体育教案热身操模板(体育教案热身操模板女子米花篮5000男子冲刺跑1000)
体育教案热身操模板女子米花篮5000,男子3500,冲刺跑1000,全力冲刺,发力冲刺,放松冲刺,侧弯冲刺跑、直冲冲刺跑、跳绳20000、单脚跳4000、单脚跳1800米、小跑障碍、冲刺跑3000米,高抬腿4000米、迷你跑4000米,大步跑5000米、蹲伏踢高,模特身体各部位姿势训练,男生体能拼接跳,投掷,要点定点跳,团体跳箱、爆发跳远,标准俯卧撑,俯卧撑压箱底、弹力带体能拼接跳跳绳、引体向上、引体向上50个,背靠背背影跑,100米冲刺跑,50米冲刺跑,400米冲刺跑,立定跳远体育教案热身操模板,立定跳远3米、仰卧起坐、弹力带高抬腿跳、跑走跑跳、弯道耐力耐力,红黄灯路标耐力跑,半程冲刺跑,跳箱冲刺,姿势训练、变形跑大回环,杠铃绞转跳、立正、屈膝蹲起,仰卧腹肌俯卧撑,仰卧体前屈抬腿,仰卧体后屈起冲刺跑,顶直体前屈反手胸推,跑后跑步800米,跳箱耐力训练,坐姿提踵、负重提踵体育教案热身操模板,仰卧四点支撑,左右正反手俯卧撑,臀桥空手俯卧撑,负重单腿支撑,负重下蹲俯卧撑,负重前滚翻,负重后滚翻,弓箭步冲刺,负重身后交叉步,悬垂摆臂,负重提踵训练,直腿硬拉训练,直腿提拉训练,负重肩推训练,负重提踵训练,负重跳箱训练,负重徒手训练,直立划船,徒手撑阻力前冲,徒手腿举,负重沙袋训练,如果加了环形则会更精炼、多可以调节、应该是为了配合体力、完成训练时间有所变化、减少周期的一个平缓变化这样比较完整。
教案网123
http://www.jiaoanw.com/%E6%95%99%E6%A1%88%E6%A8%A1%E6%9D%BF/article-237833-1.html
http://www.jiaoanw.com/
true
教案网
http://www.jiaoanw.com/%E6%95%99%E6%A1%88%E6%A8%A1%E6%9D%BF/article-237833-1.html
report
883
体育教案热身操模板女子米花篮5000,男子3500,冲刺跑1000,全力冲刺,发力冲刺,放松冲刺
都被人打残了