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练基本功，不管拉丁肚皮街舞都是需要练基本功的。舞蹈小白不懂姿势那就先学着找感觉。再纠正动作。其实不管学什么舞蹈，把动作学正确还是很重要的。

素质好就跑步高抬腿，柔韧差就压脚背压胯，控制不好就练胯蹲稳定性，跳编舞的没那么讲究动作，根据感觉灵活变化动作，

不同的舞种都会有着不同的身体基础动作，你的基础很差，建议从基本入手。拉丁基本是从下劈叉开始练习基本功的，

你好，看你问题应该说的是不同的舞种吧，选择适合自己的才是最好的。基本功1.压脚背压脚背是最基本的下劈，绕劈，四劈基本功都要做的2.压胯要挺胸提臀腹肌力量均匀。绷胯控胯，脚底打滑跨胯，脚底打滑控跨，提胯控胯（尤其是跨）3.拉筋压打直，要有力度不能软下来，肌肉使劲找感觉练腿6个小时练腿1个月用脚掌后侧去打后压，松开你的力量条件反射，然后用3个小时练灵活性基本的三大会有两个月。速成的话只能通过练习出来的，多练勤练一个月差不多了。