健身性健身操的功能你能做到吗？(组图)

健美操基础知识概述，设计师齐淑霞体操教案模板，背景分析，三年级小学生精神饱满，孜孜不倦，朝气蓬勃。通过了解健美操运动的价值和意义，他们将更加科学合理地开展活动，创造和表演同时进行的本学段学生多变而不坚持。在教学活动中，多观察，积极引导当今小任务的教学内容。 1 健美操的概念 2 健美操的分类 3 健美操的运动特点 4 健美操的功能 你能做到吗 教学目标 1 使学生了解健美操的基本知识，为以后做好健美操练习班做好准备未来 2 通过引入健美操锻炼功能，激发学生学习健美操的动力和积极性 3 通过健美操练习的技巧和要求 讲解使学生树立正确的健美操观念，树立学习健美操的态度为以后科学有效的健美操课打下良好的基础。让我们一起来看看教学过程。介绍一个新班级。你好。今天，我将带领大家学习体育新知识。内容 健美操 相信我们的同学之前都听说过这个或者在其他地方学过的来了解这项运动，但是今天我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家听课，从中受益。 2 健美操的概念 1 老师问健美操是一种什么样的舞蹈？让我们畅所欲言，看看谁最了解。教师总结展示课件。有氧运动伴随着音乐，以体育锻炼为基本手段，在有氧运动的基础上增进健康。一项以塑身和娱乐为目的的运动，从影响人体健康的角度来看，有很好的效果，尤其是控制体重和减肥，改善体型，提高协调性和节奏感。 3 健美操的分类器让我们想起了大班。互动活动中跳的舞蹈和正式比赛中跳的高难度健身舞蹈有什么区别？根据同学们的反馈，老师的镜头说健美操可以分为健身健美操和竞技健美操两大类。 1 Fitness Aerobics 播放健身有氧运动的视频。师生共同总结出，健身健美操的主要目的是保持身体健康。动作简单实用。音乐的速度也比慢动作更具重复性，并且显得对称而严格。遵循健康安全原则 2 竞技健美操 播放健身视频 在音乐的伴奏下完成连续复杂的高强度动作的能力是一套完整的动作

在表现形式上，要表现出连续动作、柔韧性和力量相结合，综合运用七步，结合高难度动作，完美完成4大健身运动特点，保持有氧代谢过程，以及动作和套路的设计，确保健美运动员在运动过程中，最大限度地摄入氧气和利用氧化作用燃烧体内的糖原，突出燃烧脂肪作为能量供应来实现目的是在有氧运动中加速身体的新陈代谢，重新建立更高水平的人体机能。大脑的系统和中枢神经系统都得到锻炼。范围广泛的适应性健美操练习不受场地环境、气候和其他条件的影响。不同年龄的人可以选择不同的运动强度。关注个体差异。健身健美操 动作套路形式多样，节奏快慢，套路动作有长有短，难易易。运动量和运动强度可任意调节。适合不同阶层、行业、不同年龄、不同性别、不同体质。运动和健身的安全性。健美操设计的运动负荷和运动节奏充分考虑了运动产生的一系列刺激结果的可行性。体质较弱的人所能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上伴随着欢快的音乐。以快、慢、有秩序的节奏进行运动是安全有效的。 5 有氧运动的功能。小组讨论。提名反馈。老师和学生点评。氧气的摄入量明显增加，因此专家认为有氧运动是发展整体身体素质的理想运动。 2 塑身和功能性健美操对身体姿势的要求与我们日常生活中对良好姿势的要求基本一致。因此，通过长期的有氧运动，有利于肌肉骨骼关节的对称协调发展，有利于形成优美的体态，从而在日常生活中表现出良好的气质和修养。给人以活力和健康的感觉。 3 缓解精神压力，娱乐身心 功能性健身操 是一项动作优美协调的运动，是一项综合性的体育锻炼。同时，强烈节奏的音乐伴奏也是缓解精神压力的好方法。此外，有氧运动可以加强人们的社交交流。教学小结 丰富多彩的校园健美操不仅有益于学生身体健康，还可以培养学生的审美。良好的气质非常适合学校发展。希望同学们在以后的学习中努力学习。第一类水晶级健美操背景分析。小学三年级的学生精力充沛，想象力丰富。表达欲望的好奇心和行动力的模仿力

