篮球训练教案训练目学生主动练习双手胸前传动作技术要领

篮球练习教案篮球集训教案 训练时地点篮球场间可恰当陈述行进间运球的动作概念。 训练目学生主动训练运球，在反复的训练中产生能力；反应速的度、灵敏协调能力的发展。 训练重 学生主动练习运球，在反复的训练中产生能力；反应速点度、灵敏协调能力的发展。 学生考全勤勤 设计与过程： 教学内容： 篮球基本技术 ：运球 1、课堂常规。 2、师生问好！ 3、引入课的内容：同学们在观看篮球赛时，双方球员的接球、运球等技术都十分的熟练，通过前一段时间和现在的训练，同学们的接球、传球技术一定会有进一步的提升，为可打好简单的比赛打下基础。 教师活动 学生活动 教 学 过 程： 4、组织学生以组为单位，讨论运球的动作技巧；研究决定本组采 用什么样的训练方法进行行进间运球。 5、巡回指导各组练习，提示动作技巧，纠正错误动作。 6、小结运球练习，对同学们练习中表现出的不怕苦、不怕累、积 极向上的精神予以赞扬。 7、组织学员进行教学比赛，投篮比赛，做投球练习等等。 8、带领学生做放松操，使学生身体心地投入到放松操之中。 9、总结本课内容，提出期望，激励学生再次进行足球运动，使篮 球作为我们的终身伙伴。 10 师生再见！回收器材。

训练效果：第 1 页第 1 页篮球练习教案 能认识到运球的重要性，基本学生可把握手的使劲及步伐的速 度！ 训练时地点篮球场间可恰当陈述双手手掌传接球动作技术要点。 训练目 学生主动练习双手手掌传接球动作技术要点，在反复的的训练中产生能力；培养学生的反应速率及灵敏协调能力的发展。 训练重手指的用劲翻婉点 学生考全勤勤第 2 页第 2 页篮球练习教案 设计与过程： 教学内容： 篮球基本技术 ：原地双手手掌传接球 1、课堂常规。 2、师生问好！ 3、引入课的内容：原地双手手掌传接在比赛中的重要性及战术方 面的利用。 4、慢跑 5、徒手操 教 学 过 程： 6、运球及进行行进间运球。（复习） 8、引导学生进行原地双手手掌传直塞练习。提示传球接球的动作 要领。及时改正学生的出错动作，帮助学生产生动力定型。 5、在教师的指导下，进一步加强技术动作，纠正错误动作。 6、在教师的鼓励下，讨论双手手掌传接球动作技术技巧，由队长 带领下探讨练习方式，然后分组做训练。 7、接受学生指导，纠正错误动作，在反复的训练中产生动作技 能。 8、学生自由组合，进行教学比赛或投篮比赛及其它训练。比赛时 注重运球和防守，多篮板多接球，投篮比赛时投球的姿势不限。

9、在教师的带领下，模仿老师做放松操，调节呼吸，做深呼吸， 做到手脚放松。 10、对将来充满期望，下决心继续练好篮球技术，把篮球运动作 为自己未来锻炼身体的主要方式。 11、师生再见，协助学生回收设备。训练效果： 训练效果： 在练习中表现出的不怕苦、不怕累、积极向上的精神。了解运球 及双脚胸前传接球的打法要领。 训练时地点篮球场间 训练目 培养学员的反应速率及灵敏协调能力的发展。的提升原地双手手掌传直塞及传球。 训练重手腕的使劲及运球速度点第 3 页第 3 页篮球练习教案 学生考全勤勤 设计与过程： 一、选出体育委员整队 二、师生问好，宣布课内容 三、慢跑 四、做徒手操1、伸展运动2、头部运动3、体侧运动4、腹背运动5、压腿运动6、手腕脚踝肌腱运动7、体转运动 五、复习原地双手手掌传接球及传球教 学 过 程：1、教师指导，纠正错误动作，在反复的训练中产生动作技能。2、学生训练。 六、游戏：五角传球 9、在老师的带领下，模仿老师做放松操，调节呼吸，做深呼吸，做到手脚放松。 11、师生再见，协助学生回收设备 训练效果：在五角传球的游戏中，领悟传球的重要性及巩固和提升 学生的技术。

