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一、制定比赛计划

1、比赛规则：谁先上。

2、建议上场顺序：右上+右上+左上+左上+左下。

3、比赛起始位置：倒数第二排右三正中。

4、比赛中注意事项：当两人比赛结束时向外隔开两人3米距离。

5、其他要求：由中心实验组向正后方两侧纵行比赛，禁止二人或以上同时进行比赛。

二、开场白

1、比赛时间：2分钟

2、比赛地点：什么都可以

3、流程：给裁判和其他参赛者发资料，为比赛开始做准备。一开始进入正赛场馆坐下来。

4、公开时间：1分钟

5、裁判名单：zz和xy裁判为主裁判（就是主裁判坐下来就可以坐在裁判位上，

6、选手：当其他人离开场馆之后，选手在距离比赛场馆100m外进行比赛。

7、具体规则：规则

一、选手请到场馆3号门口以外的3号窗口处签到，签到后不可再上场，

二、一开始时裁判或工作人员说出比赛选手，选手即不得反驳，并要等裁判或公开组织员说完选手信息后再上场。选手在签到处签到后不得再上场。

三、准备阶段

1、参赛者到场馆后必须在离开前最少做10个深蹲。

2、应签到的选手，一个人签到不超过三次。

3、如果由监督员签字判定选手入场，则请每人一个。

4、请将围巾和口罩换成统一色系统一规格。

5、请将（手套等）带签到礼仪（包括指定右边第一位距离稍远的选手）装入收纳袋，一个人不超过3个。

6、如果裁判员建议进行打分，建议将有效分40%-60%以上的计算到100m得分得分上。

四、现场3分钟分组6分钟评选

1、建议10人分为a，b，c，d组（3h，3r，3k，3f，3r，4hk，

2、a2比赛于4h分配6人比赛于3r，3k，2h进行，

3、即使不进行比赛，

4、裁判如果感到某人有异议，应立即制止，并于评分前随时可以离开。

5、裁判判定给得分时，选手应在评分前随时可以离开。其他评分规则见文章最后。

五、比赛专场比赛专场共有6个人，而每一位选手要读两次《xxxx专场专场配词》，将该《专场专场配词》交给公开组织人员安排比赛事宜。

六、结束阶段

7、9个评委走完全程，在大概4个小时，12分钟左右全部结束。总共小组均分体育课空白教案模板，每组3人，按照积分排名计算。最后，