文献资料法调查访问法实验法数理统计及逻辑分析等方法对瑜伽健身功效融入高校体育舞蹈教学进行研究

瑜伽融入高效运动舞蹈教学的实验研究综述[J]. 【摘要】：通过文献调查法、访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法等方法,对瑜伽健身在高校体育舞蹈教学中的应用效果进行研究,以期提高学生的心理素质、身体素质。质量与体育舞蹈教学质量为高校体育舞蹈教学改革提供了宝贵的参考。结果表明，将瑜伽健身融入教学中，有效地改善了大学生的情绪，调动了课堂的积极性，增强了体质，提高了运动舞蹈教学的效果。关键词 瑜伽院校 教学研究 1 引言 近年来，北京多所高校开设了体育舞蹈教学。这也是社会发展的必然趋势。随着生活节奏的加快，日益激烈的社会竞争在不同程度上对大学生的身心健康造成了一定的影响。疾病呈逐年上升趋势，抑郁症和自杀事件屡屡出现，应引起全社会和教育工作者的重视。同时，学习体育舞蹈可以产生自尊、自爱、自强的精神，以及自我娱乐的心情，缓解各种压力。紧张、疲劳、紊乱的情绪，达到振奋精神、陶冶情操的目的。现在，许多高校开设了一系列体育舞蹈教学课程。资源不足的现象逐渐显现。迫切需要继续探索和发展这方面的研究，可以在运动舞蹈教学中利用瑜伽健身的效果体育舞蹈教案模板，弥补课程资源不足的不足。同时体育舞蹈教案模板，为体育舞蹈教学增添了新的色彩，丰富了教学内容，提高了体育舞蹈教学质量。2 研究对象与方法 21 研究对象选取我校国标舞教学以班级为研究对象，在四个教学班级进行对比实验，其中两个在普通组，两个在实验组。通过试验不同的教学方法，分析比较两组的教学效果。22 研究方法 221 文献资料法 根据研究需要，广泛查阅资料，查阅社会学与体育学院相关文献，查阅与本研究相关的理论文章，查阅有关瑜伽的资料为该课题的研究奠定基础。舞蹈课程学校进行重点访谈，获取第一手数据。223 统计数据的统计方法 使用SPSS统计软件对实验数据进行统计处理 224 不同教学方法的教学比较实验方法，最后比较普通班和实验班的教学效果比较3结果与分析31瑜伽健身效果对大学体育教学的启示瑜伽是大学体育课程中的一个新兴项目。其健身效果给高校体育教学带来诸多启示。瑜伽主要是通过提高人们的思想意识，帮助人们充分探索自己的思想。潜能达到 以健身为目的，瑜伽姿势使用古老且易于掌握的技巧来提高人们的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、灵和谐统一的运动方式。瑜伽还有调节内分泌系统，预防各种疾病的作用。为保证大学生的生活质量，高校开设瑜伽课程，利用瑜伽的特殊健身效果，帮助大学生排忧解难，改善心情，克服心理障碍，增强体质。在舞蹈教学中运用瑜伽健身效果的练习对大学生的心肺功能有显着影响。瑜伽主要采用腹式呼吸和胸式呼吸相结合的方式。练习时要求学员自然呼吸，缓慢深吸气。呼气细而长。学生逐渐适应了安静舒适的环境。同时，胸腔内脏器官的血液不断旺盛，使肺部吸入大量空气中的氧气，有利于气体的交换。这就是瑜伽和健身改善心肺功能的作用。

