，能正视自己的生理跟心理特征，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意跟胜任工作，人际关系和谐等。

3、中学生心理健康的内容跟要求：

（1）自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力把握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力获得优秀的名次，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。

（2）自持----心理健康的学生心态稳定，乐观，表现适当易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遭遇的困难而恐惧重重，始终维持活泼、开朗、稳定、豁达，充满活力。

（3）自知----心理健康的学生，对自己的长相、兴趣、体型、体质、生理特征、体能、气质、性格品

德跟智慧等方面都有相当全面的认识，而且明白地了解自己的特点跟缺点。

（4）自爱----心理健康的学生对自已的生理特点，心理素质及自己与周边现实的关系有的了解，个人的梦想、、目标、行动才能跟上时代的演进，并与社会要求一致，既不欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水准高低，都可喜欢，悦纳自己，不管周围优劣，条件好坏，都可从实际出发，努力适应。

（5）自尊----心理健康的学生尊重自己也敬畏别人，乐于与人相处，能与周围的人维持良好的人际关系。对教师、长辈尊敬、有礼貌，对朋友信任、互敬、互爱、互助、互使，对成人和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和细心帮助。

（6）自强----心理健康的学生信心自己的存在会对社会、对人民有价值，有含义。因此，确定远大理想，为了推动自己的梦想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻为德智体美劳各方面全面发展的人才。

（7）自制----心理健康的.学生有跟法制观念，遵守社会道德，行为规范及，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理跟病，这种观点是出错的，我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理或病，那么我们学生一般可见到这些不良的心理状态呢?

(学生分组讨论、汇总)

(焦虑、害羞、、忧郁、、孤独、自卑、嫉妒等）

4、常见心理异常及分析：

（1）焦虑：

资料：某学生经常成绩较好，但一见到重要考试，就会发生呕吐、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度恐惧的现象在作祟。

焦虑是一种紧张、压抑的心情状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的恐惧多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学联考，自己既没有十分的抓住，就会形成焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或恐惧过高心理学教案范文，时间过长都不好，短时的低焦虑能抑制学习，如考试之后，有点儿心理压力，紧迫感，会约束自己拼命复习功课。当然过度的抑郁会表现出过分的忧虑，可以体现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作经常伴有的种种不适感，如头痛晕倒，胸闷气急，恶泻等现象，而体格检查却未见各脏器有哪些病变。那么怎样摆脱抑郁呢？焦虑时可以放下手中的事情，去参与体育活动把心里的焦燥为人体能量排出体外，也可以把心里愧疚烦恼的事情写出来或倾诉给同学听，来解决自己的心态。

（2）抑郁：

资料：据世界卫生组织（who）最新统计，全球至今到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的心里体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉是一种不良的心态状况或，轻时情绪深沉、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体无力，不愿参加各类活动，对自己的素质估计很低，对一点困难也能够摆脱，因而变得更加偏激和消极，严重时体现为非常的伤怀伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧无法为人，生不如死。长期的焦虑也会导致人体及生理上的不良反应，如缺少食欲，失眠，容易疲劳，外表略有弯腰驼背姿势。那么怎样摆脱恐惧心理呢？可多参与文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而促使心情更加愉快；也能多与好友谈心，把不良的焦虑心情得以疏泄；也能多参与班级

集体活动，通过活动的顺利提高自己生活的自信，同时展现集体的温情和力量，增强生活的动力，从而减少情绪上的焦虑状态。

（3）嫉妒：

资料：典型的东模式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特征，怀有嫉妒心理的胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这些心理状态的才能有厌恶心理，其实每个人都会有厌恶心理的感受。典型例子：负荆、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

嫉妒是一种不正常的心理状态，是对别人的能够、地位强于自己时造成的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法、对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此厌恶是人际相处的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者压抑，不舒服、不畅快、情绪低落，重者可以避免失常，嫉妒者内心常难受的，有时是厌恶目的没有达到而烦恼，有时会为超过目的而受的而烦恼，由此可见，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的学业，人际关系，也自己的身心健康。如何来消除嫉妒心理呢？首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力可超越他人，有了这种的心理状态就会把不能对方强于自己的憎恨心理成为奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。

综上所述，心理健康与身体健康是相互依存、互相推动的。心理健康是身体健康的支柱，身体健康是心理健康跟社会相处健全状态的物质基础。这几个方面是密切联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是病症缠身，自然会或多或少地制约其他两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在必定程度上妨碍身体健康。

因此，要跟保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意维持建立的状况跟健全的社会交往。

（三）质疑答疑：

（学生能按照本课内容进行问答，教师鼓励学员进行探讨并解答。）

（四）作业布置：

1、试分析自己的心理状态，谈谈怎样调整自己的心理状态？

2、某学生在考试时作弊，试分析该生的心理状态？

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