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体育课教案学校：昭君中学班级：八年级 人数：40执教老师：李星教学 内容1、复习蹲踞式起跑,摆臂练习，100 米全程走1、知识目标：通过本次课的课堂，巩固同学们对迅速跑技术动作教学 目标1、技能目标：95%的学员能做到快速正确的起跑方式以恰当摆臂 2、身心健康：发展学生下肢力量及迅速反应能力，身体协调性，能在教学中发展身心，快乐学 习3、社会适应：在学习中，培养良好的队伍协作能力，乐观自信。课的重点、难点1、重点：保持恰当的身体姿势，身体协调； 2、难点：腿主动折叠前伸课的 教学内容部分一、常规1、体育委员整队报告人数。2、师生问好。开3、提出本科教学内容与规定。4、安排见习生。部分时 组织教法及教学机制间1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务 一、整队集合：四列横队。（图 1） 1 要求：快、静、齐。 分 钟热身运动（1）徒手操1、头部运动（4X8 拍）2、肩部运动（4X8 拍）3、腹背运动（4X8 拍）4、正压腿运动 （4X8 拍）5、手腕踝关节运动（4X8 拍）备6、整理运动部分1、带领学生做徒手操。 要求：精神饱满，队 2、纠正学生错误动作 形整齐。动作到位体育学院教案模板，充分活动关节颈椎腰 椎。

徒手操队形：6四列横队分钟基 教学内容本 游戏：松鼠与大树部 目的：1.激发学生教学兴趣分2.发展学生迅速反应能力组织教法及课堂措施间1.全班分为 2 组（男女各一组）方法：1、事先分组，三人一组。二人扮大树， 面向对方，伸出右手搭成一个小屋；一人扮 松鼠，并蹲在小屋中间；没成对的讲师以及 培训师担任一个特殊的角色——魔鬼。 2、 培训师可以对你们进行发号施令，魔鬼的口 令有三个：第一个口令：培训师喊“松鼠”， 大树不动，扮演“松鼠”的人就需要离开原本 8 的大树，重新选择其它的大树；魔鬼就扮演 分 松鼠并插到树枝当中，落单的人出列关到一 钟 边，不得参与游戏。第二个口令：培训师喊“大 树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就需要离开 原先的同伴再次组合成大树，并圈住兔子， 魔鬼同时迅速扮演大树，落单的人出列关到 一边，不得参与游戏。第三个口令：培训师 喊“地震”，扮演大树和兔子的人全部打散并 重新组合体育学院教案模板，扮演大树的人可以做松鼠，松鼠 也可以做大树，魔鬼亦迅速插入队伍当中， 落单的人出列关到一边，表演一节目，然后 落单的人再次充当魔鬼。2.依次“123”报数，报到 2 的充当松鼠，报到 1 和 3 的当大树，落单的当做魔鬼 3.教师参与游戏注意事项： 1：只允许两棵“大树”和一只“松鼠”搭配 更 换位置时不能和相邻的小组进行换位 2： 最后没有结成 2 棵“大树”和一只“松鼠” 的组合则接受惩罚 3：跑动时切记安全 一、教师活动 1、教师发令 2、教师纠正学生动作 3、教师示范 4、教师进行评价和赞扬 二、学生活动 1、学生听口令起跑 2、认真观察老师所说的不完善的动作 3、认真观察老师的恰当动作 4、练习起跑一、蹲踞式起跑接加速跑251、复习蹲踞式起跑分老师发令，学生备考上节课学的蹲踞式起跑 钟接起跑后的加快跑2、正确摆臂短跑摆臂的作用一、 摆臂的作用１、正确的摆臂动作，能维持身体在跑动中平衡。

２、正确的摆臂动作，能加大转动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度跟力量，对提升步长有着重要的作用。３、跑的过程中，身体、手臂跟手肘动作是一个协调统一的整体，由于摆臂动作跟手臂动作是同步进行的，因此，正确的摆臂动作可以减少步频。二、 摆臂动作的要点１、摆臂的轴心：是以肩关节为轴心的。２、摆臂的方向：上臂带动髋部，屈肘前后摇摆，前摆时手稍向内，后摆时肘关节稍向外。３、摆臂的幅度：前摆时手不低于身体中轴线和下颏水平位置，前摆结束时，肘关节角度为６０－７０度左右，后摆至身体进入垂直阶段时，由于肘关节放松，使大小臂的倾角自然减少为夹角（大约１３０度－１５０度左右）后摆结束时，肘关节角度约为９０度。三、摆臂练习 １、学习原地摆臂动作 教师先从侧面、正面、背面三个方向作原地摆 臂示范，并讲解动作技巧跟要求。 （１）学生按照动作要求，自己做原地摆臂动 作训练，体会动作技巧。 （２）两人一组，一个作原地摆臂动作，另一 人观察，相互评议和纠正。 （３）集体按教师慢、中、快节拍信号作摆臂 练习。 （４）集体按教师从慢至快的节拍信号进行摆 臂练习。 （５）集体按教师慢－中－快、快－慢－快不 同节奏的节拍信号进行摆臂练习。

练习要求： （１）强调以肩关节为轴进行转动并要求放松， 不要上下耸动。 （２）初练时不宜追求用更快的速度进行训练。 ２、跑进中进行摆臂练习 （１）大步走中进行摆臂练习。 （２）由大步走过渡至漫跑中进行摆臂练习。 （３）慢跑中进行摆臂练习。 （４）从运动起初过渡至慢速跑摆臂练习。练习要求： （１）注意力应集中在恰当摆臂技术上。 （２）着重体会随着步幅和跑速的逐步提高， 摆臂的力度和摆速也相应提高。一、素质训练1、蛙跳42、俯卧撑分钟1、课课练。1 1、 在 教 师 带 领 下 做 放 运2、小结讲评。分动。结3、小组长收回器材，师生再见。 钟 2、 对本次课进行总结，并束提出要求及希望。部3、 安排小组长收拾器材。分场地：田径场 场 器材：口哨 1 个 地 器 材安全 保障预计1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护机制到位练习密度全课 内容主题45%70%强度 中平均心率 100-115 次/分最高心率110-120 次/分