原因是322瑜伽对大学生柔韧性的影响。瑜伽健身对大学生体型的影响更为明显。经过一学期不同内容的教学实验组，学生在柔韧性等体能指标上均优于普通组。瑜伽的有效性在教学中得到了强调。瑜伽练习是一个循序渐进的过程。掌握瑜伽的健身方法需要很长时间和坚持不懈的练习。将瑜伽融入课堂的准备和结束部分，可以提高学生的课堂兴趣。体育 舞蹈教学的顺利进行提供了保障。323 瑜伽对大学生体质的影响瑜伽对大学生体质指标的影响也比较明显。耐力有绝对优势。在瑜伽教学中，由于注重呼吸和锻炼的力量，对运动和静态的控制，显着提高了下肢、腰腹部的力量和有氧耐力，从而提高了学生的力量和耐力素质。大学生有不同的学历。瑜伽在运动舞蹈教学中的价值取向得到显着提升。瑜伽是一个新兴的大学生项目。将瑜伽融入高校体育舞蹈教学的效果会收到意想不到的效果。瑜伽是智力教育和体育教育的集合。一件式的练习方法通过呼吸意识和姿势的结合对体育锻炼有很大的影响。它是一种明显影响身心互动的运动。说明瑜伽练习可以在学生的身体、心理和情感方面发挥良好的作用。可以缓解压力，保持健康，热爱生活，珍惜生命，培养大学生终身体育锻炼的习惯。这是身心双重训练的真正实践。说明瑜伽在促进教学、提高教学质量方面具有明显的应用价值。4 结论与建议 41 实验结果证明瑜伽在体育舞蹈教学中具有一定的优势。把瑜伽放在热身活动中，可以让动静结合，相得益彰。对于浮躁易冲动的学生，可以减轻压力，释放精力，调节学生的心态，提高注意力。课后放瑜伽，可以缓解因上课强度而带来的疲劳，让学生尽快放松紧张的状态，调整好自己的心理状态。42瑜伽是一个新兴的大学生项目。强大的健身条件、简单的健身方法、科学的健身方式，不受练习场地的限制，健身效果明显。建议大力推进高校体育教育。43 尝试在体育练习中使用瑜伽练习来平复人的情绪，减少抑郁和抑郁，并增强自信心。用心建立良好的人际关系。因为瑜伽的作用对调节大学生的心理状况有很好的效果，所以推荐使用瑜伽。作为大学生心理治疗的辅助手段，可以减轻焦虑，也可以缓解抑郁。44瑜伽健身效果使姿势伸展的很好，增强身体的柔韧性和伸展肌肉的能力。可有效避免运动。万一受伤，瑜伽也是最好的放松运动，可以帮助大学生在最短的时间内得到最好的恢复。建议将瑜伽作为交叉运动的方法纳入其他体育教学中。结论经过实验教学研究表明，将瑜伽健身融入高校体育舞蹈教学具有一定的优势。因为瑜伽健身的特殊效果，给大学生带来了很多课堂乐趣。瑜伽作为一种健身运动，可以调节大学生身心稳定，调节内分泌和神经净化，改善生存内在环境，改善身体机能。效果 可以让学生抛开各种杂念，全身心投入学习。因此，将体育舞蹈教学融入瑜伽健身对于促进教学、提高学生体育教学兴趣具有非常明显的积极作用。因为瑜伽健身的特殊效果，给大学生带来了很多课堂乐趣。瑜伽作为一种健身运动，可以调节大学生身心稳定，调节内分泌和神经净化，改善生存内在环境，改善身体机能。效果 可以让学生抛开各种杂念，全身心投入学习。因此，将体育舞蹈教学融入瑜伽健身对于促进教学、提高学生体育教学兴趣具有非常明显的积极作用。因为瑜伽健身的特殊效果，给大学生带来了很多课堂乐趣。瑜伽作为一种健身运动，可以调节大学生身心稳定，调节内分泌和神经净化，改善生存内在环境，改善身体机能。效果 可以让学生抛开各种杂念，全身心投入学习。因此，将体育舞蹈教学融入瑜伽健身对于促进教学、提高学生体育教学兴趣具有非常明显的积极作用。改善生存环境，改善身体机能。效果 可以让学生抛开各种杂念，全身心投入学习。因此，将体育舞蹈教学融入瑜伽健身对于促进教学、提高学生体育教学兴趣具有非常明显的积极作用。改善生存环境，改善身体机能。效果 可以让学生抛开各种杂念，全身心投入学习。因此，将体育舞蹈教学融入瑜伽健身对于促进教学、提高学生体育教学兴趣具有非常明显的积极作用。