羽毛球训练教案 第 8周

土木系羽毛球队训练教案第 8 周 课的内容跟任务 1、杀上网：巩固上周所练习杀上网打法。 2、中场两点接杀步伐：掌握中场两点接杀步伐 3、身体素质练习：发展羽毛球专项素质。 课的个别 课的组织与教法（教学内容及规定、动作技巧及重难点） 练 习次 数时间 准备部分 1、 集合整队j教练教案模板，宣布本次训练内容跟任务。 2、 绕场地慢跑。 3、 基本徒手操训练。 4、 羽毛球专项辅助训练。 ******************** ******************** ******************** ******************** ▲ 队员成四列横队，教练镜面领做，队员听口令做。 持拍肩、肘、腕 8字绕环。 15ˊ 基 本 部分一 空拍练习 1、正手击高远球挥拍练习（5ˊ） 2、斜线j教练教案模板，直线杀上网步伐（10’） 3、中场两点接杀步伐（10’） 队员听主帅口令做，教练下场纠错 二 持拍练习 1、不定向杀上网练习（30ˊ） 教练发球，队员传球 三 身体素质练习（10ˊ） 1、跳绳 2、踮脚静蹲 讲组织教法: 1、见解示范 2、练习： （1）队员站在中后场并根据教练发球移动到中场一点，后场两点击球，后场传球方式为投球，前场发球方式为上网，注意回中与推进步伐。 3、2min*3 1min*3 组间休息 20s 70ˊ 结束部分 1、 集合放松训练。 2、 训练小结；宣布以后训练内容。 5ˊ 课后小结