个人是独立的，但也有很强的合作意识。他们正处于身心发展的关键时期。他们积极主动，好奇地学习健美操体操教案模板，只要一听到伴奏音乐，就想跳起来。这些是学生今天所具备的先决条件和因素。小任务教学内容 1 介绍健美操的常用手型 2 介绍乐理常识 3 学习水晶级套路 第 1 节 4 综合素质练习 你能做到 基本掌握水晶第一节的动作-水平套路 3 提高学生的肌力、柔韧性和协调性 4 培养学生良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作、积极素质教学准备、健身房录音机、体操垫，一起来玩吧 安排一你准备好了吗？ 1 体育委员集合全队组成如下图XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX ▲ 1 老师宣布本课内容及注意事项 检查服装 2 讲解比赛方法、规则和要求 首先，全体学生手拉手围成一圈，记住与左右学生手牵手同住后，老师宣布放手解散。所有的学生都朝着不同的方向走或跑，但并没有离开太远，以达到混乱的目的。老师突然叫住了所有站着的学生，伸出左手和右手寻找。和他手牵手的同学，然后不放手，打开和其他同学纠缠在一起的结，恢复原来的圆形。游戏的态度必须积极遵守游戏规则。 2 学习过去，学习新的。老师讲解每一种手型的要领，同时示范每一种手型，及时纠正学生的错误动作。 1 个五指并拢的掌形刀片。手型或其他可以自己发明。教师可带领学生反复练习。跑步和跳跃。熟练后，接上前面的动作。练习2.学习水晶级有氧运动。 ×8 拍简单地走 31×8 拍 左右走 41×8 拍到旁边两步，老师带领学生反复练习，然后结合前面的动作练习题和反馈指导三综合优质练习1 老师讲解和示范俯卧撑男双双脚支撑女生膝盖和俯卧撑2组织学生练习3让我们一起放松作为一个团队

1 放松运动 2 轻拍身体放松。 2 教师总结 教师评语 本课拟请学生课后进行自我评价。 3 日常学生整理设备和宣布下课的安排。背景分析 教学对象为小学三年级学生。健美操的负荷要求比较高，健美操是运动和舞蹈的结合。节奏感可能一时适应不了，但是孩子接受知识的能力很强。相信很快就可以调整了 今天的小任务教学内容 1 健美操的基本步骤 3 2 集体健美操一级三级组合 3 体能练习 3 垫子练习 你能做到 三组合动作要领 2 提高力量和通过垫子练习锻炼学生身体的柔韧性，为以后更好地完成健美操打下基础。 3 通过本课的教学，培养学生朝气蓬勃、积极向上。桌上体操垫有几块。我们大家一起来安排活动。你准备好了吗？ 1 体委集合全队组成如下图XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲ 2 老师宣布本课内容及注意事项 检查服装 3 老师讲解比赛方法、规则及要求学生围成一个圈，同一个方向慢跑或在圈内做徒手操，老师在圈内指挥，然后老师突然喊出一个数字345或6名学生立即组成一组，每组有345或6个离开的人没有形成相应的组中正确数量的学生接受游戏失败的惩罚，比如唱歌、做深蹲、俯卧撑等，然后做同样的游戏。腿踢、踢腿、踢腿、跑步、小马跳、开合跳，老师喊节奏带领练习，学生跟着练习，音乐节奏，老师带领练习，学生练习步，放松和调整呼吸 二、集体健美操第三组合讲解示范大众健美操第三组合的动作过程为一步12次，V步22次，34次。一套完整的练习教八个八拍动作，老师慢慢引导练习，力求规范到位，结合音乐练习，需要精准的节奏

纠正错误动作，先进行集体纠正，然后单独纠正三垫操 1 仰卧，抬头挺胸 68 次 2 左侧卧，抬起右腿 68 次 3 仰卧腹部抬高头部和胸部 68 拍 4 右侧卧，左腿抬高 68 拍 5 仰卧弯曲膝盖和腿 68 拍 6 俯卧和后弯 68 拍需要动作规范，并专注于发力的肌肉 3 . 让我们一起放松 1 全队集结 2 放松练习 步骤放松调整 呼吸轻轻拍打身体放松 3 老师总结今天的教学过程 4 老师对学生表现的评语 学生自评互评 5 学生日间请示安排课时计划 完整的创业计划 教育创业计划 商业计划 示范医学项目计划 股权融资项目计划 4 齐淑霞老师，7月, 2013 课本 1 体能恢复练习 2 基本动作练习场地、设备、录音机、舞蹈教室、教学目标 1 通过各种活动的锻炼达到恢复体能的目的，使学生的身体适应尽快教学的需要 2 通过灵活性实践，增强学生的灵活性 3 培养学生的团结进取等良好素质的部分和时间。课堂内容。教师活动的组织和实施。学生活动准备部分 25ˊ1 课堂常规 2 准备活动 教师带领 1 宣布班级和学生问候 2 宣布班级 3 带领学生做准备活动 4 教师要求在老师的带领下组织准备活动。基础部分 65ˊ 1 恢复体能练习 1 慢跑800米 2 专项准备活动 跟随老师做热身练习 2 柔韧性练习 1 腿部推举 2 踢腿 3 肩臂腰部练习 3 基础锻炼练习 1 手臂,手,各种手部练习方法,2个基本步骤,各种基本步骤练习,关键动作,准确、难易、灵活1老师讲解动作方法随要领2指导学生做准备练习3和学生一起做柔韧性练习4提出要求1 教师讲解练习方法 2 指导学生做模仿练习 3 分解并教授动作 4 对比练习 5 再次讲解示范动作 6 个别指导的不同处理方法 7 请求组织 1．在球场上慢跑。 2 在音乐伴奏下进行热身运动。 3 柔韧性练习。基于个人灵活性的适度锻炼。 1 边听解说边模仿 2 基本动作的模仿练习 3 照镜子练习 相互比较 练习 4 反复练习 掌握动作需要认真练习，互相帮助 结束部分 10ˊ1 放松活动 2 教师总结 3 公告

课后 1 讲解放松方法并请学生做放松 2 老师做总结 3 宣布下课和学生告别组织 ☉ 1 放松听总结 2 和老师说再见循环器材上课时间计划5老师齐淑霞2013教材1健美操基本步骤2健美操小组合场地设备录音机1舞蹈课堂教学目标1继续学习掌握健美操基本步骤学习健美操小组合4×8动作2培养学生的协调性、灵活性和身体美 3 培养良好的情操、团结、进取等。教师活动的组织和实施。学生活动准备。 1 课堂惯例。 2 预备活动能力训练。内容及要求 3 带领学生做预备活动 4 教师要求 5 安排学员组织 △ 带领预备活动的学生要精神饱满 基础部分 30 1 有氧运动的基本步骤 各步练习动作方法略重要，准确，难易灵活2小组合 练习动作方法，重点，准确难点，灵活1教师讲解动作方法及要领2教师示范3级教学1教师带领2学生模仿3组比较4一组1练习方法5个别指导 4 要求 1 教师讲解示范练习方法 2 指导学生做模仿练习 3 分解并教授动作 4 组练习 5 一组一组练习 6 组比较 7 行为良好的学生 1 听解释和看演示 2 在不同的地方学习在老师指导下的水平 1 模仿练习 2 与老师一起练习 3 分组练习 4 做一个练习 一个练习准确到位 1 听解说，看演示 2 和老师一起做模仿练习 3小组练习后做对比练习 4 一组一练习 5 优秀的学生领袖 认真准确地完成要求。结束部分 1 放松活动 2 老师总结 3 宣布下课 1 讲解放松方法，让学生放松 2 老师做总结 3 宣布下课，和学生说再见 1 放松，听总结 2告别老师，回收设备 结束部分 1 放松活动 2 老师总结 3 宣布下课 1 讲解放松方法，让学生做放松 2 老师做总结 3 宣布下课，告别学生 1 做放松听总结2 告别老师回收设备