训练时地点篮球场间第 4 页第 4 页篮球练习教案 训练目知道篮球基本知识的 训练重篮球的犯规规则点 学生考全勤勤 设计与过程： 一|、体育委员整队。 二、师生问好，宣布课内容 三、慢跑 四、做徒手操1、伸展运动2 头部运动 3 体侧运动 4 腹背运动 5 压腿运动 6手腕脚踝肌腱运动 7 体转运动 五、了解篮球基本知识： 位置：根据选手在赛事中的位置，可分球员、前锋跟门将。也能 以称为内线球员和外线队员。 得分：比赛时两人力争将球投入对方球篮，并设法阻止他人获 得 球和传球，投中一球得 2 分，3 分线外投中一球得 3 分，罚中一球 得 1 分。在要求的时间内得分多的队获 胜。 时间：比赛分上、下两半时，每半时为20min,上下半场后面休息 时间为 10min。在比赛终了时即使两人得分同样时，可连续延长， 每延长 5min 进行决胜期比赛。如比分再相同时，可连续延长，每 延长 5min 后都应休息 2min，直到决出胜负为止。 规则：赛中队员侵人犯规和技术犯规满 5 次还要被罚出场外，不 得再缺席本场比赛。如果球员上半时或下半时累加 7 次犯规后， 就要进行 1+1 罚球。队员被罚出场后，场上参加赛事的球员至少 要有 2 人能够再次比赛。

六、组织学生进行半场的小组赛事并讲解篮球的跳球规则。 结束部分：做放松操，调节呼吸，做深呼吸，做到手脚放松。 七、师生再见，协助学生回收设备 训练效果： 这节课使教师认识篮球基本知识及足球的犯规规则第 5 页第 5 页篮球练习教案 训练时地点篮球场间 训练目 让学生知道网球发球（高投球）的科技及培养学生的反应的速率及灵敏协调能力的发展。 训练重 手按拍球的脚部正确，手脚配合协调。点手感练习 学生考全勤勤 设计与过程： 一|、体育委员整队。 二、师生问好，宣布课内容：高运球 三、慢跑 四、做徒手操1、伸展运动2 头部运动 3 体侧运动 4 腹背运动 5 压腿运动 6手腕脚踝肌腱运动 7 体转运动 五、练习过程： 1、运球及进行行进间运球。（复习） 2、引导学生进行运球（高运球）练习。提示运球（高运球）的动 作技巧。及时改正学生的出错动作，帮助学生产生动力定型。 3、在教师的指导下，进一步加强运球（高运球）技术动作，纠正 错误动作。 4、在教师的鼓励下，讨论运球（高运球）动作技术要点，由队长 带领下探讨练习方式，然后分组做训练。 5、接受学生指导，纠正错误动作，在反复的训练中产生动作技 能。

动作方法：抬头，目视前方，上体稍偏斜，以肘关节为轴，用手 按拍球的外侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度 腰、胸之间，一般拍一次球走两步。 动作技巧：手按拍球的脚部正确，手脚配合协调。 六 结束部分：做放松操，调节呼吸，做深呼吸，做到全身放松。 师生再见，协助学生回收器材第 6 页第 6 页篮球练习教案 训练效果：学生进行运球练习。提高运球动作技术。帮助学生产生动力定型。 训练时地点篮球场间 训练目学生进行一对一对抗性练习中增强个人技术的培养的 训练重手脚配合协调。点 学生考全勤勤第 7 页第 7 页篮球练习教案 设计与过程： 教学内容： 一、体育委员整队。 二、师生问好，宣布课内容 三、慢跑 四、做徒手操1、伸展运动2 头部运动 3 体侧运动 4 腹背运动 5 压腿运动 6手腕脚踝肌腱运动 7 体转运动 五、练习过程： 1、复习运球及进行行进间运球（高运球）。 2、学生训练，教师指导。 六、传球 七、组织学员进行一对一对抗性练习： 结束部分：做放松操，调节呼吸，做深呼吸，做到手脚放松。 八、师生再见，协助学生回收设备 训练效果：学生进行一对一对抗性练习中增强个人技术的提升。

表现出的不怕苦、不怕累、积极向上的精神。 训练时地点篮球场间 训练目学生进行一对一对抗性练习中增强个人技术的培养的 训练重手脚配合协调。点 学生考 全勤第 8 页第 8 页篮球练习教案勤 设计与过程： 教学内容： 一、体育委员整队。 二、师生问好，宣布课内容 三、慢跑 四、做徒手操2、伸展运动2 头部运动 3 体侧运动 4 腹背运动 5 压腿运动 6手腕脚踝肌腱运动 7 体转运动 五、练习过程： 1、复习运球及进行行进间运球（高运球）。 2、学生训练，教师指导。 六、游戏：五角传球 七、组织学员进行一对一对抗性练习： 结束部分：做放松操，调节呼吸，做深呼吸，做到手脚放松。 八、师生再见，协助学生回收设备 训练效果：巩固和提升学员的技术 训练时地点篮球场间 训练目固定头部运球，加强运球的能力的 训练重 胯下左、右运球第 9 页第 9 页篮球练习教案点 学生考全勤勤 设计与过程：教学内容： 一、体育委员整队。 二、师生问好，宣布课内容 三、慢跑 四、做徒手操3、伸展运动2 头部运动 3 体侧运动 4 腹背运动 5 压腿运动 6手腕脚踝肌腱运动 7 体转运动 五、练习过程： 1、复习运球及进行行进间运球。

