【文档介绍】第一节羽毛球教案（二）

文档介绍：第一节羽毛球教案第一节课课的类型:初级班课的内容:基本站位、握拍法准备部分1、清点出勤人数,以集合队形成体操队形向左右散开2、大家好,今天是我们第一天开课,希望将来我们可一起进步,球技飞扬!我先来介绍一下羽毛球拍:怎样选择一款合适自己的球拍,首先考虑的是拍子的长度,一款拍子的初始长度单位为100克,u是表示球拍质量离开100克的距离,1u表示离开5克以内,也就是96至100克,以此类推,2u的质量就是90克到95克,,同款球拍质量越大,他的密度越高,也就是说能拉更高的磅。磅是指拍线缠的紧度,杀球威力主要取决于拍线的紧度和球拍的平衡点,同样厚度的球拍,平衡点不同羽毛球教案模板,性能就完全不一样了羽毛球教案模板,专业运动员在拍头缠一个胶条。希望你们按照自己的优点,选购合适的球拍。为了节省时间,在每天开课前5分钟大家慢跑2圈。今天运动量不大先不走了,先做下徒手操(1)颈部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)正压腿(5)活动膝关节(6)活动踝腕关节要求:1、认真听学生的口令2、充分活动各关节2×8拍二、基本部分(左手?以双手我拍为例,左手相反)从下午开始我们开始学习一下羽毛球的基本技术,羽毛球基本科技是该项运动的灵魂,练好羽毛球技术会具备四两拨千斤的作用(我刚打球..老头)。

基本技术分为手法基本功和脚下的脚步基本功,手法包括击球方式、发球方法、击球技术;步伐包括上网步伐,中场步伐跟后退步伐。为了便于教学,我先介绍一下基本术语,以便你们更好的理解,击球点,所谓击球点就是球拍瞬间击打羽毛球的点,如果投球点不对打出去的球质量就不会高,击球时也会更难过。总要点:击球点抢高点,保持在身体的前方,迎着球打,不要等球至身体的后方,以后我看到“击球点”大家都会知道哪些意思了,我们这节课的主要内容是初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方式。(一)先介绍一下羽毛球运动基本站位,动作技巧:1、接发球站位:左脚前,右脚后,侧身对网,重心在前脚,右脚和离地,双膝微屈,收腹含胸,放松握拍,屈肘举在脖子,注视别人发球动作。2、双方对打过程中的打算姿势:右脚在前,左脚在后,脚后跟着地,脚跟提起,膝关节微屈,上体稍偏斜,重心在两腿之间,持拍于背部。整个姿势应协调放松,保持一触即发的起动姿势。教学方法:1、教师先示范,后讲解,再示范。2、学生徒手训练。练习队形为体操队形。易犯错误:站位“死”,起动慢。纠正方法:看教师手势,迅速移动重心20分钟练习:(二)、握拍方式:握拍是一项很重要的技术,在打球的之后,羽毛球相当于我们手指的一部分,在大臂、小臂基础上多了一个球拍的厚度,所以击球相当于链接我们小臂和球拍的一个关节,只有握拍的恰当,才能更好地达到衔接效果。

比如内旋、外旋就得靠关节来灵活衔接,还有手臂的下蹲、后伸、外展、内收,还有手臂发力分为三种:一是捻动发力,就是靠双手捻动让球拍内旋、外旋,一般用在非常小的动作,如:网前搓球,接发球挡网。二是屈指发力,就是以大拇指和中指捏住球拍,为支点,下三指为力点,通过手跟球拍之间手心的缝隙,由松倒紧,瞬时间拽紧球拍,别看双手力量比左腿、手臂的要得多,但是它是离击球最近的地方,它的位置很重要,(好比打仗时的哨兵和旗手,看似弱小,作用巨大),大家猜屈指发力用在哪里,杀球,杀球也有很多种。第三中发力就是屈捻发力,从字面大家还能理解,就是在双手发力的之后应同时用到,一般用在必须发力但还不用很大的力气,如吊球、滑板。正手握拍在全身的前额和两侧击球,动作技巧:1、正手握拍法:将持拍手虎口对准拍柄窄面两侧棱,拇指和中指在拍柄的两个宽面上,这两个手指是把握方向的,食指和手指稍分开,中指、无名指并拢握住球拍柄,掌心不要贴紧,拍柄底端与手部小鱼际肌持平,拍面基本与地板垂直。先放松,随意拿,然后正手握拍2、反手握拍法:在脸部中下方和右侧击球用反手扣杀,在正手击球的基础上拍柄稍向外转,食指向右手收拢,拇指根部顶在拍柄内侧的宽面上(也无法方针斜楞上),中指、无名指和脚趾并拢握住拍柄,柄端靠近前臂内侧,掌心因留有间隙,拍面稍后仰。

发力的之后拇指前顶,三指往下扣,松紧发力。先旋转球拍,正手击球,反手发球教学方法:1、教师边讲解边示范。2、学生训练,队形同前。易犯错误:1、五指伸开一把抓的“握拳法”:这种方式让手指紧张,影响脚趾灵活性。2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”:这种握法让屈肘困难,影响击球时拍面角度的自由控制。练习:1、颠球,正面用正手颠球,反面用反手颠球,挨个指点2、逐个两两对打指点三、结束部分1、总结本次课的内容,两项内容,以后打球一定时刻提醒自己正手投球要用正手击球,反手要用反手握拍。2、宣布下节课的任务:复习本节课内容,3、布置课外作业:回去练习正反手颠球4、师生再见5、收集球,摆好器材四、课后小结存在弊端:整改措施: