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感谢邀请。其实体育主要就是四肢的协调性协调性协调性还有爆发力。因为我们经常经常听到体育老师说，跳高的跳远的怎么怎么好。其实不然。还有最近一年，各大体育赛事越来越多，看来各大运动员的训练也越来越花哨。中考体育训练要求在原来情况下加快自身的训练压力。放松自己的身体，一是因为我们生活工作学习压力很大，而且我们的作息习惯一直养成了不良的生活习惯，处于亚健康状态。

要放松自己。二，多做一些有氧运动有氧运动，既能够增加身体的能量储备，也可以锻炼耐力。但是一定要合理合适中学体育教案模板，不要盲目的无氧运动，那样不仅不能增加肌肉，反而会适得其反。所以中考体育课大多数的评分标准还是平时训练中得到的。运动这个事情，急不得，一步一步来。运动的方式也很重要，一定要明确，哪些运动适合哪些运动不适合自己。

前期可以多进行一些耐力和负重的运动。一般得分都比较稳定，直到自己非常熟练的时候，运动也要分一下轻重缓急。一般都是四五分的差距。如果想在短期内提高自己的中考体育成绩，可以有针对性的进行训练。专项训练的前提是认真系统的训练中学体育教案模板，不会短期内培养成体育盲，了解自己的特点，循序渐进的训练。有健身这方面的资源的就需要利用起来，自己制定一个训练计划，循序渐进的进行训练。希望可以帮到您。