2、学生训练，教师指导。 （1）固定手臂运球6—10’把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。 亦固定手臂在膝上做换手变向运球。 （2）胯下左、右运球两脚前后开立成弓箭步，持球于臀腹前。两脚左右开立，略宽 于肩，双手持球置于体前。练习时，右手投球加力，使球从体前 经胯下地面向体后上端反弹，左手迎引球，再加力使球从体后经 胯下地面向体前底部反弹回，依此连续进行练习。 （3）背后换手变向击球两脚左、右开立约与肩宽，持球于体前。练习时，左手持球向 左挥摆至体侧，然后用右手、手腕加力，使球经身体右侧向右下 方落于体后，使球向左侧顶部反弹，右手在身后左侧控制球，然 后再用左手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。组织形式：○○○○○○○○○○○○○○○○◎ 六、组织学员进行三对三对抗性练习： 结束部分：做放松操，调节呼吸，做深呼吸，做到手脚放松。 七、师生再见，协助学生回收设备 训练效果： 加强运球的能力，学会用右手、手腕加力。 训练时地点篮球场间 训练目 让学生学会用手指胸前传球第 10 页第 10 页篮球练习教案的接球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时手臂前伸，手腕 训练重由下向下旋转，同时手掌用力下压，食、中指轻轻弹拨，点将球传出 学生考全勤勤 与过程： 一、体育委员整队。

二、师生问好，宣布课内容 三、慢跑 四、做徒手操 五、练习过程： 双手手掌传球：动作要领：持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上 部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球放在 胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿 势。传球时（图），后脚蹬地，身体重心前移，同时手臂前伸， 手腕由下向下旋转，同时手掌用力下压，食、中指轻轻弹拨，将 球传出。出球后手掌跟脚趾向上，其余指头向前。 动作技巧：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨 （指）、动作协调连贯，双手松开均匀。 双手手掌传球易犯错误 接球方式不恰当；用手把握球，指端没贴住球；肩、腕关节紧 张、传球时两肘外展；伸臂和翻腕动作脱节形成挤球；两臂用力 不均匀；全身动作配合不协调。纠正方法：学生做好持球准备姿 势后，由教师的双手上下握球。让学生做防守时肘翻转和指拨球 的动作，使学生从中体会动作方式；并多做徒手模仿动作。 训练效果： 学生初步学会用手指胸前传球。第 11 页第 11 页篮球练习教案 训练时地点篮球场间 训练目使学生学会用手指胸前传球及单手肩上传球的 训练重小臂摆甩和扣腕，指拨动作击球点 学生考全勤勤 设计与过程： 教学内容： 一、队长整队。

二、师生问好，宣布课内容 三、慢跑 四、做徒手操4、伸展运动2 头部运动 3 体侧运动 4 腹背运动 5 压腿运动 6手腕脚踝肌腱运动 7 体转运动 五、练习过程： 1、复习运球及进行行进间运球。 2、学生训练，教师指导。 六，教学内容： 1 双手手臂传球 2 单手肩上传球：传球时臂、肘外展，或进攻时不以肘领先带动小 臂摆甩和扣腕，指拨动作击球，形成推铅球式传球；腕指控制球 能力差进攻落点不准。 纠正方法：重复讲解、示范单手肩上传球的动作顺序，强调防守 时肘关节领先。并对于击球时背部和肘指动作的错误，可运用各 种单手传球的徒手训练跟利用小球练习体会动作，以及其它腕、 指专门性练习，提高腕、指灵活性和力量，增强控制球的素质。 六、组织学员进行三对三对抗性练习： 结束部分：做放松操，调节呼吸，做深呼吸，做到手脚放松。 七、师生再见，协助学生回收器材第 12 页第 12 页篮球集训教案 训练效果：练习时看到学生的手臂力量很差，然后我就加强了手臂练习， 计划每天课进行俯卧撑手指练习。 训练时地点篮球场间 训练目学会传接球的动作方法的 训练重反弹射门，双手击球的动作技巧点 学生考全勤勤 设计与过程： 教学内容： 一、队长整队。